Adults Need Play - 10 moduri de a avea mai multă distracție și să se joace mai mult ca adulți

adulții au nevoie de joc

distracție și să se joace nu ar trebui să se încheie cu copilărie.

ești adult acum, iar timpul pentru joacă și distracție s-a terminat, nu? Greșit! Adulții pot și ar trebui să se joace și să se distreze. De fapt, există studii care arată numeroasele beneficii ale jocului pentru adulți, care includ creativitate crescută, productivitate și sentimente de bunăstare.

adulții au nevoie de joacă. Mai jos veți găsi zece moduri în care adulții pot juca mai mult și se pot distra mai mult.

1. Stabiliți obiectivul de a juca mai mult. Începeți prin a stabili un obiectiv pentru a vă distra mai mult. Când ne gândim la stabilirea obiectivelor, ne gândim de obicei la lucruri serioase, cum ar fi pierderea în greutate, renunțarea la fumat, câștigarea mai multor bani sau începerea unei mici afaceri. Cu toate acestea, obiectivul de a te distra mai mult este la fel de important ca și acele obiective care sună mai mult pentru adulți. La urma urmei, ce rost are să fii subțire, să ai mai mulți bani și să ai propria afacere dacă nu te bucuri de tine?

2. Decide Ce Înseamnă Distracția Pentru Tine. De cele mai multe ori, adulții nu-și pot aminti ce le place să facă. Sau poate că au depășit lucrurile pe care le-a plăcut să le facă în trecut și nu au ajuns să identifice lucruri noi de care se bucură. Dacă ești tu, trebuie să urmezi doi pași:

mai întâi, așează-te și fă o listă cu lucrurile pe care ți-a plăcut să le faci în copilărie. Apoi, treceți peste lista dvs. și evidențiați acele lucruri care încă sună atrăgătoare.
Google „idei distractive pentru adulți” sau „idei listă găleată”. Căutați idei despre lucruri distractive pe care poate doriți să le încercați. Odată ce aveți lista dvs., la fel ca înainte, evidențiați ideile care sună cel mai interesant.

3. Setați un minim de distracție. Așa cum vă spuneți că veți face exerciții fizice cel puțin o jumătate de oră pe zi (Sper sincer că vă spuneți acest lucru), spuneți-vă că veți face și ceva distractiv cel puțin o jumătate de oră pe zi. În plus, faceți următoarele:

puneți deoparte o zi pe săptămână în care veți avea cel puțin două ore de distracție.
puneți deoparte cel puțin două săptămâni pe an pe care le veți dedica în întregime distracției.

4. Pune Distracție În Programul Tău. Dacă nu programați ceva, este puțin probabil să se întâmple. Prin urmare, dacă doriți să jucați mai mult și să vă distrați mai mult, trebuie să o programați.

în plus, programarea distracției este importantă pentru productivitatea dvs. Așa cum am explica în cartea mea electronică, face sa se intample!, programarea distracției vă va face mai puțin probabil să amânați. De ce? Gândește-te astfel: este ca și cum ai avea doi oameni diferiți care trăiesc în capul tău. Unul dintre acești oameni este un adult, iar celălalt este un copil mic.

adultul vrea să ajungă la muncă. Ei doresc să termine raportul de progres care se datorează luni și să pregătească declarațiile fiscale cu mult timp înainte de a fi depuse. Cu toate acestea, copilul din capul tău are alte idei. Ar putea să le pese mai puțin de raport și de declarațiile fiscale. Copilul vrea doar să se joace și să se distreze!

Iată chestia: dacă ai fost vreodată în preajma copiilor, știi că nu-i poți forța să se comporte și să stea nemișcați tot timpul. Dacă faci asta, se vor răzvrăti. Asta este, ei vor primi în mod atunci când sunteți încercarea de a lucra. Dacă vrei ca un copil să stea liniștit, trebuie să-i promiți o recompensă. Recompensa este timpul de joacă.

dacă copilul știe că patinajul este programat la 3:00 p.m., sau că vei dansa la 8:00 p. m., sau că vei petrece toată după-amiaza de sâmbătă construind modele de avioane, copilul se va calma și va permite adultului să lucreze până la acea oră. Prin programarea distracției, atât adultul, cât și copilul din capul tău câștigă.

pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivul de a vă distra mai mult și de a juca mai mult, programați-l.

