nu e nimic destul ca magia care se încadrează greu pentru cineva: emoția amețitoare de prima dată, anticiparea primul sarut, back-și-mai departe de „chiar crezi că mă place?”cu prietenele tale la brunch—te face să te simți din nou ca un copil.dar pe măsură ce relația voastră evoluează, la fel și emoțiile voastre. Această conexiune începe să se adâncească și îți dai seama că a iubi pe cineva necesită multă comunicare, angajament și muncă grea autentică.

S-ar putea să vă întrebați, atunci, cum ceva atât de aparent perfect poate merge teribil de greșit pe drum. Fiind într-o relație fără dragoste, de obicei, nu este ceva care se întâmplă peste noapte, și este posibil pentru a ajunge la acel punct, fără măcar să realizeze că ceva este cu siguranta off cu relatia ta.

dar cum poți face diferența dintre o ușoară deficiență și o schimbare serioasă? Aici, cele mai frecvente semne că relația ta a devenit lipsită de iubire și ce poți face pentru a te reconecta.

ce este o căsătorie fără dragoste, mai exact? Și cum joacă sexul un rol?

poate fi ușor să confundăm o căsătorie fără dragoste cu o căsătorie fără sex, dar cele două nu sunt același lucru. Nu există criterii de diagnostic pentru ceea ce face o relație fără sex, iar definiția variază într-adevăr de la cuplu la cuplu, spune psihologul clinic licențiat Ramani Durvasula, PhD, autor Al ar trebui să rămân sau ar trebui să plec?

sunteți cu siguranță într-o căsătorie fără sex dacă faceți sex mai puțin de o dată pe an, spune ea, dar unii experți cred că se aplică și sexul mai puțin de o dată pe lună. Cheia: trebuie cu adevărat să fii deranjat de asta—așa că, dacă o dată pe lună este suficient atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău și ești fericit, chiar nu ai de ce să-ți faci griji.

o relație lipsită de iubire, pe de altă parte, înseamnă pur și simplu că nu te simți iubit sau îngrijit de partenerul tău, spune terapeutul sexual din New York, Ian Kerner, PhD, membru al Societății pentru terapie și cercetare sexuală și autor al She Comes First. În cele din urmă, modul de a afla care este situația dvs. actuală depinde de modul în care dvs. și partenerul dvs. vă simțiți în legătură cu aceasta, spune Kerner. Dacă sunteți în mod constant nefericit, acordați atenție acestor sentimente.

care sunt semnele unei căsnicii lipsite de iubire?

fiecare cuplu trece prin patch-uri dure, dar dacă întâmpinați în mod persistent oricare dintre următoarele probleme, este posibil să fiți într-o relație fără dragoste.

există o distanță constantă între voi

este ușor să te împotmolești cu copiii, slujba ta și toate celelalte lucruri care se întâmplă în viața ta. Ca rezultat, tu sau partenerul tau poate fi împins relația ta la back-arzător fără să-l realizeze. „Este ușor să fii Nave care trec noaptea cu un sentiment rezultat de a nu fi iubit”, spune Durvasula.

alte părți ale vieții tale sunt pe primul loc

munca, factorii de stres ai banilor și obligațiile familiale au un mod amuzant de a suge romantismul din relația ta. Dar dacă observați că acesta este cazul și nu vă pasă cu adevărat—sau nu vă pasă aproape la fel de mult ca și dvs. pentru a obține această promovare—aceasta poate fi o problemă, spune Durvasula.

te lupti mult? Sau pur și simplu nu vorbești prea mult? Oamenii se pot Distanța unul de celălalt din cauza stresului și apoi pot verifica—și asta te poate face să te simți neiubit, spune Durvasula. În mod surprinzător, este de fapt mai mult o preocupare dacă nu vă certați deloc, deoarece acesta este un semn că pur și simplu nu sunteți investit în îmbunătățirea lucrurilor.

este posibil să faceți sau nu sex—dar pur și simplu nu se simte bine

este posibil să mai faceți sex într-o relație fără dragoste. Dar, în acest caz, nu o veți experimenta ca o formă de dragoste, este mai mult o eliberare pur fizică, spune Kerner.

