Iată o listă de 9 beneficii de afine uimitoare ar trebui să știți.
pe parcursul zilei, cu toții ne confruntăm cu multe opțiuni – unele descurajante, unele a doua natură. Cremă sau zahăr? Batoane de morcovi sau ciocolată? Și în căutarea unei sănătăți mai bune, există, de asemenea, multe alegeri pe care ciudații de fitness sunt forțați să le facă. Antrenament sau somn dulce? Mănâncă o bară de proteine sau o mână de afine? … Așteaptă, cranberries!? Da, aceste fructe de tartă depășesc Ziua Recunoștinței (și cosmopolitanii). Se pare că acest fruct este într-adevăr un superaliment, oferind mult mai mult decât permite.Planta este de fapt un arbust pitic, târâtor sau viță de vie, care are o înălțime de până la 10 până la 20 cm și poartă frunze mici, veșnic verzi. Boabele în sine au un gust mic și foarte acid, cu un pH cuprins între 2,3 și 2,5. Cranberries (Denumire Științifică: Vaccinium Macrocarpon) sunt încărcate cu vitamina C și fibre, bogate în fito-nutrienți care sunt esențiali pentru sănătatea generală și conțin, de asemenea, diverse substanțe chimice care pot oferi protecție împotriva cariilor dentare, a infecțiilor tractului urinar și a bolilor inflamatorii.9 Beneficii De Merișor1. Powerhouse de Antioxidanțiștiți că afinele reușesc aproape toate fructele și legumele în antioxidanții care luptă împotriva bolilor, inclusiv căpșuni, zmeură, spanac, broccoli și cireșe? O ceașcă de afine are de fapt o capacitate antioxidantă totală de 8.983.
2. Previne UTIsCranberry este probabil cel mai bine cunoscut pentru rolul său în prevenirea UTI. Nivelul ridicat de proantocianidine din afine ajută la scăderea aderenței anumitor bacterii la pereții tractului urinar, luptând la rândul său împotriva infecțiilor. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Obstetrică și Ginecologie, merișorul ajută la prevenirea UTI. Cu toate acestea, sucul de afine este mult mai puțin eficient, deoarece este nevoie de o concentrație extrem de mare de afine pentru a preveni aderența bacteriană.
3. Stimulează puterea Creieruluicompușii antioxidanți și antiinflamatori prezenți în afine pot îmbunătăți memoria și coordonarea, potrivit Universității Tufts. Deci, dacă doriți să stați genial, ați putea dori să gustare pe afine uscate de zi cu zi.
4. Previne cancerul „cercetările au arătat că afinele sunt benefice în încetinirea progresiei tumorii și au arătat efecte pozitive împotriva cancerului de prostată, ficat, sân, ovarian și colon”, spune dr.Manoj K. Ahuja, Spitalul Sukdha.
5. Ajută la pierderea în greutate”sucul de afine are un efect emulsionant asupra grăsimilor depuse în organism, care, la rândul său, ajută la pierderea în greutate. Deoarece este încărcat cu fibre, ajută, de asemenea, să rămână plin mai mult timp”, spune nutriționistul din Delhi, Anshul Jaibharat.
6. Combate degradarea Dentarăpotrivit cercetătorilor de la Centrul de Biologie orală și Departamentul de stomatologie Eastman de la Universitatea din Rochester Medical Center, proantocianidinele prezente în afine pot beneficia de sănătatea orală prin prevenirea bolilor gingivale și a bacteriilor de la legarea la dinți.7. Hrănește pielea
conform www.health.com, afinele ajută la hrănirea pielii și o fac mai suplă. Puteți amesteca sfert de cană de miere cu două linguri de afine uscate și sfert de lingură de ulei esențial și aplicați-l pe piele timp de 10 minute pentru rezultate îmbunătățite.
8. Stimulează Imunitateadeoarece afinele sunt bogate în antioxidanți și fitochimicale, promovează un sistem imunitar sănătos și reduc șansele de a vă îmbolnăvi.9. Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Nutrition, persoanele care beau un pahar de suc de afine neîndulcit pe zi au niveluri crescute de colesterol HDL, adică. colesterolul bun cu aproximativ 10%. Polifenolii prezenți în afine pot reduce, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare prin prevenirea acumulării de trombocite și reducerea tensiunii arteriale.
Cine știa karonda (afine în Hindi) ar putea ajuta beneficia corpul tau atat de mult? Acum, dacă nu doriți să-l adăugați la un amestec de traseu, puteți profita de beneficiile de ascuns afine în fulgi de ovăz ciocolata chip cookie-uri, briose sau stropind o mână de afine pe salata sau chiar dumneavoastră du-te la cereale de dimineață. Superalimentul se împerechează frumos și cu mâncăruri de porc și pui.