Cauti un fel de semn că ar trebui să sari în lumea minunată a ultramaraton rulează? Am adunat o mână de alergători ultra începători și experimentați deopotrivă și am venit cu 31 de motive pentru a rula un 50K pentru tine. Unele sunt stupide – unele sunt de-a dreptul grave. Alege și alătură-te nouă.

„nu aș putea face asta niciodată”.

dacă ești alergător, este posibil să fi auzit aceste cuvinte de la non-alergători în viața ta, poate prieteni, familie sau colegi atunci când le vorbești despre aventurile tale recente de curse. Adevărul este că toți am ajuns să ne așteptăm la asta … la urma urmei, nu tuturor le place să alerge.

odată ce am făcut tranziția către lumea alergării la distanță, am început să aud din ce în ce mai mult declarațiile „nu aș putea face asta” de la colegii alergători. Dar adevărul este că oricine poate finaliza un maraton poate finaliza un 50K. La naiba, nici măcar nu trebuie să finalizați un maraton pentru a ajunge la distanța de 50k (deși din punct de vedere al experienței, cu siguranță ajută).

dacă v-ați jucat cu ideea de a rula un 50K, dar ați ezitat prea mult să faceți saltul, iată 31 de motive (vedeți ce am făcut acolo?) pentru a face saltul în Distanța de 50k.

31 motive pentru a rula un 50K

este prima oprire pe tren ultra nebun.

dacă ați vrut să vă scufundați degetul în lumea ultra, dar gândul de a alerga 50 de mile sau mai mult vă intimidează, de ce să nu începeți cu 50K. Un „intro” în lumea ultra, 50K va aduce toată emoția, stațiile de ajutor minunate (vezi mai jos) și comunitatea unui ultra…fără angajamentul față de un număr ridicol de mile (sau halucinațiile sau privarea de somn). Nu că 31 de mile este ceva de batjocorit, dar ai prins ideea.

nu este cu mult mai departe decât un maraton.

adică, ce înseamnă încă 4,8 mile, când ai rulat deja 26,2? (ea tipează cu înțelegere completă și sarcasm.) Dar, pe o notă serioasă, le spun adesea prietenilor și clienților că un traseu 50K este mai ușor decât un maraton rutier, cel puțin în opinia mea. Monotonia și asprimea drumurilor asfaltate m-au bătut. Întotdeauna mă simt semnificativ mai bine post trail 50K decât mine maraton rutier.

stațiile de ajutor.

stațiile de ajutor Ultra sunt ca nimic nu le-ați văzut vreodată înainte. Muta peste, apă, felii de portocale, și GU lui … avem pizza, bomboane, pepene verde, cookie-uri, unt de arahide și jelly…it e un picnic obișnuit.

pentru că viteza nu este totul.

știu că este greu de crezut pentru unii pasionați de viteză, dar viteza nu este totul atunci când vine vorba de alergare. Unora dintre noi le place să ne împingă limitele cu distanța. „Am învățat că corpul meu nu mă lasă să merg repede, dar mă lasă să merg departe”, spune Alergătoarea 50k Julie Walsh. „Așa că încerc să o împing pentru a vedea cât de departe mă va duce.”

autocolantul.

drepturile fanfaronadă pasiv agresiv! Veți ști că sentimentul îngâmfat de satisfacție atunci când treci o masina sporting un autocolant 26.2 pe autostrada. Nu uitați să încetiniți puțin după ce treceți pentru a vă asigura că șoferul celeilalte mașini o vede.

pădurea este bun pentru tine.

