putem câștiga bani sau produse de la companiile menționate în acest post.

Urmărește blogul meu cu Bloglovin

deci, ce înseamnă să te recreezi și de ce ar trebui să o iei în considerare? Există o serie de motive pentru care poate doriți să vă recreați sau să faceți unele schimbări intenționate în viața voastră.

cu toții trăim perioade de nemulțumire sau incertitudine. Aceste vremuri dificile sunt doar dovezi că crești și evoluezi într-o versiune mai bună și mai conștientă a ta. Și, acesta este momentul perfect pentru a te recrea pentru a trăi o viață autentică aliniată cu adevărul tău personal.

fericirea ta este importantă. Prin urmare, recrearea dvs. sau devenirea celui mai adevărat sine vă asigură că veți trăi o viață semnificativă, veselă și sănătoasă. Dar, cât de des îți faci timp să faci o pauză și să reevaluezi cum merg lucrurile? Din păcate, suntem adesea reticenți în a ne pune pe noi înșine pe primul loc. Cu toate acestea, este esențial pentru sănătatea, fericirea și evoluția personală.

„viața nu înseamnă să te regăsești pe tine însuți. Viața înseamnă să te creezi pe tine însuți.”

George Bernard Shaw

3 moduri de a te recrea începând de acum și de ce ar trebui!

obstacolele

1. Convingeri limitative

o mulțime de oameni nu sunt capabili să creeze viața pe care și-o doresc cu adevărat, în ciuda muncii lor grele, a persistenței și a dedicării. Și, acest lucru se poate datora convingerilor limitative care le rețin. Convingerile limitative sunt credințele false, negative care au fost absorbite în identitatea ta ca urmare a experiențelor din copilărie. Și, ele pot influența deciziile mari de viață, cum ar fi cine te căsătorești și ce cale de carieră luați.

personal, a trebuit să-mi depășesc propriile convingeri limitative pentru a-mi crea cea mai bună viață. Deci, am început o călătorie de auto-reflecție cu mulți ani în urmă, după un divorț. Astăzi, viața mea este o reflectare directă a adevărului meu personal.

2. Căutând fericirea

am fost condiționați să căutăm fericirea în afara noastră. Drept urmare, majoritatea oamenilor trăiesc, nu prin simțurile lor, ci prin lentila trecutului. Și, în loc să mergem în interior și să cultivăm o stare de bucurie interioară, căutăm motive pentru a fi fericiți, deoarece în adâncul sufletului,

• nu crezi cu adevărat că poți manifesta o viață de bucurie și abundență.
• tiparul tău de gândire este negativ și repetitiv, iar acest lucru te face să te simți blocat.

prin urmare, te convingi că poți fi fericit doar atunci când sunt îndeplinite anumite condiții. De exemplu, puteți negocia cu voi înșivă: „dacă s-ar întâmpla_____, aș putea _____ (să pun capăt relației nesănătoase, să-mi termin educația, să-mi schimb cariera etc.). Dar, aceasta este o pantă alunecoasă, deoarece rareori există un moment „perfect” pentru schimbare.

3. Stresul

stresul este un obstacol major pentru a te recrea. Lumea este un loc minunat, dar poate fi o provocare, de asemenea. Drept urmare, unii oameni rămân în stări prelungite de tensiune care declanșează un răspuns de luptă sau fugă. Lupta sau Răspunsul la luptă este reacția ta instinctuală la un eveniment traumatic. Și este vital pentru supraviețuirea ta. Dar, este menit să fie doar un mecanism de supraviețuire temporară.

Din păcate, mulți dintre noi trăim în această stare sporită tot timpul. Dr. Joe Dispenza, bestseller New York Times, explică faptul că atunci când trăiești într-o stare de stres, creierul tău nu mai este în echilibru, iar acest lucru te determină să te deconectezi de lume.

ca urmare, ai tendința să te concentrezi în primul rând pe tine și pe problemele tale. Și, atunci când începeți să distrați gânduri negative despre trecut și vă faceți griji cu privire la viitor, rămâneți cu foarte puțin timp pentru a locui în momentul prezent. Și, numai în prezent, vă puteți realiza întregul potențial și puteți crea ceea ce doriți cu adevărat!

4. Viața în trecut

Dr. Joe Dispenza afirmă, de asemenea, că, din punct de vedere biologic, până la vârsta de 35 de ani, 95% din ceea ce sunteți este un set de credințe, percepții, atitudini și abilități memorate care rulează subconștient. Aceasta înseamnă că, dacă nu se schimbă nimic, practic nu mai experimentați nimic nou. Continuați să aveți gânduri, comportamente și emoții previzibile. Funcții de viață pe pilot automat. Practic, trăiești aceeași zi de peste si peste!

de exemplu, când te trezești în fiecare dimineață, ești într-o stare suspendată de conștiință pentru câteva momente pașnice. Cu toate acestea, în curând vă amintiți cine sunteți. Deci, tot ceea ce crezi despre tine se întoarce la tine. Și multe dintre ele sunt sumbre sau defetiste datorită naturii dominante a ego-ului. Drept urmare, corpul tău declanșează aceleași emoții ca și cum aceste evenimente s-ar întâmpla în timp real. În esență, îți trăiești ziua în avans. Nu este surprinzător că ziua merge exact așa cum a fost prezis, la fel ca zilele, lunile și anii precedenți.

5. Zona ta de confort

nimic nou nu se poate întâmpla atunci când reacționezi la viață printr-un set de răspunsuri automate. Când gândești, acționezi și te comporți într-un mod previzibil, consolidezi comportamentele care te țin blocat. Prin urmare, nu există nicio oportunitate de a te recrea, deoarece corpul tău crede că trăiește în trecut. Dr. Dispenza descrie acest lucru ca fiind corpul care devine mintea ta inconștientă.

Deci, cum poți declanșa adevărata schimbare și să te recreezi?

vă puteți recrea doar atunci când recunoașteți că adevărata transformare are loc din interior. Și, atunci trebuie să faceți un pas mai departe, luând măsuri concentrate. Participați la activități semnificative care promovează liniștea și vă oferă claritate, cum ar fi să luați o clasă de yoga, să meditați, să scrieți într-un jurnal sau să mergeți în natură. Aceste activități sunt mai valoroase decât îți dai seama!

„cel mai creativ act pe care îl vei întreprinde vreodată este actul de a te crea pe tine însuți.”

Deepak Chopra

trei moduri de a te recrea

1. Schimbă-ți personalitatea. (Da, ai citit acest drept!)

invitați schimbarea atunci când rupeți obiceiurile care vă țin blocați. Și, desigur, nu este ușor, deoarece mintea ta a funcționat în același mod de mulți ani. Ai devenit dependent de gândurile tale și de emoțiile rezultate, chiar dacă te fac să te simți rău! Aceste gânduri neîngrădite au devenit cine sunteți sau personalitatea voastră.Deborah Ancona, profesor de management și studii organizaționale la MIT, explică: „se pare că noi, ca ființe umane, dezvoltăm căi neuronale de-a lungul anilor și ani, iar acestea devin blocate și adânc încorporate, deplasându-se în porțiuni mai adânci ale creierului.”

creierul tău depinde de aceste căi, așa că este greu să te eliberezi de ele. Asta pentru că creierul tău este un organ eficient și va alege întotdeauna calea cea mai mică rezistență. Dar, este posibil să vă reconectați creierul!

3 Lucruri pe care le puteți face pentru a vă reconecta creierul

observați-vă gândurile.

majoritatea gândurilor noastre sunt repetitive și negative. Și, de îndată ce observați acest lucru, ați făcut primul pas! Este imposibil să vă opriți gândurile, deoarece gândirea este ceea ce face mintea. Cu toate acestea, le puteți urmări pur și simplu cu un sentiment de detașare. Cu alte cuvinte, nu credeți tot ceea ce gândiți și nu permiteți fiecărui gând pe care îl aveți să producă un declanșator emoțional.

răzgândește-te.

deci, acum că ați devenit conștientizarea din spatele gândurilor, recunoașteți unde puteți face mai bine. În loc să vă permiteți minții inconștiente să vă conducă ziua, preluați controlul. Privind în mod obiectiv gândurile tale, poți alege să renunți la cele care nu te servesc. Și, deși conceptul de gândire pozitivă este uneori înțeles greșit, este un loc minunat pentru a începe! Incorporează afirmații pozitive în ziua ta. Vei observa că lucrurile vor începe să se schimbe în favoarea ta.

Decide cine vrei să fii.

începeți să vă puneți întrebări deschise.

• Pe cine admir? există cineva după care aș vrea să-mi modelez viața?
• care este scopul meu?
• ce vreau să fac?

gândește mare! Pentru a face schimbări, gândiți-vă la un nivel deasupra locului în care vă aflați acum. Cu alte cuvinte, fii mai bun decât circumstanțele tale actuale. Nu mai folosi obstacole și limitări pentru a reafirma de ce nu poți face ceva. Sinele vostru interior are un potențial nelimitat. Și, puteți dezlănțui puterea sa de a manifesta viața pe care doriți!

