uneori putem ajunge într-un punct de criză, unde nu ne putem imagina cum putem continua. Este greu de definit ce este o criză, deoarece poate fi foarte diferită pentru fiecare persoană.
Josh: așteptările altora
aici, Josh vorbește despre modul în care așteptările altora au impact asupra sănătății noastre mintale.
cu toate acestea, acesta este adesea punctul în care putem fi copleșiți, sau Lupta pentru a conține sentimentele noastre; sau poate că am putea experimenta simptome noi și dureroase, cum ar fi auzul vocilor. Nu este neobișnuit într-un punct de criză să simțim că ne-am putea face rău pentru a face față sau că ne gândim să ne punem capăt vieții.
dacă vă simțiți sinucigași acum, există lucruri pe care le puteți face pentru a accesa ajutorul. Majoritatea oamenilor care se simt sinucigași și au acces la ajutor sunt recunoscători că au putut să vorbească cu cineva și să nu acționeze asupra gândurilor lor.
discutați cu un prieten, un partener, un consilier sau medicul de familie, de exemplu, și spuneți-le clar că sunteți în pericol pentru dvs. Oamenii care sunt acolo pentru a vă ajuta nu vă vor judeca sau vă vor crede slabi; mai degrabă, vor vorbi cu dvs. despre tipul corect de sprijin de care aveți nevoie pentru a vă ajuta în perioada de criză.
când să acționați
este important să discutați cu cineva în care aveți încredere sau să solicitați ajutor de la un medic sau un consilier, dacă aveți sentimente suicidare în orice moment. Obținerea sprijinului potrivit devreme poate juca un rol important în prevenirea înrăutățirii lucrurilor.
cu toate acestea, este important să acționăm imediat dacă:
- simți că gândurile tale suicidare sunt imediate și/sau dincolo de controlul tău
- gândurile tale despre sinucidere ar putea pune în mod accidental pe alții în pericol
- ai făcut deja ceva care ți-ar putea pune viața în pericol, de exemplu, supradoză
sună la 999 și cere ajutor imediat, spunându-i operatorului de urgență numele, data nașterii, adresa, orice acțiuni pe care le-ai întreprins deja și despre sentimentele tale de sinucidere. Dacă puteți ajunge în siguranță la un departament de Accident și urgență, faceți acest lucru imediat.
de asemenea, puteți suna pe cineva dacă trebuie să vorbiți cu cineva acum sau în timp ce așteptați ajutor pentru a ajunge. Liniile de asistență pot include:
Samariteni
telefon: 116 123 (linie gratuită)
E-mail: [email protected]
papirus HOPELine
telefon:0800 068 41 41 (linie liberă)