când te gândești la înghețată, ce o face pentru tine? Este textura cremoasă care se topește la prima interacțiune cu limba ta? Este senzația de frig care îți curge pe gât după fiecare lingură? Sau este gustul dulce incredibil care nu reușește niciodată să vă satisfacă papilele gustative? Ei bine, ghici ce—ești departe de a fi singur în pofta de mâncare de vis, dar consumul de înghețată de fiecare dată când valul de ispită se prăbușește asupra ta nu este atât de bun pentru corpul tău. Există modalități mult mai sănătoase de a obține aceeași satisfacție și fără a câștiga bobocul 15 din cauza asta.

Substituirea înghețatei pentru mai multe tratamente grele cu fructe poate fi o parte importantă a unui stil de viață sănătos, deoarece, metabolic, corpul tău descompune fructele diferit decât înghețata. Fibrele și substanțele nutritive din fructe vă ajută corpul să transforme zahărul în energie, în timp ce înghețata nu conține fibre, permițând astfel corpului să descompună zahărul imediat în grăsimi, ridicând dramatic nivelul zahărului din sânge (gândiți-vă la diabet). Stai ce?!

iată câteva înlocuiri distractive și înghețate pentru înghețată atunci când pofta lovește.

fructe congelate

luați fructele de pădure preferate (afine, zmeură, căpșuni) și înghețați-le în congelatorul de bucătărie al clădirii dormitorului sau în mini-frigiderul-congelator care nu funcționează cu adevărat. odată ce sunt complet înghețate, scoateți-le ca o gustare rapidă pentru a vă satisface dorința de ceva rece și pofta de ceva dulce.

banana congelată

în același congelator, lipiți și o banană acolo! Odată ce este complet înghețat, puteți adăuga unt de arahide și/sau Nutella la fiecare mușcătură. Indiferent dacă decideți să adăugați spread-urile suplimentare sau nu, veți obține în continuare acea satisfacție cremoasă și zaharoasă pe care papilele gustative sunt dorite și de care aveți nevoie.

înghețați iaurtul

nr. Acesta nu este iaurt înghețat de la Uniunea campusului sau de la mall-ul local. Acesta este brandul tău de iaurt grecesc blocat în congelator. Această alternativă evidentă vă ajută să satisfaceți acea dorință cremoasă pe care o doriți cu disperare. Dacă congelatorul dvs. este prea plin cu fructe de pădure și banane, încercați să vă mâncați iaurtul regulat (din frigider) și veți obține același rezultat de substituție.

#SpoonTip: încercați să vă limitați utilizarea granola— zahărul și carbohidrații se ascund în adăugarea gustoasă care ar învinge scopul dvs. de a merge sănătos!

un bol cu fructe și un pahar cu apă rece ca gheața

Acest duo clasic face totul. Acesta vă oferă aroma, dulceața, și răcoarea toate într-un du-te. Vă recomand cu mare drag această combinație gustoasă, chiar și atunci când înghețata nu vă este în minte.

când mâncați aceste delicatese congelate, asigurați-vă că nu adăugați zahăr suplimentar (adică prea mult Nutella). Acest lucru va învinge întregul scop de a găsi acea substituție sănătoasă pentru înghețată. Dacă încă îți place cu adevărat înghețata— tratează-te cu un bol special din când în când. Este total bine să-l mănânce, doar să fie conștient de cât de mult și cât de des sunt mănâncă-l.

la urma urmei, cine ar putea rezista unei capodopere ca aceasta: