poate că nu ați avut niciodată experiența dvs., dar probabil vă puteți imagina senzația: alergați după un copil tulburător în picioarele goale și călcați pe un LEGO, sau alergați pe plajă și aterizați penibil pe o stâncă zimțată. Rezultatul acelei întâlniri dureroase picior-vs-obiect ar putea fi ceea ce este descris vag ca o vânătaie de piatră.

deși există unele dezacorduri cu privire la ceea ce este într—adevăr o adevărată „vânătăi de piatră”-în multe cazuri este folosit ca un termen de captură pentru a descrie un anumit set de simptome, mai degrabă decât o condiție specifică—fraza se referă de obicei la rănirea dureroasă a tampoanelor de grăsime de pe talpă. De obicei, o traumă contondentă (adesea cauzată de un pas greu pe o piatră sau alt obiect mic, ascuțit, de unde și numele) provoacă o vânătă profundă în os sau în țesuturile moi și grase din jur. Când mergi pe acea vânătăi, s-ar putea să simți că ai o piatră blocată permanent în pantof.

aceste vânătăi se formează de obicei pe porțiunile portante ale piciorului, și anume regiunea metatarsiană (mingea piciorului) sau pe tamponul gras care amortizează călcâiul. Alergătorii sunt cele mai frecvente victime, deoarece rutina lor obișnuită implică o mulțime de impacturi dure ale piciorului, adesea pe teren care poate fi stâncos sau pe trotuare pline de obstacole sau obiecte mici. În funcție de locația și severitatea impactului, durerea poate fi imediată și intensă sau poate dura o zi sau două pentru ca vânătaia să se materializeze pe deplin, dar este adesea persistentă și poate face jogging-ul sau chiar mersul pe jos o experiență dificilă.

vânătăile de piatră se vindecă de obicei singure cu odihnă adecvată (adesea în câteva săptămâni); cu toate acestea, există o serie de afecțiuni care pot produce simptome similare (inclusiv fasciita plantară, metatarsalgia, neuroma lui Morton, fracturi de stres și altele) care necesită un proces de reabilitare mai lung și mai implicat. O vizită la Family Foot and Ankle Center, Inc. pentru o verificare completă vă va ajuta să determinați adevărata cauză principală a disconfortului dvs.—acest lucru este deosebit de important dacă durerea nu dispare după câteva săptămâni. Între timp, terapia cu orez (odihnă, gheață, compresie, înălțime) este cea mai bună soluție de prim ajutor la domiciliu pentru a minimiza durerea și umflarea. Da, asta înseamnă să nu alergi sau să te întorci la sportul tău pentru puțin timp, cel puțin până când durerea dispare.

schimbările de echipament pot face, de asemenea, o mare diferență. Exercitarea desculț sau în pantofi papirus, care nu protejează în mod adecvat sau de sprijin unic este o certă nu-nu; alege întotdeauna încălțăminte care se potrivește în mod corespunzător, este în stare bună, și oferă o mulțime de amortizare pe zonele de mare impact. Pantofii de specialitate de la locul de alergare al lui Bob Roncker, tălpile amortizate sau ortezele personalizate proiectate de experții noștri pot ajuta, de asemenea, la apărarea împotriva vânătăilor de piatră, mai ales dacă aveți probleme existente ale piciorului, cum ar fi suprapronarea, care afectează modul în care greutatea este distribuită pe picioare.

nu trebuie să tratați vânătăi profunde pe țesuturile grase sau oasele cu stoicism asemănător pietrei. Dacă durerea vă împiedică să mergeți, să alergați, să vă jucați sau să vă atingeți obiectivele zilnice—mai ales dacă problema a durat o săptămână sau două fără nicio îmbunătățire—sunați la Family Foot and Ankle Center, Inc. la (513) 728-4800 sau (859) 282-1572 pentru a programa o întâlnire. Vă vom ajuta să determinați dacă durerea dvs. este cauzată de o simplă vânătăi sau ceva mai semnificativ și vă vom ajuta să vă deplasați prin orice recuperare este necesară.