nu sunt un mare fan al sfaturilor și trucurilor anti-îmbătrânire. De fapt, dacă văd încă un anunț online cu un slogan precum „doctorii o urăsc! Descoperiți un truc ciudat această femeie folosit pentru a arata 10 ani mai tineri,” Am de gând să țipe.

nu sunt sigur ce mă face mai frustrat – faptul că companiile cred că suntem suficient de na pentru a cumpăra cele mai recente pastile sau poțiuni lor, sau faptul că atât de mulți dintre noi încă se încadrează pentru minciunile lor.

până acum, știm cum arată un corp de 60 de ani. Trăim într-una în fiecare zi. Chiar și cei dintre noi care achiziționează cele mai recente creme și capsule anti-îmbătrânire știu că nu ne vor face să arătăm mai tineri. Nu chiar.

deci, care este alternativa? Ar trebui să abandonăm încercarea de a arăta cât mai bine? Ar trebui să acceptăm invizibilitatea? La naiba, nu! Există încă o mulțime de lucruri pe care le putem face pentru a arăta și a ne simți minunat. Dar trucurile anti-îmbătrânire de care avem nevoie nu sunt cele care ne vor costa sute de dolari pe lună.iată 7 trucuri anti-îmbătrânire pe care fiecare femeie de peste 60 de ani ar trebui să le folosească.

poartă un zâmbet autentic

nimic nu te va face să pari mai bătrân și mai obosit decât să porți o încruntare perpetuă. Opusul este, de asemenea, adevărat. Un zâmbet autentic activează toți mușchii buni din fața ta și spune lumii că ești o persoană încrezătoare și fericită.

zâmbetul te poate face și mai fericit, printr-un proces pe care psihologii îl numesc „efectul de feedback facial”.”

aceasta este o veste minunată, deoarece, cu cât ești mai fericit, cu atât vei fi mai probabil să te angajezi în activități care îți mențin corpul și mintea într-o formă excelentă.

petreceți timp cu tinerii

nimic nu te va face să te simți cu 10 ani mai tânăr decât să te joci în parc cu un copil de 5 ani alimentat cu înghețată. Așa cum am scris anterior, copiii mici ne pot învăța, de asemenea, o sumă surprinzătoare despre obținerea la maximum a vieții după 60 de ani.

dacă nu aveți copii mici în familie, de ce să nu luați în considerare voluntariatul la un centru local de tineret sau să deveniți mentor? A da înapoi s-a dovedit că te face mai fericit și te poate face să te simți și mai tânăr!

ardeți grăsimea modul vechi de modă – mergând!

Ok, am înțeles. A rămâne în formă este cu adevărat mai greu după 60 de ani. Este nevoie de angajament și disciplină. Dar, dacă suntem sinceri cu noi înșine, știm cu toții că exercițiile fizice, combinate cu o dietă sănătoasă, sunt cel mai bun mod de a arăta și de a te simți tineresc.

dacă sunteți în căutarea unei modalități de a „păcăli” anti-îmbătrânirea, iată o modalitate ușoară de a vă forma în doar un minut pe zi.

Să presupunem că doriți să începeți să rulați. Încercați următoarele. În prima zi, mergeți la o plimbare de un minut. A doua zi, mergeți două minute.

Continuați acest proces până când mergeți timp de 30 de minute la sfârșitul lunii. Acum, începeți să alergați pentru primul minut și mergeți pentru restul de 29.

dacă continuați acest proces, până la sfârșitul celei de-a doua luni, veți rula 30 de minute pe zi. La ușor? Asta e ideea!

îmbrățișează-ți pasiunile

majoritatea vieții noastre adulte sunt cheltuite având grijă de alte persoane. Ca părinți, punem adesea nevoile copiilor noștri mai presus de ale noastre. În calitate de angajați, ne sprijinim colegii și managerii. Acum, în anii ‘ 60, este timpul să începem să ne îmbrățișăm propriile pasiuni.

cremele Anti-îmbătrânire pretind adesea că vă oferă o ” strălucire sănătoasă.”Ei bine, promit că nimic nu te va face să strălucești mai strălucitor decât să știi că faci lumea un loc mai bun, în felul tău special.

nu mai ajuta ceasul fumând și petrecând timp la soare

când medicii lucrează cu un pacient, ei încearcă întotdeauna să „nu face rău.”Același lucru este valabil și pentru anti-îmbătrânire.

există foarte puține, dacă există, sfaturi sau tratamente anti-îmbătrânire garantate. Dar, există o mulțime de lucruri care vă vor lua ani din viață, în timp ce vă vor face să arătați mai în vârstă.

până când ajungem la 60 de ani, este ușor să presupunem că „daunele au fost făcute.”Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Încă o dată, știm cu toții zonele noastre problematice. Dacă încă fumezi la 60 de ani, acum este momentul perfect pentru a renunța. Citiți mai multe despre cele 4 obiceiuri proaste pe care ar trebui să le lovim în anii ‘ 60.

dă – i pielii ceea ce are nevoie cu adevărat-apă și alimente nutritive

pielea ta este uimitoare și, în cea mai mare parte, este perfect capabil să aibă grijă de sine. Sigur, utilizarea unui hidratant natural vă va ajuta să blocați umezeala în piele. Dar, în cea mai mare parte, tot ce are nevoie pielea ta pentru a rămâne sănătoasă este protecția solară, apa și o dietă echilibrată.în ciuda a ceea ce companiile de suplimente ar putea dori să credeți, cel mai bun mod de a obține vitaminele de care are nevoie pielea dvs. este să mâncați o dietă echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume. Doriți să aflați mai multe despre sfaturi de alimentație sănătoasă pentru femeile de peste 60 de ani? Citiți articolul nostru care enumeră cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

găsiți prieteni care vă fac să râdeți

prietenii buni sunt o parte esențială a „kitului anti-îmbătrânire” din două motive. În primul rând, râsul este o dispoziție naturală și un impuls de energie. Cu prietenii potriviți de partea ta, vei avea mai multe șanse să te angajezi în comportamente sănătoase care te vor face să te simți sănătos.

În al doilea rând, și mai important, înconjurându-te cu prieteni buni îți va aminti să fii sincer cu tine însuți. Aceasta înseamnă să înveți să-ți iubești corpul îmbătrânit.

nicio pastilă sau poțiune anti-îmbătrânire nu te va face mai perfect decât ești deja.

în următoarele două decenii, progresele în biotehnologie, genetică și nanotehnologie ne vor oferi aproape sigur capacitatea de a inversa multe aspecte ale procesului de îmbătrânire. Dacă medicul dumneavoastră v-ar oferi opțiunea de a inversa procesul de îmbătrânire, l-ați lua? Citiți articolul nostru despre adevărata revoluție anti-îmbătrânire care este pe drum.

Ce alte sfaturi anti-îmbătrânire le-ați oferi femeilor de 60 de ani? Vă rugăm să se alăture conversației.