un prieten de-al nostru, Dr.Mary, este un medic generalist care are pacienți de toate vârstele și etapele vieții în practica sa medicală. Mary a împărtășit recent povești despre unii pacienți vârstnici care o inspiră, cum ar fi tânăra de 99 de ani care încă conduce la întâlniri sau străbunica de 80 de ani care tocmai a finalizat un maraton. Aceștia sunt oameni care, în ciuda vârstei și uneori a dizabilității, au o atitudine pozitivă față de viață și au învățat cu mult timp în urmă să ia totul în pas.

Mary a devenit mai reflectorizantă pe măsură ce a împărtășit o poveste despre un pacient de lungă durată, în vârstă de 96 de ani, pe care l-a cunoscut recent la prânz. În timpul conversației, ea l-a întrebat: „Deci, ce știi despre viață, Charlie?”Charlie Watson, apropo, a avut o carieră lungă și de succes ca contabil și proprietar de afaceri. Încă juca golf în mod regulat, aparținea clubului local de țară, a rămas conectat la familia sa și se afla pe o bază financiară solidă.

cum a răspuns la întrebarea ei? S-a uitat la Maria și a spus:”ar fi trebuit să mă distrez mai mult.”

ar fi trebuit să mă distrez mai mult

asta e o perspectivă interesantă de la un om care a petrecut ultimii 25 de ani în” pensionare”, nu-i așa? Pentru restul serii, am vorbit mult despre ceea ce Mary se referă acum la ” regula lui Charlie Watson.”Micul nostru grup este format din patru cupluri, toate la mijlocul anilor’ 50 și aproape gata să aibă o viață „distractivă” dincolo de copiii noștri și să plătească școlarizarea la facultate…cu excepția faptului că unul dintre membrii noștri tocmai a aflat că are o creștere în creier și acum două săptămâni a suferit o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta o tumoare.**

deci, când este momentul potrivit pentru a începe să te distrezi mai mult în viață? Acum. Chiar acum.

cât de des întârziem distracția pentru că suntem prea ocupați, prea serioși, prea implicați în lucruri importante pentru a ne face timp? UF! Am crezut în ideea că după ce se termină asta … voi fi fericit. Așa că facem ca fericirea și distracția noastră să depindă de un eveniment care are loc, de exemplu, știu că voi fi fericit când…voi fi promovat, mă voi căsători, voi divorța, voi avea copii, copiii se vor muta, vom remodela casa, voi termina școala, vom obține o casă mai mare, voi pierde în greutate și așa mai departe.

concentrați-vă pe ziua de azi

principiul fericirii #12 spune, concentrați-vă pe ziua de azi: așteptarea ca ceva să se întâmple „mâine” pentru ca voi să fiți fericiți este ca și cum v-ați privi în oglindă și ați spune: „Voi mergeți primii.”

deci, nu așteptați până când sunteți prea bătrâni, prea bolnavi, vă confruntați cu mortalitatea sau prinși de criză pentru a vă distra.

iată 25 de idei simple (și ieftine) pentru a te distra mai mult, chiar acum.

