ciclismul a fost întotdeauna o activitate populară de-a lungul anilor și interesul față de acest „sport” nu scade încă.

unii pot merge cu bicicleta pentru petrecerea timpului liber, în timp ce alții se pot gândi la el ca la un mijloc de transport spre muncă sau chiar ca la un sport competitiv.

beneficiile ciclismului au fost întotdeauna cunoscute de mulți, dar există mai mult decât motive de sănătate.

iată câteva dintre avantajele ciclismului.

15 beneficiile ciclismului adesea

echilibru îmbunătățit

mulți cred că ciclismul vă ajută să vă îmbunătățiți echilibrul pe măsură ce dezvoltați mai mulți mușchi ai picioarelor datorită acestuia. Oricine nu a pedalat în viața sa va lupta cel mai probabil să echilibreze bicicleta la început și este total normal.

ca majoritatea lucrurilor din viață, veți găsi acel echilibru după multe încercări și s-ar putea să cădeți de câteva ori la început.

odată ce te obișnuiești cu ea, este foarte ușor.

dacă nu sunteți suficient de încrezător pentru a fi pe două roți, încercați să obțineți fie o bicicletă de echilibru, fie să adăugați roți de antrenament la o bicicletă.

Citește și: când ai nevoie de bare de cădere pentru ciclism?

ciclismul îmbunătățește sănătatea mintală

potrivit MensLine, ciclismul este o modalitate bună de sănătate mintală pozitivă.

nu numai că vă îmbunătățește starea de spirit și gândirea creativă, dar vă ajută să dormiți mai bine și să vă îmbunătățiți memoria.

dacă te simți mereu capricios sau stresat, poți încerca să mergi cu bicicleta pentru o schimbare.

pierdere în greutate

ciclismul este o formă de exercițiu și poate fi destul de benefic pentru pierderea în greutate atunci când este făcut în cantități suficiente.

nu este la fel de obositor ca alergatul sau înotul și, ca urmare, arde mai puține calorii în aceeași perioadă de timp. Acestea fiind spuse, este o modalitate bună de a pierde în greutate și o puteți face ore întregi fără a vă obosi prea repede.

dacă doriți să creșteți pierderea în greutate prin ciclism, încercați să mergeți într-un ritm mult mai rapid în loc să călătoriți pe îndelete.

reduce riscul de boli de inimă

mersul pe bicicletă nu numai că promovează pierderea în greutate prin arderea caloriilor, dar poate reduce și riscul bolilor de inimă.

Un studiu realizat de un jurnal Heart pare să sugereze că, dacă faceți naveta cu bicicleta, pe jos sau chiar cu transportul public, riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral este redus.

deși ciclismul nu a fost principalul grup din cercetare, acesta are totuși un anumit merit.

Eco-friendly

utilizarea unei biciclete este un mod ecologic de a vă deplasa prin oraș, în special într-unul cu adevărat poluat și aglomerat. Puteți reduce poluanții din aer prin faptul că nu sunteți un alt contribuitor și, de asemenea, reduceți în mod eficient propria amprentă de carbon.

Mai puține emisii sunt produse din fabricarea unei biciclete în comparație cu o mașină.

schimbările climatice sunt o problemă reală și, având în vedere că lumea este mai conștientă de schimbările climatice, este un moment bun pentru a face singuri o schimbare.

se pare că reduce riscul de cancer

a existat chiar un studiu care a spus că ciclismul reduce riscul bolilor de inimă.

deși este posibil, probabil se aplică și altor forme de exerciții.

cu toate acestea, este mai bine să mergi cu bicicleta și să faci niște exerciții decât să lenevești acasă uitându-te la Netflix.

crearea de rețele este posibilă

ciclismul nu este doar pentru beneficii pentru sănătate, ci și pentru oportunități de afaceri.Similar cu golf, unii angajați corporative sunt acum înclinat spre ciclism atunci când vine vorba de crearea de rețele.