pur și simplu nu-ți pasă, sau simți că partenerul tău nu

apatia este o emoție puternică și dacă nu-ți pasă cu adevărat dacă partenerul tău face ceva care te-ar fi supărat în trecut, acesta este un steag roșu. „Trăiește într-adevăr într-un mediu arid emoțional”, spune Kerner.

este un sfat-off că sunteți într-o relație fără dragoste, dacă sunteți încercarea de a revigora relația ta și partenerul tău nu răspunde, spune Durvasula. Dacă partenerul tău are o personalitate narcisistă, ei pot simți, de asemenea, că nu sunt vinovați pentru că nu au încercat, spune ea.

poți să te îndrăgostești din nou—sau căsnicia ta va eșua?

solidcoloursGetty Images

este posibil să împingi trecutul fiind nefericit, dar este nevoie de muncă. În primul rând, ia—ți ceva timp să te gândești de ce relația ta s-ar fi putut schimba și ce trebuie să se întâmple pentru a o remedia-dacă chiar știi, spune Kerner. Apoi, ia în considerare următoarele opțiuni:

comunică cu partenerul tău

„vorbește unul cu celălalt despre ceea ce te-a adus în relația ta în primul rând, îndepărtează acele aspirații și așteptări timpurii”, spune Durvasula. „Sunt încă ceea ce te conduce?”Rețineți că aceasta poate fi o conversație dureroasă. „Poate arunca o lumină asupra cât de departe ați plutit în derivă, dar, de asemenea, poate arunca o lumină asupra faptului că acele viziuni comune încă vă motivează pe amândoi”, spune ea.

dacă se pare că timpul, lipsa de efort și copleșirea se află în spatele acestui lucru, consilierea poate fi un pas important și un loc în care puteți lucra la probleme precum comunicarea, prioritizarea și conștientizarea conștientă a celuilalt, spune Durvasula. „Acest lucru poate duce, de asemenea, la tehnici precum nopțile de întâlnire, rapidele de după-amiază și trucuri pentru a comunica în timpul zilei”, adaugă ea.

luarea unei pauze unul de celălalt poate fi necesară

„asta nu înseamnă săptămâni distanță sau mutare”, spune Durvasula. „S-ar putea ca fiecare dintre voi să ia o săptămână pentru voi înșivă, separat, poate în săptămâni separate, departe de grind-ul obișnuit și să vă lăsați să gândiți fără scutece, vase și navete în față.”

Acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut în funcție de angajamentele personale, dar unele variații ale acestuia sunt utile, spune ea. În acest timp, cred că pe ceea ce acel timp departe se simte ca. „Oportunitatea de a expira poate face lucrurile mai clare”, spune Durvasula.

în cele din urmă, s-ar putea lua în considerare un divorț

Dacă îți dai seama că sunt cu adevărat nefericit și nu cred că există o modalitate de a repara relația ta, divorțul poate fi în viitorul tău. Durvasula recomandă să mergi la terapie individuală pentru a vorbi totul.

„Împărtășește-ți gândurile și sentimentele dureroase și uneori interzise într-un spațiu sigur”, spune ea, adăugând că este într-adevăr cel mai bine să încerci să eviți să faci asta cu prietenii care ar putea avea propriile moralități și agende în jurul acestui lucru.de asemenea, poate fi util să discutați cu un avocat sau cu altcineva cu experiență în divorț cu privire la ramificațiile fiscale și de custodie realiste pentru statul sau regiunea dvs., spune Durvasula. Dacă decideți să mergeți mai departe cu un divorț, începeți să purtați conversații cu partenerul dvs. despre dorințele dvs. „aceste conversații pot duce chiar la mutarea unuia dintre voi pentru o vreme pentru a vedea cum se simte”, spune Durvasula. „Acest lucru poate necesita, de asemenea, terapie de cuplu nu pentru a salva relația, ci pentru a crea un cadru pentru un divorț cât mai civil posibil.”