1. vopsiți ușa din față. Am pictat-o pe a noastră verde strălucitor, doar pentru distracție.
2. mergeți la cumpărături în casă. Când rearanjați obiecte (mobilier, fotografii, decorațiuni) dintr-o cameră în alta, creați o senzație de prospețime în casa dvs.
3. lucruri Cluster. Construiți grupuri de articole similare (de exemplu, lumânări, vaze, fotografii) pentru a crea spații vizuale atrăgătoare în casa dvs. Cluster în număr impar pentru interes maxim.
4. pune flori proaspete pe masă. Când facem cumpărături la West Side Market din Cleveland, îmi iau finala $ $ (de obicei 5-15 dolari) și mă răsfoiesc pe cel mai mare buchet pe care mi-l pot permite.
5. bulbi de primăvară de plante. Ridicați o pungă de narcise sau zambile și plantați-le acolo unde le veți putea vedea de la o fereastră în martie viitoare, pe măsură ce zăpada se topește.
6. mănâncă-ți cina afară. Orice ai găti pentru cină, acesta va avea un gust doar un pic mai bine atunci când luați farfurie(e) în afara pe punte, balcon, sau veranda din față.
7. uita-te la apusul soarelui. Sau frunzele cad, sau picătura de ploaie, sau păsările se adună la alimentatorul vecinului tău. Este mult mai calmant decât orice la televizor. Și mai real!
8. o dată pe lună, să ai o noapte fără electronice. Sau chiar o dată pe săptămână. Dacă are priză sau baterie, opriți-l câteva ore și bucurați-vă de liniște. Puteți folosi chiar și spațiul pentru a citi sau a purta conversații.
9. lăsați copiii să gătească. Sau cel puțin ajutor. Gătitul poate fi o afacere de familie care construiește comunitate, îi învață pe copii despre responsabilitate și poate îngrijește un viitor bucătar!
10. mâncați cina împreună. Indiferent de cine gătește, așezați-vă cu soțul / soția, copiii, pisoiul, câinele sau prietenul în vizită. Luați cina în compania altora și veți găsi că mâncați mai încet.
11. De-stres vacanța dumneavoastră. Desenați nume dintr-o pălărie și stabiliți un buget. Toată lumea va primi un cadou, dar accentul se va schimba de la „lucruri” la familie, care este un cadou care dă tot anul.
12. începe un club de cină. Obțineți un grup de patru sau mai mulți prieteni împreună și începeți o rotație trimestrială (sau chiar lunară). Puteți încerca restaurante noi sau puteți găti unul pentru celălalt acasă.
13. urmăriți un film vechi. Pop niște porumb și pop într-un film clasic pe DVD. Cântați cu voce tare Vrăjitorului din Oz sau râdeți cu voce tare Unora le place fierbinte.
14. Joacă – te cu un copil. Așezați-vă pe podea și trăiți în lumea lor. Purtați o pălărie amuzantă, luați ceai cu un prieten imaginar. Dă voce unui iepure umplut. Ascunde-te sub o masă și pretinde că nimeni nu știe că ești acolo. Imaginați-vă…
15. ieșiți din rutina dvs. de fitness. O dată pe lună, faceți ceva diferit. Încercați o nouă clasă (Zumba, Hula Hoop, Tabata, Spinning) sau un nou moment al zilei, o nouă viteză sau un nou echipament.
16. închiriați un scuter. În călătoria noastră recentă pe Riviera mexicană, am abandonat orice rațiune și am pornit pe străzi pietruite și înguste, evitând taxiurile și riscând altfel viața și membrele. Ce distracție!
17. finalizează un obiectiv. Termină ceva ce ai întârziat o vreme. Observați cât de bine se simte.
18. obține certificate. Ia o clasă; învață ceva nou. Socrul meu de peste 80 de ani participă la seminarii despre istoria filmului la Colegiul Comunitar local. Mi-am terminat certificarea de SCUBA la 53 de ani. Creierul nostru adoră să fie stimulat!
19. faceți un cadou. Știi cât de cool este să primești un card sau un cadou de casă? Se simte chiar mai bine atunci când ești dătătorul. Proiectați și imprimați cărțile de vacanță anul viitor. Folosiți-vă abilitățile de cusut, pictură, woodcraft sau scriere pentru a crea ceea ce se întâmplă în acea cutie cadou.
20. voluntar. Dă-ți timpul – te face să te simți bine să faci bine și nu poți pune un preț pe acest tip de bucurie.
21. căutați frumusețe în locuri comune. Uită-te la nori. Urmăriți un apus de soare din propria curte. Admirați florile sălbatice care cresc de-a lungul căii sau autostrăzii. Frumusețea este peste tot în jurul tău dacă vrei să te uiți.
22. citiți pagina de benzi desenate. Sau deschideți acel e-mail de glumă de la un prieten. Practicați râsul astăzi.
23. purtați violet. Sau Roșu. Sau piele, sau o altă culoare, accesoriu sau articol vestimentar care nu este de caracter pentru tine. Fii îndrăzneț pentru o zi.
24. pentru o zi, zâmbește tuturor. Faceți contact vizual și zâmbiți tuturor celor pe care îi întâlniți o zi sau o săptămână. Fiți atenți la ceea ce se întâmplă – este într-adevăr destul de uimitor!
25. amintiți-vă regula lui Charlie Watson. Îmi amintesc o zi toamna trecută, când Cheryl și cu mine ni s-au oferit bilete la fotbalul Notre Dame-Boston College din South Bend (suntem mari fani irlandezi!). Am evaluat că nu ar trebui să mergem pentru că tocmai ne-am întors dintr-o vacanță și nu avem nevoie să mergem la un joc. Așa că eram pe punctul de a refuza oferta, când Cheryl a intrat în cameră, s-a uitat la mine și a spus: „amintiți-vă regula lui Charlie Watson.”

mulțumesc, Charlie, pentru că ne-ai amintit să ne trăim viața pe deplin, chiar acum.

** De atunci și-a revenit complet, mulțumesc!

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

Jim Smith, PCC, este antrenorul Executiv al fericirii din cadrul companiei. Este vorbitor internațional, antrenor executiv și de viață și autor. El oferă clienților săi inspirație și instrumente practice pentru a trăi o viață mai fericită și pentru a construi culturi de lucru mai pozitive. Este autorul cărții fericirea cu viteza vieții: 13 strategii puternice pentru găsirea fericirii acasă și la locul de muncă și a atins viețile a peste 10.000 de oameni din întreaga lume prin munca sa privind emoția pozitivă și conducerea. Vă puteți conecta cu Jim la theexecutivehappinesscoach.com.