știința spune așa. S-a dovedit de nenumărate ori că petrecerea timpului în natură poate duce la nenumărate beneficii mentale și fizice pozitive.

comunitatea ultra este cea mai bună.

s-ar putea să fiu părtinitor, dar comunitatea ultra running este diferită de orice am experimentat în deceniul meu de alergare rutieră. Oamenii sunt atât de incredibil de prietenoși, pasiunea lor pentru a alerga practic se scurge din ei. Îți vor oferi ultima lor Stroopwafel dacă te lupți. La naiba, străinii complet îți vor lipi blisterele, chiar și atunci când au venit acolo pentru a sprijini pe altcineva. Ai prins ideea. Este o mare familie fericită și fiecare cursă se simte ca o reuniune de familie.

pentru că un 50K este înfricoșător.

îmi amintesc că am terminat primul (și al doilea și al treilea…probabil primul jumătate de duzină) maraton și m-am gândit „în niciun caz în iad nu aș putea alerga cu un pas mai departe!”Gândul de a conduce un ultra părea extrem de intimidant. Tocmai de aceea ar trebui s-o faci.

este o experiență complet diferită de un maraton rutier uriaș.

am alergat maratoane rutiere cu aproape 45.000 de oameni, unde te simți ca niște vite înghesuite în corale de început și țărani în comparație cu regalitatea alergătorilor de elită. Și am alerga ultras în cazul în care alergătorii de plumb va zâmbi și spune salut la tine ca te trec pe un afară și înapoi. Sigur, cineva câștigă și cineva vine pe ultimul loc, dar toți simțiți cu adevărat că fiecare sportiv este la același nivel. Experiențele sunt cu adevărat zi și noapte.

Fă-ți prieteni noi.

ceva magic se întâmplă peste mile împărtășite cu străinii: formezi o legătură aproape instantanee pe viață. Pereții sunt dărâmați, poveștile sunt împărtășite și mile trec într-o clipită.

întărește legăturile cu vechii prieteni.

există ceva atât de frumos în depășirea obstacolelor (sau doar a condițiilor de cursă mizerabile) cu prietenii. Nu numai că aveți o majoretă încorporată lângă dvs., dar veți avea pe cineva care să împărtășească amintirile din ziua cursei cu

confunda prietenii care nu rulează și colegii cu sistemul metric.

” 50K. Cât de departe e asta?”

evita automulțumire.

„pentru mine este vorba despre obiective personale și creștere. „a spus recent prima dată 50K finisher Kate Boucher. „Am terminat un maraton. Ce urmează? Rulați un 50k. am terminat asta. Ce urmează? Un 50 miler! Nu avem timp să ne complacem.”

Oprah nu a rulat niciodată un 50k.

de fapt, o căutare rapidă pe google a „celebrităților care au condus ultramaratoane” m-a lăsat cu mâna goală. Chime în cazul în care știți de orice.

semne de curs hilar.

preferatele mele includ „Never trust a fart in an ultra”, un milion de versiuni ale „no you are no ‘t almost there” și, desigur, această bijuterie:

este mai mult „tu” timp.

ai nevoie de timp pentru a scăpa de factorii de stres ai muncii, familiei sau vieții? Un 50K vă oferă și mai mult timp singur!

„spun în glumă (deși este și 100% adevărul) că am intrat în alergare la distanță, deoarece, ca mamă acasă, singura dată când am pentru mine este când alerg. Pentru a-mi păstra sănătatea, alergările mele devin din ce în ce mai lungi!”- Diane H.

pentru că beat ai o dețin de card de credit.

serios, nici măcar nu pot începe să vă spun câți oameni mi-au spus această poveste. Iată una dintre cele mai bune:

18. Testați limitele aplicației de alunecare a corpului.

folosiți acel extra 4.8 mile pentru a vedea ce produsul anti-frecare de alegere este într-adevăr făcut din.

