presopunctura este un instrument gratuit, natural pentru a adăuga la setul de instrumente migrena. Aceste 9 puncte de presiune pentru durerile de cap și greață aduc ușurare, nu efecte secundare.

când un atac de migrenă lovește tot ce vrei este să te simți mai bine cât mai repede. Abordările naturale, cum ar fi punctele de presiune pentru durerile de cap, pot ajuta la ameliorarea simptomelor în timp ce așteptați ca medicamentele să înceapă.

puteți practica presopunctura pentru migrena la domiciliu pentru a calma o parte din durere, senzație de apăsare, și probleme abdominale care vin cu un atac. Punctele de presiune pentru durerile de cap sunt o modalitate sigură și naturală de a scăpa de migrene și un instrument gratuit care merită adăugat la setul de instrumente.

fără efecte secundare sau etichete de preț mari, încercarea punctului de presiune a migrenei este cu risc scăzut. Chiar mai bine, cu următoarele imagini și direcții curtoazie de Pointfinder.org, puteți învăța acupresura fără a părăsi casa.

9 Puncte de presiune pentru durerile de cap și ameliorarea migrenei

acupresura și acupunctura pentru migrenă în Asia de mii de ani. Învățând cum să stimulați punctele de presiune — inclusiv piercingul daith, puteți ameliora simptomele minore sau moderate și puteți reduce nevoia de medicamente fără prescripție medicală.spre deosebire de majoritatea medicamentelor, utilizarea punctelor de presiune pentru a scăpa de o durere de cap oferă de obicei o ușurare imediat.

cum se utilizează acupresura

acupresura de învățare pentru durerile de cap la domiciliu este simplă:

1. În primul rând, găsiți un loc liniștit unde vă puteți relaxa, fie așezat, fie culcat.
2. localizați punctul de presiune pe care îl vizați.
3. folosiți articulația, vârful degetului sau obiectul cu vârf moale ca o radieră pentru creion pentru a aplica presiune de sondare profundă la fiecare punct de presiune.
4. aplicați presiune timp de 15 până la 30 de secunde.
5. când aplicați acupresura, încercați să vă relaxați și să respirați adânc în timp ce masați zona.
6. repetați folosind același punct de pe cealaltă parte a corpului.

ar trebui să simțiți o ușurare imediată. Uneori, un punct de presiune se va simți diferit pe părțile opuse ale corpului.

următoarele puncte de presiune pentru ameliorarea durerii de cap sunt deosebit de utile:

1) Acupoint 7: LU-7

strângeți mâinile împreună (A), atingând încheietura superioară cu arătătorul. Punctul se găsește pe o linie cu degetul mare, într-o mică depresiune (B). Amintiți-vă poziția punctului, desfaceți-vă mâinile și aplicați presiune. Corelează în medicina tradițională chineză cu plămânul

2) Acupoint 1: LI-4

strângeți degetul mare și arătătorul împreună, formând o creastă deasupra degetului mare. Această presopunctură pentru punctul de cefalee se află în mijlocul acelei creastături, chiar deasupra capătului cutei formate de degetul mare și arătătorul. Corelează în medicina tradițională chineză cu intestinul gros 4

3) Acupoint 26: (nară)

prindeți nara, pe partea opusă septului. Bun pentru dureri de cap severe.

Acupoint LI-4

4) Acupoint 12: LU-9

punctul este pe cea mai mare cutelor de încheietura mâinii interior, pe o linie cu degetul mare se corelează în medicina tradițională chineză cu pulmonar 9

migrena Relief puncte de presiune pentru umeri și gât

5) acupoint GB-21

în literatura științifică, jian jing (GB21) este utilizat ca una dintre combinațiile de puncte pentru ameliorarea cu succes a dureri de cap zilnice într-un studiu pilot, dublu-orb controlat (1). Jian Jing (GB 21) este localizat în mușchiul găsit prin ciupirea mai întâi a mușchiului umărului cu degetul mare și degetul mijlociu.

pentru a utiliza acupresura pentru migrenă în acest punct, mai întâi ciupiți mușchiul umărului cu degetul mare și degetul mijlociu și găsiți punctul din Centrul mușchiului. Apoi, folosind degetul arătător, aplicați presiune descendentă pentru masaj și stimulați zona timp de 4-5 secunde în timp ce eliberați vârful. Atenție: nu utilizați în timpul sarcinii, deoarece poate induce travaliul.

