1. Exercițiu.
2. Pune-ți tatuaje false.
3. Desenați-vă cu un marker roșu lavabil-apoi faceți un duș și spălați-vă durerea.
4. Scribble pe foi de hârtie.
5. Scrie poezie.
6. Cuddle cu o jucărie umplute.
7. Fii cu alți oameni.
8. Urmăriți o emisiune TV preferată.
9. Postați pe panouri web sau încercați să răspundeți la postările altor persoane.
10, gândiți-vă cum ” nu vreau cicatrici pentru vară!!”
11. Pictează-ți unghiile o culoare nouă.
12. Ieși să vezi un film.
13. Mănâncă ceva la care nu poți rezista.
14. Fă-ți munca școlară.
15. Scrie o scrisoare cuiva, dar nu o trimite niciodată.
16. Du-te în camere de chat pentru a vorbi.
17. Sună un prieten și roagă-i să vină să stea.
18. Joacă un instrument muzical.
19. Cântă.
20. Uită-te la cer, și pentru a găsi luna. Studiază-l.
21. Faceți-vă propria listă de lucruri de făcut în loc de S. I.
22. Cumpărați o pungă de perforare (cu mănuși. Spune. Apoi, au o vizită cu Bob atunci când aveți nevoie pentru a.
23. Fixați o bandă de cauciuc (bandă de păr) pe încheietura mâinii.
24. Acoperiți-vă cu plasturi acolo unde doriți să tăiați.
25. Mergeți la grădina zoologică și redenumiți animalele.
26. Lasă-te să plângi, chiar dacă este greu.
27. Dormi, numai dacă ești obosit.
28. Faceți exact opusul a ceea ce doriți cu adevărat să faceți.
29. Joacă – te cu un animal de companie.
30. Zâmbește la cel puțin 5 persoane.
31. Re-organiza și lable dulap lenjerie.
32. Du-te afară și de a efectua un act de bunătate.
33. Faceți o luptă cu perne cu un perete.
34. Tricotează o eșarfă.
35. Citește o carte bună.
36. Dress up foarte plin de farmec, cu machiaj pentru a se potrivi.
37. Colorează-ți părul.
38. Asculta muzica (nontriggering)
39. Uita-te la o lumânare arde, dar nu se joacă cu flăcări sau ceara fierbinte. Suflă-l când ieși din cameră.
40. Găsește pe altcineva pe care să-l poți ajuta. Faceți muncă voluntară.
41. Meditează. Urmăriți-vă respirația.
42. Sună un vechi prieten și prinde din urmă.
43. Lucrați pe un site web sau începeți unul nou.
44. Au o poveste de dragoste fantezie vie cu o celebritate.
45. Mergeți într-un loc foarte public.
46. Coaceți cookie-urile sau un alt aliment preferat care vă place.
47. Alfabetizeaza CD-urile.
48. Mestecă gumă.
49. Cumpărați un kit de tatuaj henna.
50. Vopsea sau desena.
51. Rupeți hârtia în bucăți foarte mici.
52. Îmbrățișează pe cineva.
53. Scrieți scrisori sau e-mailuri.
54. Vorbește cu tine și pune-l pe bandă.
55. Îmbrățișează o pernă.
56. Hiper-focus pe ceva ca o piatră.
57. Fingerpaint.
58. Țipă cât de tare vrei.
59. Dansează.
60. Faceți ciocolată caldă.
61. Folie cu bule Pop.
62. Joaca-te cu play aluat.
63. Numără până la 100.
64. Construiți un fort de pernă.
65. Arunca în aer un balon și pop-l.
66. Îmbrățișează-te.
67. Scrieți-vă o scrisoare „mă iubesc pentru că” și păstrați-o. Citiți-l când vă simțiți în jos.
68. Citiți lucrurile într-o altă limbă.
69. Mergeți la o plimbare lungă, plimbare sau jogging.
70. Completați ceva ce ați amânat.
71. Bea o ceașcă de ceai din plante.
72. Îndoiți hârtia și inventați o nouă formă origomi.
