concurența este un produs secundar natural al mediului de lucru. De obicei, angajații concurează pentru o poziție mai înaltă, mai multă responsabilitate și, desigur, acel bonus sau plusare. O modalitate de a pune această natură competitivă la o utilizare mai sănătoasă este de a o canaliza în competițiile companiei. Pentru a combina un exercițiu de team-building cu scopul de a avea o organizație sănătoasă și în formă, puteți rula o provocare de fitness. Există numeroase modalități de a face acest lucru care facilitează implementarea.

arată-mi premiul în bani.

HealthyWage oferă provocări de wellness cu premii mari pentru echipele de la locul de muncă care pot obține cea mai mare pierdere în greutate sau pot atinge anumite valori stabilite de programul de wellness corporativ al unei companii.

de exemplu, o provocare în echipă poate duce la un premiu de top de 10.000 de dolari împărțit între acel grup de lucru care înregistrează cea mai mare pierdere în greutate. Unele dintre competiții implică compania care pune niște bani pentru angajații lor, în timp ce altele necesită ca angajații să participe și să parieze unul împotriva celuilalt pentru a-și îndeplini obiectivele.

provocări bazate pe aplicații.

tribul.Platforma Fit fitness and health challenge oferită de influencerul dvs. preferat de sport, fitness sau nutriție este o modalitate de a promova un mod de viață mai sănătos. Fiecare antreprenor are acea serie competitivă în interior și această aplicație este obligată să o aducă la suprafață. Aceasta include jucători din echipe sportive profesionale precum Los Angeles Chargers și Denver Broncos, precum și antrenori profesioniști și sportivi. Trebuie să fie inspirat să mergi cap la cap împotriva cuiva pe care îl admiri, cu șansa de a interacționa cu personalitățile tale preferate.

Related: ești suficient de puternic din punct de vedere psihologic pentru a fi antreprenor?

a face noi provocări este, de asemenea, o modalitate excelentă de a menține lucrurile proaspete. Dar nu sunt doar provocări de fitness; puteți crea, de asemenea, concursuri care promovează alimentația curată și alte obiceiuri sănătoase importante. Un asistent personal de tip Siri vă ajută, de asemenea, să vă înregistrați rapid nivelurile de mâncare și activitate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness ale sezonului de vacanță!

un concurs Cel mai mare ratat.

la fel ca emisiunea TV, veți putea recrea o competiție de pierdere în greutate în compania dvs. Un kit de pe Pinterest conține toate regulile oficiale ale spectacolului și formatul pentru a configura această provocare de fitness distractivă, orientată spre rezultate, la locul de muncă. Este o modalitate bună de a face provocări individuale sau de echipă pentru a renunța la aceste kilograme.

o provocare completă de sănătate și fitness.

în timp ce unele competiții se concentrează pe greutate, altele merg pentru provocări fizice. Pentru a încuraja o abordare completă a sănătății și wellness, puteți proiecta o provocare de fitness care abordează fitness și nutriție. Stabiliți un interval de timp de două luni sau un sfert, precum și creați valori specifice pentru ca persoanele sau echipele să se întâlnească pentru a câștiga un premiu.

mile pentru caritate.

recompensează-ți angajații pentru înscrierea la mile de caritate, unde alergarea, mersul pe jos sau ciclismul lor pot fi transformate în bani pentru caritatea la alegere. Faceți compania dvs. să devină sponsor corporativ, astfel încât să vă puteți implica într-o cauză demnă și să „umblați” despre nevoia de a face bine social în comunitate. De asemenea, puteți opta pentru a oferi un alt premiu sau recompensă de la compania dvs. pentru persoana cu cele mai multe mile (și bani strânși).

5K și provocări curs obstacol.

creați un stimulent pentru a încuraja angajații să se înscrie împreună pentru o cursă cu obstacole de 5K sau de echipă. Aceste numeroase în majoritatea localităților, strângerea de bani și de conștientizare pentru cauze naționale, cum ar fi cancerul de san si lipsa unui adăpost.

puteți opta să le spuneți angajaților dvs. să alerge sau să meargă pe 5K în timp ce acordați premii companiei celor care au terminat la timp. La provocările cursei de obstacole a echipei, cum ar fi Cursa de noroi fierbinte și murdar, Cursa de culoare, Cursa spartană și altele, Puteți încuraja diverse departamente sau grupuri să formeze echipe, distribuind premii pe baza plasamentelor de top.

recompensează actele de bunătate.

faceți din a face lucruri bune o competiție. S-ar putea să vă întrebați ce legătură are acest lucru cu fitness-ul. Ei bine, pentru că o parte din a fi sănătos este bunăstarea ta mentală și emoțională, a face lucruri amabile te face pe tine și pe persoana care primește să te simți mai bine.