6) Acupoint 29: SJ-17

pe partea din spate a maxilarului, chiar sub ureche. Corelează în medicina tradițională chineză cu triplu cald 17

7) Acupoint GB-20

Feng chi (gb20), în combinație cu alte puncte de presiune pentru ameliorarea migrenei, a fost utilizat pentru a ajuta la gestionarea migrenelor și a dat rezultate pozitive într-un articol de revizuire (2).

este localizat prin simțirea osului mastoid (ureche) și urmând canelura înapoi la locul în care mușchii gâtului se atașează de craniu. Strângeți mâinile împreună în fața dvs., apoi deschideți palmele cu degetele interconectate pentru a forma o formă de ceașcă.

publicitate

leagăn partea din spate a capului în această formă de ceașcă și de a folosi degetele pentru masaj punctul de 4-5 secunde. Nu uitați să respirați adânc.

acupresura pentru simptomele migrenei: Greață, constipație și dureri de stomac

încercați următoarele puncte de acupresiune pentru durere, disconfort sau alte simptome ale sistemului gastro-intestinal.

8) Acupoint 5: SP-6

o lățime a palmei deasupra vârfului gleznei interioare, pe spatele tibiei. Acest punct de presiune a piciorului pentru migrenă este adesea utilizat în combinație cu acupoint # 6 (mai jos)

se corelează în medicina tradițională chineză cu splina 6

9) Acupoint 6: St-36

o lățime a palmei sub marginea inferioară a rotulei, la exterior, într-o depresiune între tibie și mușchiul piciorului. Effective for most problems from the waist down, especially when used with acupoint #5 Correlates in Traditional Chinese Medicine with Stomach 36

Acupoint St-36

+ Acupoint 1: LI – 4 (la fel ca #2 de mai sus)

strângeți degetul mare și arătătorul împreună, formând o creastă deasupra degetului mare. Punctul se află în mijlocul acelei creastături, chiar deasupra capătului cutei formate de degetul mare și arătătorul. Bun pentru cele mai multe probleme de la talie în sus. Corelează în medicina tradițională chineză cu intestinul gros 4

câteva precauții

acupresura nu este adecvată ca singurul tratament pentru afecțiuni acute sau cronice, dar poate fi un instrument util alături de îngrijirea medicală.

acupresura pentru dureri de cap nu trebuie utilizată:

• ca singurul tratament pentru boală; dacă sunteți bolnav, consultați un medic
• dacă aveți o afecțiune cardiacă
• chiar înainte sau în decurs de 20 de minute după exerciții fizice grele, o masă mare sau scăldat
• dacă punctul în cauză se află sub o aluniță, negi, varice, abraziune, vânătăi, tăieturi sau orice altă ruptură a pielii
• dacă sunteți gravidă, mai ales dacă mai mult de 3 luni

(Pssst.. nu ratați ghidul complet pentru masajul migrenei pentru mai multe ameliorări ale durerii DIY)

actualizat în octombrie 2020

Imagini: Getty Images; Pointfinder.org

nou la migrenă din nou? Începeți aici >>

note de subsol

1. Park JM, Park SU, Jung WS, Moon sk. Carthami-Semen acupunctura punct de injectare pentru dureri de cap cronice de zi cu zi: un pilot, randomizat, dublu-orb, studiu controlat. Complement Ther Med. 2011 Ianuarie; 19 Suppl 1: S19-25. Epub 2010 Octombrie 12.
2. Zheng H, Chen M, Wu X, Li Y, Liang FR. Gestionați migrena cu acupunctura: a review of acupuncture protocols in randomized controlled trials. Am J Chin Med. 2010;38(4):639-50.9(

DOWNLOAD & SAVE ARTICLE (PDF) >> CLICK HERE

Advertisement