Acest lucru nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți bunăstarea, dar vă poate ajuta și să obțineți potențiali clienți sau parteneri de afaceri.

mai multă mâncare!

pe măsură ce ardeți mai multe calorii în timp ce mergeți cu bicicleta, puteți consuma puțin mai multă mâncare fără a vă îngrășa mai mult.

cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să înceapă chef-ing pe alimente. Nu vă uitați la dieta dvs. vă va face doar să vă îngrășați.

totul depinde de aportul total de alimente (calorii) și de producția totală (arderea caloriilor prin exerciții fizice și metabolism).

dacă mănânci mai multe calorii decât arzi, atunci vei câștiga în mod natural în greutate.

o modalitate bună de a avea timp de familie

în aceste zile, familiile tind să se uite la smartphone-urile lor mai mult decât conversează față în față.

este, de asemenea, o problemă serioasă, dar există modalități de a o reduce. O modalitate foarte bună este de a avea o activitate de ciclism de familie.

cu bicicleta, ajungi să faci exerciții fizice, să arzi calorii și, de asemenea, să ai un timp de legătură în familie.

mergeți la parcul local care permite bicicletele.

SIDA în creativitate

creativitatea este o mare problemă atunci când vine vorba de cei care lucrează în industria creativă, cum ar fi muzicieni, scriitori și artiști.

va veni o vreme când veți avea un blocaj mental și nu veți putea genera idei.

o modalitate de a scăpa de blocul mental este prin exerciții fizice sau ieșire, iar ciclismul este o potrivire excelentă.

în timp ce mergi cu bicicleta, cel mai probabil te vei simți mai relaxat pe măsură ce vei simți briza frumoasă pe față.

crește rezistența

exercitarea în general ar trebui să contribuie la creșterea rezistenței generale. La fel este și cu ciclismul.

dacă mergi cu bicicleta în mod constant, îți vei crește rezistența musculară și va deveni mai ușor data viitoare.

o modalitate de a continua să vă îmbunătățiți rezistența este să încercați să mergeți cu bicicleta mai departe (sau mai repede) decât ați făcut-o înainte.

veți observa că rezistența dvs. devine mai bună pe măsură ce trece timpul.

mai multe arderea grasimilor

bicicleta este o modalitate foarte bună de a arde de grăsime și au un timp de relaxare simultan.

acestea fiind spuse, este mai eficient ca un arzător de grăsime dacă o faci într-un curs intensiv de mare.

există multe antrenamente de mare intensitate interval de formare (HIIT) pe care le puteți găsi pe Google.

încercați-le și veți observa cât de obositoare (și eficiente) pot fi.

face mai mulți prieteni

țopăit pe o bicicletă și se deplasează în jurul valorii de cartier este o modalitate foarte bună de a întâlni oameni noi și să facă prieteni.

cei mai mulți dintre noi poate au avut o copilărie în care am mers cu bicicleta cu prietenii noștri și este încă un mod eficient astăzi.

vă puteți alătura Cluburilor sau asociațiilor de ciclism și vă puteți alătura activităților de ciclism în weekend sau în sărbători.

exercițiul vă menține fericit

după cum sa menționat mai sus, exercitarea este o modalitate excelentă de a promova sănătatea mintală.

ciclismul este una dintre formele bune de exercițiu și te menține fericit datorită creșterii dopaminei din creier.

pe măsură ce ciclezi, producția de dopamină crește și te face mai fericit pentru o anumită perioadă.

ori de câte ori te simți jos, Urcă-te pe bicicletă și mișcă-te!

mijloace bune de transport

da, ciclismul nu este doar o modalitate de a face mișcare, de a te simți fericit sau chiar de a face legături cu ceilalți.

este, de asemenea, un mijloc de transport viabil pentru multe orașe mari și este în creștere.

este eficient pe măsură ce treceți peste blocajele mari de trafic din oraș, reducând în același timp propria amprentă de carbon.

unele țări își încurajează, de asemenea, oamenii să circule mai mult.

Dacă sunteți în căutarea unei modalități ușoare de a vă deplasa fără a transpira prea mult, încercați în schimb bicicletele electrice.