Related: 5 motive pentru care trebuie să dai înapoi

de exemplu, de fiecare dată când iei un coleg la prânz sau te bucuri de pauză cu ei, îi iei la o plimbare în pauza de prânz sau îi ajuți cu ceva în afara muncii, cum ar fi o mișcare sau o corvoadă, câștigi puncte. Cei cu cele mai multe puncte într-o perioadă desemnată câștigă un anumit tip de recompensă.

concurs de mâncare sănătoasă.

oricine poate aduce gogoși sau comanda o pizza pentru prânz, dar cine poate face cele mai gustoase opțiuni de masă sănătoase pentru potluck de birou? Transformă-ți următorul potluck de birou într-o competiție. Puteți face un test de gust orb în care angajații își aduc rețeta cu informațiile nutriționale.

Cine are cea mai gustoasă masă cu nutriția optimă câștigă un premiu. Nu numai că canalizează acea serie de competitivitate, dar îi ajută și pe angajați să înțeleagă că alimentația sănătoasă poate fi ușoară și delicioasă. Asigurați-vă că împărtășiți rețetele într-un e-mail al companiei sau postați-le pe platforma de partajare a fișierelor din birou.

scara-alpinism provocare.

dacă lucrați într-o clădire de birouri în cazul în care există scări, atunci puteți încuraja toată lumea să sări-out pe lift. Creați diferite provocări în care angajații pot utiliza o aplicație ușoară sau FitBit pentru a-și urmări numărul de scări. Apoi oferiți premii persoanei care a făcut cei mai mulți pași în general sau celui care a făcut cele mai multe scări în cel mai scurt timp dintr-o zi sau săptămână sau o altă variantă.

Bike-to-work challenge.

acest concurs este conceput pentru a încuraja fitness-ul, ajutând în același timp mediul lăsând vehiculele acasă. Cei care merg cu bicicleta la serviciu pot primi un mic dejun sănătos. Sau, puteți face într-un concurs mai lung în cazul în care persoana care biciclete pentru a lucra cel mai mult în intervalul de o lună câștigă un anumit tip de premiu sau recompensă în bani în funcție de cantitatea de gaz au salvat de nu de conducere la locul de muncă.

mai bine te provocare.

toată lumea are obiective diferite, dar toate ar trebui să implice ideea că wellness și fitness cuprinde fizic, mental și emoțional. Pentru unii, este chiar spiritual.

related: îmbunătățirea culturii companiei începe cu starea de bine

creați o provocare la locul de muncă care vă încurajează angajații să se înscrie într-o clasă sau program, să se alăture unei săli de sport sau să participe la o activitate comunitară care face ceva care implică auto-îmbunătățire. Poate fi vorba despre abilități profesionale sau obiective personale. Cei care o fac pot primi o rambursare, zile libere sau un alt stimulent.

provocare de Mile pe zi.

nu toată lumea va dori să-și asume o provocare uriașă de fitness. De exemplu, cea mai mare provocare care pierde poate descuraja instantaneu unii angajați. Ei pot simți că nu pot să o facă sau să o realizeze. Prin urmare, este logic să creați un program de fitness redus. Acest lucru face ca angajații dvs. să se miște indiferent de vârstă, greutate sau capacitate.

încercați o provocare mai mică, cum ar fi provocarea mile-a-day. Fiecare angajat care poate merge pe jos, jogging, alerga sau cu bicicleta (inclusiv unul staționar) o milă pe zi și documentează că a făcut-o. Cei care pot merge toată luna câștigă un premiu. Acest lucru permite, de asemenea, mai mult de un câștigător, ceea ce lărgește stimulentul pentru a face față provocării. Poate deveni chiar un obicei care evoluează în mai multă activitate fizică.

dar, să se implice.

Nu lăsați aceste provocări doar angajaților dvs. Implică-te ca lider de companie. De asemenea, asigurați-vă că participă și echipe de management. Văzându-vă pe dvs. și conducerea să vă asumați propriile obiective de fitness poate fi suficient de stimulent pentru a vă alătura. De asemenea, arată cât de mult îți pasă de bunăstarea lor.