dintre toate capse noastre preferate cămară, poate umil de ton este, probabil, cele mai trecute cu vederea. Știm cu toții că este ușor să faci un sandviș cu salată de ton, dar asta este departe de singura rețetă de conserve de ton. Peștele de ton este ieftin și versatil și există multe modalități de a-l transforma într-un prânz sau o cină ușoară.

adăugați-l în sosul de roșii pentru un preparat delicios de paste (nu doar o salată rece de macaroane de ton!), creați prăjituri de ton similare cu prăjiturile de crab sau o salată mediteraneană crocantă care—gâfâind—nu implică maioneză. Așadar, îndepărtați-vă de sandvișul plictisitor de ton și încercați în schimb una dintre aceste rețete creative de conserve de ton.

și pentru mai multe, nu ratați aceste 15 deserturi clasice americane care merită o revenire.

să începem cu un clasic: cel mai cald și mai gooiest sandwich de ton pe care îl puteți face acasă cu o cutie de ton. Are ceapă roșie, măsline verzi, pesto, roșii și capere. Totul se reunește sub o pătură de brânză mozzarella topită, între felii de pâine integrală de grâu.

Obțineți rețeta noastră pentru o topire rapidă și ușoară a tonului Italian.

RELATED: Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține rețete zilnice și știri alimentare în căsuța de e-mail!

optați pentru acest ton ușor, care economisește calorii, făcând sandvișul deschis și adăugând legume suplimentare: țelină, ardei dulci și năut.

ia rețeta noastră pentru ton sănătos Veggie se topește.

aceasta nu este salata medie de birou trist. Este plin de un curcubeu de legume crocante, crocante (ceapă roșie, castraveți, roșii cherry, ardei gras roșu și rucola) care se adaugă la Sfânta trifecta a salatelor rapide de cămară: ton, năut și feta.

Obțineți rețeta de la bine Placat.

dacă sunteți Paleo sau faceți Whole30, acest zoodle-y, picant ia pe o caserolă de tăiței de ton poate deveni doar rețeta dvs. de cină. Sosul este făcut din lapte de nucă de cocos, care este înmuiat de tăiței de dovlecel tăiați subțire. Yum!

Obțineți rețeta de la Cotter Crunch.

o rețetă de vis în timpul săptămânii, această pastă de ton folosește o mulțime de ingrediente delicioase și aromate pentru a crea un sos rapid pentru orice formă de paste pe care o aveți în cămară. Măslinele sărate și caperele, hamsiile și tonul, toate se amestecă în roșii zdrobite, apoi se topesc peste paste.

Obțineți rețeta din ceea ce gătește Gaby.

RELATED: modul ușor de a face alimente sănătoase de confort.

renunțați la meniul de preluare și faceți aceste stive de „sushi” de orez, piure de avocado, salată de castraveți-mango și conserve de ton. Există chiar și maioneză picantă acolo pentru a obține atmosfera restaurantului sushi acasă.

ia rețeta de la șorțul murdar al lui Chelsea.

toate aromele Taco Night într-o salată de ton ușoară și cravabilă. Este personalizabil în funcție de ceea ce vă place în tacos. Combinați verdeață, avocado, măsline negre, porumb, ardei gras roșu, roșii, coriandru, ton și fasole neagră, cu un pansament grecesc pe bază de iaurt pentru noua dvs. cină preferată. Înfășurați frunzele de salată în loc de tortilla pentru a-l menține scăzut în carbohidrați.

ia rețeta din poftele lui Kim.

obosit de obicei combo ton-Mayo-telina în sandwich-ul? Acest upgrade gata de picnic are roșii uscate la soare și măsline kalamata amestecate în ton, care este apoi acoperit cu avocado, castraveți, ou fiert tare, rucola, varză purpurie și brânză feta. Te va ține plin ore întregi.

Obțineți rețeta din recolta pe jumătate coaptă.

acest caserola retro devine un makeover modern, cu o ia mai ușoare, mai luminos, care este mai puțin cochet și are mai multe legume. Veți găsi în continuare brânză în această rețetă, dar nu va fi într-un sos bogat copleșitor care ascunde frumusețea combo-ului de ton și paste.

ia rețeta de la Gimme Some cuptor.

când visezi prăjituri de crab, dar cu un buget de conserve de ton, fă aceste prăjituri ușoare de ton și avocado. Cilantro, ceapa roșie și sucul de lămâie le păstrează cu gust proaspăt.

Obțineți rețeta de la bine Placat.

iubitorii de murături, acesta este pentru tine. Această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten, are o salată de ton aromată (ceapa și praful de usturoi sunt cei mai buni prieteni ai tăi) în interiorul murăturilor de mărar scobite.

ia rețeta de la respir, mi-e foame.

salată de ton sau salată de ouă? Nu trebuie să alegeți cu acest prânz plin de proteine. Serviți-l cu legume pentru scufundare (cum ar fi castravetele) dacă doriți să mergeți fără carbohidrați.

Obțineți rețeta de la Fit Foodie Finds.

Aceste bile de orez japoneze portabile sunt minunate pentru a le lua la muncă sau pentru a le împacheta în prânzurile copiilor tăi. Faceți-le cât de picante doriți, folosind puțin sau mult Sriracha în amestecul de maioneză.

Obțineți rețeta de pe o farfurie frumoasă.

pentru mai multe detalii, verificați aceste 108 cele mai populare sucuri clasificate în funcție de cât de toxice sunt.