73. Scrie-ți memoriile.
74. Construiește ceva.
75. Ia tir cu arcul.
76. Du-te alpinism.
77. Luați un nou hobby la care ați visat întotdeauna.
78. Organizați facturi, chitanțe etc.
79. Gatiti o masa.
80. Du-te la înghețată.
81. Cumpărați un animal de pluș.
82. Uită-te la lucruri frumoase-cum ar fi flori sau lucrări de artă.
83. Creați ceva.
84. Rugați-vă sau citiți Biblia.
85. Aruncați șosete pe perete.
86. Faceți o listă de binecuvântări în viața voastră.
87. Du-te la casa unui prieten și deschide-te.
88. Luați garduri.
89. Urmăriți un film de comedie vechi.
90. Sunați-vă terapeutul sau faceți o întâlnire cu unul.
91. Vorbește cu cineva apropiat de tine în care ai încredere.
92. Arunca un acces de furie temperament.
93. Plimbare cu bicicleta.
94. Argint polonez sau bijuterii.
95. Începeți o grădină sau udați plantele casei.
96. Re-aranja o cameră.
97. Hrăniți rațele, păsările sau veverițele.
98. Desenați pe pereți-sau vopsiți cu acuarele dacă nu doriți permanență.
99. Joaca-te cu vopsea fata.
100. Joacă mufe sau ridică bețe.
101. Culoare cu creioane.
102. Memorează o melodie și cântă-o. Apoi, reflectați asupra mesajului său.
103. Puneți cizme și stomp.
104. Întinde.
105. Găsiți un fluture și prindeți-l.
106. Uita-te la pește.
107. Vino cu nume de bebeluși chiar dacă nu te aștepți.
108. Mergeți într-un loc public și oamenii se uită.
109. Faceți un CD cu melodiile preferate.
110. Denumiți toate animalele de pluș.
111. Du-te la cumpărături.
112. Intră în pijamale și doar legume.
113. Cumpara ieftine ursuleți de pluș și să ia furia pe ele
114. Aruncați totul pe pământ, cu excepția sticlei.
115. Mergeți la un concert tare (Asigurați-vă că nu vă declanșează)
116. Gândește-te la viața ta ideală. Ce trebuie să faci ca să ajungi acolo?
117. Planificați-vă ziua nunții într-o zi sau balul viitor.
118. Hunt pentru lucruri pe Ebay.
119. Alfabetiza cărțile și revistele.
120. Hunt pentru casa ta perfectă în hârtie sau on-line.
121. Ia Tai Chi.
122. Încercați să faceți cât mai multe cuvinte din numele dvs. complet.
123. Numărați plăcile de tavan sau luminile.
124. Du-te la magazin alimentar și cumpără-ți niște flori.
125. Căutați lucruri ridicole pe web.
126. Google-te.
127. Culoarea coordonează garderoba ta.
128. Faceți un bronz acasă pe voi înșivă.
129. Faceți o baie fierbinte și „fiți” în acest moment.
130. Sortați toate fotografiile.
131. Dă-ți o pedichiură.
132. Culoare sau scribble peste femei frumoase în reviste.
133. Planificați o cină cu meniuri și Listă de invitați, apoi efectuați-o.
134. Du-te prin toate lucrurile vechi, și dona pentru bunăvoință.
135. Faceți o plimbare în pădure și respirați aerul proaspăt.
136. Începeți un jurnal de dispoziție și scrieți-l în fiecare zi. Modele de suprafață? Urmăriți declanșatoarele.
137. Cumpără-ți niște jucării și joacă-te ca și cum ai avea din nou 5 ani!
138. Începeți să colectați ceva.
139. Ia kick-box.
140. Citiți o revistă sau un ziar.
141. Coase ceva.
142. Cumpărați un animal de pluș.
143. Luați-vă propriul câine sau câinele unui prieten la plimbare.
144. Citiți din nou această listă.