(glumeam. Nu face asta. Dacă sunteți predispus la frecare, purtați suplimentar cu dvs. Serios. Nu merită durerea după duș. )

mai mult timp evitând responsabilitățile din viața reală.

nu trebuie confundat cu #16:”este mai mult timp pentru tine”. Nu, în acest caz, puteți rula pentru a evita lucruri cum ar fi spălătorie, vase, wacking buruienilor, organizarea garaj,

am menționat mâncarea?

am auzit de fapt critici de la unii din industria de fitness cu privire la cantitatea de junk unii alergători ultra sunt notorii pentru a manca. Dar lasă-mă să-ți spun, nimic nu are un gust la fel de bun ca o mână de copii Patch-uri acru la mile 29. Sau pizza (vezi mai jos). Viața se referă la moderare, iar bufetul de bunătăți de casă și cumpărate din magazin la un ultra merită menționat de două ori.

directorii de curse sunt cu adevărat minunați.

directorii de curse Ultra sunt de obicei atât de jos pe pământ și o mulțime de distracție pentru a fi în jur. Te cunosc pe nume, te înveselesc simultan în timp ce îți dau un timp greu și chiar îți vor împărtăși o bere de sărbătoare post race. (Sau pre-rasă, cine sunt eu să judec). Ei sunt cu adevărat în ea pentru dragostea sportului, iar atitudinile lor o reflectă cu siguranță.

bărbi, pălării camionagiu, și ochelari de soare ridicol.

este practic o uniformă standard emisă. Ce nu e de iubit?

sufla prietenii Fitbit din apă cu week-end pas-conta

Nu, că 62.000 de pași într-o sâmbătă dimineața nu este o eroare!

o șansă de a purta pachetul de hidratare dulce.

o numesc”poșeta mamei”. Pentru că la fel ca poșeta mamei tale în creștere, ascunse printre multe buzunare sunt destul de mult tot ce vă puteți imagina. Tablete de sare? Am înțeles. Bomboane pentru că bonk neașteptat? Desigur. Țesuturi pentru atunci când natura solicită și nu un port-a-olita la vedere? Nu aș pleca de acasă fără ei. Și, deși nu aveți neapărat nevoie de un pachet de hidratare pentru un 50K, acestea sunt o piesă destul de comună de echipamente ultra.

timp suplimentar pentru a lucra la bronzul tău.

atâtea ore suplimentare petrecute la soare! Doar nu uita de protecție solară. Cercetările arată că alergătorii sunt mai susceptibili la cancerul de piele, inclusiv la forme mortale, cum ar fi melanomul, din cauza expunerii lor adesea excesive în aer liber.

există adesea pizza.

rularea combinat cu pizza? Nu mă pot gândi la un dar mai mare în viață. Acum, eu nu pot garanta că veți obține pizza dacă executați un 50K, dar sansele sunt bune. Foarte bine.

de formare nu este atât de diferit de formare maraton.

un program de antrenament 50K nu este cu adevărat diferit de un program de antrenament maraton. Volumul maxim de antrenament va fi probabil la sau chiar peste un plan standard de maraton, cu poate doar o cursă de antrenament „mai lungă” puțin mai lungă.

e pe lista ta de dorințe.

puteți recunoaște. Ești printre siguranța prietenilor.

nu știi cum să spui Nu lui F. O. M. O.

asta e „frica de a pierde”, condiția care este responsabilă pentru un bun 50% sau mai mult din înscrierile de înregistrare a cursei. Știi, când vezi un prieten care face (sau intenționează să facă) ceva cu adevărat interesant și vrei Total să faci parte din el? F. O. M.O

30. Nu știi niciodată cât de departe poți merge până nu încerci.

„limite? Ce limite?”Sunt destul de Alan Trautwig a spus acest lucru și sunt sigur că vorbea despre un Ironman, dar se aplică și aici. Cu toții credem că știm cât de departe ne putem împinge corpurile, dar sunt dispus să pariez că va merge aproape întotdeauna mai departe decât determină noțiunile noastre preconcepute. Găsiți aceste limite … apoi mergeți puțin mai departe.

și motivul numărul unu Citat de alergători când au fost chestionați de ce ar trebui să alergi primul tău 50k?

pentru că poți.

oprire completă. Niciun alt motiv nu contează, nu-i așa?