5. Creați un sertar de joc. Cu ceva timp în urmă, cartea „abundența simplă: o carte de confort și bucurie” de Sarah Ban Breathnach a petrecut câteva luni pe lista bestsellerurilor din New York Time.

unul dintre lucrurile pe care Ban Breathnach le recomandă în cartea ei este să creeze un sertar de confort pentru a „stoca mici indulgențe” pentru „acele nopți în care simți că ți-ar plăcea să tragi capacele peste cap și să nu ieși niciodată.”Ar trebui să includă elemente pentru a vă răsfăța, cu toate acestea vedeți răsfăț.

folosind sertarul comfort ca inspirație, creați un sertar de joacă pentru acele momente în care aveți nevoie de o pauză de la serviciu și doriți doar să fiți prost pentru o vreme. Iată câteva idei pentru lucruri pe care le puteți include în sertarul dvs. de joc:

puzzle-uri.
cărți de colorat pentru adulți — vânzările de cărți de colorat pentru adulți cresc. La urma urmei, colorarea este o activitate absorbantă și relaxantă. Unele dintre bestsellerurile de pe Amazon includ Secret Garden: An Inky Treasure Hunt and Coloring Book și Enchanted Forest: An Inky Quest & carte de colorat.
Play-Doh — există aluat de joacă pentru adulți acum, dar cred că versiunea copiilor este grozavă.
Lego

când aveți câteva minute de rezervă aici și acolo, deschideți sertarul, alegeți ceva și jucați.

6. Combinați Distracția Cu Alte Activități. Gândiți-vă la lucrurile de pe lista dvs. de sarcini și apoi căutați modalități de a le face mai distractive. De exemplu, am menționat deja exercițiul. Când majoritatea oamenilor se gândesc la exercițiu, se gândesc la sacrificiu de sine și la corvoadă. Cu toate acestea, exercițiile fizice pot fi distractive.

iată câteva idei:

magazin în jurul pentru o clasă de exercițiu care vă bucura. Încercați SoulCycle, Zumba, dans pol, și așa mai departe. Nu te opri până nu găsești o clasă care să ți se pară joacă.
Alăturați-vă unei echipe sportive. Dacă ți-a plăcut să joci fotbal sau baseball în copilărie, găsește o echipă pentru adulți și alătură-te.
Gamify exercițiu. Ca o ilustrare, dacă jogging, pentru a primi o aplicație care vă permite să pretinzi că ești urmărit de zombi. Veți rămâne în formă, veți supraviețui unei apocalipse zombie și vă veți distra, toate în același timp.
amintiți-vă castele bouncy? Acestea au fost atât de distractiv! Echivalentul pentru adulți este o mini-trambulină! Și se dovedește că revenirea este unul dintre cele mai bune exerciții care există.

7. Distrează-te mai mult la locul de muncă. În postarea mea, 25 de moduri de a te distra mai mult la locul de muncă, îți explic că distracția și umorul la locul de muncă au multe beneficii.

adunați studiile care arată cum distracția la locul de muncă are un impact pozitiv asupra liniei de jos și pregătiți o prezentare pentru șeful dvs. În plus, voluntar pentru a crea și conduce un „comitet distractiv”. Vei începe să te distrezi mai mult la locul de muncă, iar colegii tăi te vor iubi pentru asta.

8. Au Play-Date Cu Alte Dvs. Semnificative. Data-noapte nu trebuie să fie cină și un film. În schimb, puteți merge la un parc tematic, puteți merge la o vânătoare de măturător de stradă sau puteți juca paintball. La urma urmei, așa cum explic în postarea mea „18 moduri de a-ți menține relația puternică”, îți vei consolida relația păstrând jucăușul în viață.

9. Împrietenește-te cu o persoană distractivă. Oamenii cu care stai vor avea un impact enorm asupra vieții tale. Dacă trebuie să reînvățați cum să vă relaxați, să fiți mai spontani, să râdeți mai mult și pur și simplu să fiți mai dispuși să jucați, căutați pe cineva care face deja aceste lucruri. Apoi, urmați exemplul lor.

10. Stai cu un copil. Copiii mici știu să se joace și să se distreze. Când trebuie să mă distrez mai mult, îmi vizitez nepoții. Nu dezamăgesc niciodată. De fapt, le-am vizitat miercuri săptămâna trecută. Am jonglat, a jucat un joc care a implicat țopăit în jurul casei, și chiar a dansat la piesa lui Joey Montana, „pretentios”. A fost fantastic!

concluzie

ca adult, ai tot dreptul să te distrezi. De fapt, adulții au nevoie de joacă. George Bernard Shaw a spus odată: „nu încetăm să jucăm pentru că îmbătrânim; îmbătrânim pentru că nu mai jucăm.”

folosește cele zece sfaturi de mai sus pentru a adăuga mai multă distracție și joacă în viața ta. Trăiește-ți cea mai bună viață jucând mai mult și având mai multă distracție.