potrivit relație și căsătorie expert Dr.John Gottman, cupluri așteptați pentru o medie de șase ani de a fi nefericit înainte de a obține ajutor. Asta înseamnă că, după ce apare o problemă, oamenii sunt mai predispuși să trăiască cea mai mare parte a unui deceniu cu resentimente în creștere, spre deosebire de abordarea și remedierea acesteia — cu un divorț — în timp ce este gestionabil. E nasol, dar singurul lucru mai rău decât să nu-ți repari căsnicia în timp ce este posibil este să negi că s-a terminat. Dacă vă aflați în mod constant întrebam dacă sau nu să fișier un divorț, aceste cinci semne va dezvălui dacă că divorțul este următorul pas pentru tine si partenerul tau.
semnul 1: Ați încercat (și ați încercat)
primul semn de a ști că aveți nevoie de un divorț este să știți că ați încercat să nu aveți un divorț în primul rând.
„prima întrebare pe care o pun cuplurilor care vin la mine pentru terapie în mijlocul încercării de a decide dacă au nevoie de divorț sau nu este:” ce ați făcut pentru a elimina mecanismele de apărare și negativitatea din relație?”Laura Heck, un certificat Gottman căsătorie și familie terapeut cu un cabinet privat în Salt Lake City, spune. „Și oamenii de multe ori nu au făcut nimic, dar sunt gata să arunce prosopul — iar cel mai mare regret al divorțaților este că au divorțat.”Cu alte cuvinte, Pe naiba, nu vrei să te simți prins de greșelile relației odată ce ai ieșit din ea. „Înainte de a semna orice documente, asigurați-vă că puteți spune că ați încercat tot ce ați putut pentru a salva relația.”
dacă aveți probleme de sortare dacă puteți rezolva problemele în căsnicia ta sau nu, Heck recomandă cartea bazată pe cercetare ar trebui să încerc să-l lucreze afară? de Alan J. Hawkins. „Este o resursă excelentă pentru cei care sunt indeciși, stând la bifurcația drumului „recuperării” și ” este prea departe?”Heck spune. „Diferențiază ce cale puteți alege să mergeți în jos și furnizează fapte despre persoanele care divorțează și dacă/de ce regretă după aceea. De asemenea, explică ce tip de conflict ar trebui și nu ar trebui să vă faceți griji.”
semnul 2: Există un întrerupător de afacere
există cazuri în care un soț dorește să restabilească bunătatea unei relații, dar celălalt nu. pot exista cazuri de infidelitate sau dependență — iar aceste probleme pot fi cele mai grele atunci când vine vorba de a decide să divorțeze. Potrivit lui Heck, întrerupătoarele de acord pentru căsătorie care constituie divorțul sunt dezangajarea emoțională completă, abuzul fizic sau emoțional, dependențele active pe care un soț nu este dispus să le lucreze și luptele explozive care se întâmplă rapid și des.
semnul 3: argumentele mici nu se mai întâmplă
potrivit lui Heck, există două tipuri de cupluri: cupluri reci de piatră și cupluri fierbinți. Cuplurile fierbinți fierbinți se pot înrădăcina în argumente care pot dura zile întregi și adesea se înfășoară în mici certuri, în timp ce cuplurile reci de piatră au trecut de punctul de a se certa și nu lasă nimic să ajungă la ele. Ceea ce pare a fi pace poate fi de fapt un semn că cuplul este îndepărtat emoțional.
„oamenii cred că cuplurile înflăcărate sunt mai predispuse să divorțeze, dar de fapt cuplurile reci de piatră au trecut de punctul de a păstra o relație-chiar și o prietenie”, explică Heck. „Nu le mai pasă să lupte și să renunțe emoțional, ceea ce este un indiciu mai bun al apropierii de sfârșit decât câteva argumente.”
semnul 4: Există dispreț
există patru mecanisme majore de apărare — pe care Gottman le numește” cei patru călăreți ” — care pot crea modele de nemulțumire în căsnicia ta. Sunt critici, apărare, piedici și dispreț. Dar din aceste patru, există una care este o amenințare mai mare decât oricare alta: disprețul.
potrivit lui Heck, disprețul este un semn aproape sigur că un cuplu se îndreaptă spre divorț. „Disprețul implică atacarea valorii de sine a soțului tău și făcându-l să se simtă ca și cum ar fi sub tine”, spune ea. „În acel moment, s-ar putea să aveți gânduri dezgustate sau urâte despre soțul / soția. Nu ești iubit și nu arăți respect sau că ești un coechipier — care sunt linia de bază într-o căsătorie.”
semnul 5: nu există apreciere
” creierul nostru este minunat în sensul că simțim ceea ce gândim”, spune Heck. „Așadar, gândește-te la lucruri pozitive, începe să meditezi la bine și schimbă sentimentul negativ despre partenerul tău într-un loc în care să ai recunoștință pentru ei. Dar dacă ați trecut de punctul de a încerca să gândiți gânduri fericite și să le simțiți? Ce se întâmplă dacă nu vă puteți vedea soțul într-o lumină pozitivă, indiferent cât de mult încercați? „Nu este o surpriză faptul că problemele comune se transformă în diferențe ireconciliabile”, spune Heck. „Dacă permiteți negativității să se dezvolte timp de șase ani, înseamnă că cultura aprecierii în relația voastră a dispărut de mult—și dacă nu puteți aprecia pe cineva, atunci și relația voastră a dispărut.”