2. Învață ceva nou și practică, practică, practică!

multe cărți de auto-ajutor și vorbitori de inspirație ne încurajează să învățăm o nouă abilitate sau să facem ceva diferit. Și acesta este un mod eficient de a începe să vă recreați! Vei fi recompensat cu o grămadă de dopamină și o nouă experiență.

cu toate acestea, pentru a fi cu adevărat eficient, faceți un pas mai departe practicând. Repetarea ceva de peste si peste construiește conexiuni mai groase, mai puternice, mai cablate între neuronii din creier. Și așa putem depăși comportamentele inconștiente. Numai atunci puteți înceta să reveniți la acele obiceiuri și rutine automate adânc încorporate, pe care le-ați permis să vă preia viața.

ideea de a învăța noi abilități este să-ți schimbi creierul. Cu toate acestea, pentru a realiza acest lucru este important de a practica cât mai des posibil. A face ceva pentru prima dată poate fi interesant (gândiți-vă la rezoluțiile de Anul Nou). Dar, după ce noutatea dispare, motivația de a continua face la fel de bine. Asta pentru că până la vârsta de 35 de ani, este nevoie de efort mental și fizic susținut pentru a învăța ceva nou. Deci, în loc să continue, majoritatea oamenilor revin la vechile obiceiuri și comportamente. Prin urmare, cheia succesului este să nu renunți!

Vizualizează

vizualizând exact ceea ce vrei și simțind emoțiile ridicate de bucurie rezultate îți vor păcăli creierul să creadă că este deja al tău. Și, odată ce creierul tău începe să ia noi cunoștințe, obiectivele tale se vor extinde și vor evolua. Acum, activezi lobul frontal al creierului, iar mintea ta începe să pună cap la cap noi informații pentru a se potrivi viziunii tale extinse.Dr. Joe Dispenza explică faptul că lobul frontal, sau creierul anterior, începe să conecteze rețele individuale de neuroni, oferindu-vă o imagine și mai clară a ceea ce doriți. În plus, sentimentele de recunoștință stimulează apoi aceleași emoții ca și cum obiectivele tale ar fi fost deja realizate. Aceste gânduri creează emoție în creier și semnalează noi gene și noi moduri de a fi. Acesta este motivul pentru care funcționează plăcile vizuale, este o activitate susținută de Neuroștiințe și plasticitatea creierului.

3. Meditează

trebuie să recunosc că mi-a luat ceva timp să mă conving să meditez. Am preferat să merg în natură sau să petrec timp lângă ocean în liniște liniștită. Cu toate acestea, cu meditația zilnică, viața mea a început să se schimbe în moduri interesante. Meditația vă conectează la cunoașterea voastră interioară și vă oferă o bază solidă pentru a vă crea experiențele de viață.

beneficiile

medierea este bună pentru sănătatea ta. A fost legată de scăderea depresiei, insomniei, durerii și anxietății și crește calitatea vieții tale! Un rezultat surprinzător al meditației este că meditația crește materia cenușie din cortexul frontal: partea creierului asociată cu luarea deciziilor executive și memoria. potrivit neurologului de la Harvard, Sara Lazar, s-a dovedit că cortexul se micșorează pe măsură ce îmbătrânești. Cu toate acestea, după un studiu privind meditația, s-a descoperit că mediatorii de 50 de ani aveau aceeași cantitate de materie cenușie ca și cei de 25 de ani. Deci, medierea îți schimbă de fapt creierul în cele mai pozitive moduri!

începeți

există o mulțime de meditații ghidate gratuite disponibile pe YouTube. Sau, mai simplu, vă puteți angaja să stați liniștit timp de 5-10 minute pe zi. Observați gândurile care vă vin în minte, apoi eliberați-le fără să reacționați. Când te simți neliniștit sau mintea ta rătăcește, întoarce-te la respirația ta. Există o multe moduri de a încorpora meditație în viața ta. Și, când o vei face, vei culege recompensele!

Gânduri finale

ești prea special, unic, interesant și important pentru a te mulțumi cu o viață pe care nu o iubești. Este nevoie de concentrare și dăruire, dar este posibil! Și, nu este entuziasmul posibilității ceea ce face ca viața să merite trăită?

acum este momentul să începeți să faceți alegeri îndrăznețe! Vă îndemn să începeți călătoria pentru a vă recrea! Și, voi fi aici pentru a vă sprijini fiecare pas din drum. Namaste.

dacă ți-a plăcut această postare, Abonează-te și împărtășește cu prietenii! Și, asigurați-vă că urmați pe Pinterest, Facebook și Twitter. Să facem această călătorie împreună! Sprijinul dumneavoastră este foarte apreciat!

dezvăluirea: Melissa Damiani este un participant la Programul de afiliere ShareASale un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru site-uri pentru a câștiga taxe de publicitate prin publicitate și conectarea la comercianți selectați, și programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru site-uri pentru a câștiga amazon.com. Deși promovez doar produse pe care le iubesc, le folosesc și am încredere, faceți întotdeauna propriile cercetări înainte de a cumpăra orice produs sau serviciu. Citiți disclaimer mea aici.