cu toții am fost acolo. Ești față în față cu un coleg în camera de pauză atunci când își înclină capul simpatic și observă: „arăți obosit.”Este destul de rău când de fapt ai petrecut noaptea aruncând și întorcându-te. Dar când ai dormit șapte până la nouă ore și te simți perfect odihnit, este și mai frustrant să auzi comentariul îngrijorat al cuiva care se traduce practic prin: „Hei, arăți ca naiba.”Mulțumesc, coleg, ce comentariu util!

adevărul este că mulți oameni au cearcăne sau ochi umflați. Și, deși nu este nimic în neregulă cu asta, mulți dintre noi căutăm modalități de a le minimiza. Deși sunt adesea semne distinctive ale lipsei de somn, există și alte cauze care nu au nimic de-a face cu câte zzz prindem (sau nu prindem) în fiecare noapte. De fapt, s-ar putea să aveți o altă problemă de sănătate sau un obicei de stil de viață care vă provoacă ochii obosiți pe care poate doriți să îi abordați.

aici sunt opt lucruri, altele decât lipsa de somn, care pot face ochii sa para obosit.

alergii

„alergiile eliberează o substanță chimică—histamina—care poate dilata vasele de sânge, ducând la creșterea fluxului de sânge sub ochi”, spune Christopher Sanders, MD, chirurg plastic la Geisinger Din Danville, Pennsylvania. „Histamina provoacă, de asemenea, mâncărime, care poate provoca, de asemenea, umflături, inflamații și acumularea de lichide sub ochi, ceea ce duce la cercuri întunecate și un aspect obosit al ochilor, în special după frecarea sau zgârierea ochilor.”Această umflătură asociată cu alergiile poate fi tratată destul de ușor cu medicamente antihistaminice fără prescripție medicală, precum și comprese reci de noapte pentru a reduce umflarea.

încordarea ochilor

Dacă te holbezi la ecranul computerului toată ziua—sau dacă te opui să-ți iei ochelari și te trezești cruciș pentru a vedea semne îndepărtate sau în timp ce citești—s-ar putea să-ți încordezi ochii și, surprinzător, asta s-ar putea arăta de fapt pe fața ta. „Creșterea tensiunii oculare determină dilatarea vaselor de sânge din jurul ochiului”, explică Dr.Sanders. „Această creștere a fluxului sanguin poate exacerba apariția cercurilor întunecate și a ochilor obosiți.”Încercați să oferiți ochilor o pauză de pe ecranul computerului urmând regula 20/20/20: La fiecare 20 de minute uită-te la ceva la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde. Și poate fi timpul pentru o pereche de ochelari.

deshidratare

mulți dintre noi au un obiectiv de a bea mai multă apă în fiecare zi—un obiectiv care pare șocant de greu de îndeplinit. Deshidratarea nu este doar periculoasă pentru sănătatea noastră și un ucigaș total de productivitate, dar ne poate face să ne simțim obosiți și să ne ducă la ochi obosiți, chiar și după opt ore de somn. „Deshidratarea scade volumul de sânge și face ca inima să funcționeze mai puțin eficient, ducând la epuizare”, avertizează Rebecca Lee, R.N., o asistentă medicală cu sediul în New York City. „Pielea din jurul ochilor este foarte sensibilă la hidratare și la mediu.”

pigment excesiv sub ochi

” unii oameni au mai mult pigment genetic (mai multă melanină), ceea ce poate duce la cercuri mai întunecate sub ochi”, spune Tania Elliott, medic alergolog și ofițer medical șef al EHE. Pentru a determina dacă vă uitați la întuneric de la pigment sau altceva, dermatologul Loretta Ciraldo, MD, recomandă utilizarea degetului arătător pentru a apăsa ușor sub ochi. „Dacă, atunci când ridici degetul, vezi că cercul s-a micșorat și apoi devine din nou întunecat, asta înseamnă că cercul este format din vase de sânge”, explică ea. „Dacă presiunea ușoară nu face o îmbunătățire a cercurilor întunecate, problema este excesul de pigment.”Pentru a ușura cercurile întunecate cauzate de excesul de pigment, ea recomandă utilizarea unui produs precum Dr.Andrew Weil pentru Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, 46 USD, care conține agentul de strălucire vitamina C. expunerea prea mare la soare poate exacerba hiperpigmentarea, avertizează Lee, deci asigurați-vă că purtați protecție solară în fiecare zi. Unele formule sunt făcute pentru a fi blânde pe zona sensibilă a ochilor, cum ar fi SkinCeuticals Physical eye UV Defense, $105, care conține vitamina K, precum și acid hialuronic, care ajută la hidratarea și pielea plină.

vârsta ta

îmbătrânirea naturală poate contribui la cercurile întunecate în mai multe moduri. În primul rând, când îmbătrânim, pierdem elasticitatea și volumul în pielea noastră. Acest lucru, explică Dr. Sanders, apare atunci când grăsimea din față se risipește și producția de colagen încetinește, subțierea pielii și determinând pierderea elasticității. „Pe măsură ce se produce această subțiere, vasele de sânge pot deveni mai vizibile sub piele, ducând la apariția cercurilor întunecate”, spune el. În plus, slăbirea țesutului conjunctiv poate provoca lăsarea pielii sau pungi, care conferă un aspect greu, somnoros.

alimente sarate

daca umflatura de sub ochi se agraveaza dimineata si se amelioreaza mai tarziu in cursul zilei, acesta este probabil rezultatul retentiei de lichide—si acest lucru poate fi cauzat de consumul de prea multa sare, potrivit Hadley King, MD., dermatolog la Skinney Med Spa și instructor clinic de Dermatologie la Colegiul Medical Weill din Universitatea Cornell. Pentru a reduce acest tip de puffiness, ea recomandă reducerea aportului de sare, creșterea aportului de apă, dormit sprijinit pe o pereche de perne, și folosind o crema de ochi care contine cofeina, cum ar fi 100% Pur Coffee Bean Coffee Eye Cream, $26, pentru a contracta vasele de sange.

toate produsele prezentate pe SELF sunt selectate independent de editorii noștri. Dacă cumpărați ceva prin link-urile noastre de vânzare cu amănuntul, este posibil să câștigăm un comision afiliat.