căutați mai multă energie în timpul zilei? Ați încercat vreodată să beți mai mult suc? Nu vorbim despre suc de portocale sau suc de mere aici. În realitate, există opțiuni mult mai bune acolo atunci când vine vorba de a avea suc cu micul dejun sau în orice moment în timpul zilei în loc de cafea, sifon sau chiar apă. Spuneți-ne în comentarii câte dintre sucurile de mai jos ați încercat. Magazin cumpărat sucuri procesate nu contează!
suc de morcovi
morcovii conțin niveluri ridicate de beta-caroten – un antioxidant care poate ajuta la oxigenarea sângelui, a creierului și a țesuturilor corpului. Veți avea nevoie de 5-10 morcovi în funcție de mărimea lor pentru un pahar plin de suc.
suc de fructe și nuci
combinați 1 cană de suc de mere proaspăt stors cu 1 banană, 1 lingură. de grâu, orez sau tărâțe de ovăz și opt până la 12 migdale. Amestecați bine, adăugând apă pentru gustul și consistența dorite.
suc de sfeclă
suc și beți una până la două sfecla, adăugând suc proaspăt de mere la gust. Sucul de sfeclă roșie este una dintre cele mai bogate surse alimentare de antioxidanți și nitrați care pot îmbunătăți tensiunea arterială și fluxul sanguin în tot corpul, inclusiv creierul, inima, mușchii și multe altele.
sucuri verzi
clorofila, pigmentul verde din plante, ajută la oxigenarea sângelui, creând o funcție crescută a creierului și energie fizică. Exemplu reteta ar putea fi 1 castravete mare, 8 tulpini de telina, 1 pumn kale, 1 pumn spanac, 1 pumn patrunjel, 1/4 lamaie si 1 bucata ghimbir.
sucul de rodie
este bogat în zahăr și calorii, dar oferă o doză abundentă de antioxidanți. Aceste substanțe par să protejeze funcția creierului și pot îndepărta cancerul. Veți avea nevoie de 1 rodie întreagă și chiar dacă sucul este puțin tartă evitați să adăugați zahăr așa cum spun atâtea rețete.
suc de afine
sucul de afine este ambalat cu vitamina C, care este vitală pentru un sistem imunitar sănătos. Poate doriți să adăugați câteva mere cu afine pentru un plus de aromă.
suc de afine
luați o ceașcă de afine și pregătiți un suc zilnic cu ele. Pe lângă acțiunea lor antioxidantă, afinele conțin o mulțime de vitamina C, minerale și fibre.
sucul de cireșe
pe lângă faptul că oferă o multitudine de antioxidanți, sucurile de cireșe par să aibă proprietăți antiinflamatorii.
Acai Berry Juice
pulpa Acai pare să aibă o concentrație mai mare de antioxidanți decât afine, mure, căpșuni sau afine. Boabele Acai sunt adesea transformate în pulpă, transformate în pulbere sau transformate în formă lichidă concentrată înainte de a fi transportate. Puteți găsi, de obicei, cele mai multe dintre aceste lucruri în orice magazin de produse alimentare de sănătate.
suc de struguri roșii
sucul de struguri roșii conține antioxiodanți puternici — flavanoizi și resveratrol. Cheia este că vinul și sucul sunt făcute cu întregul strugure — semințe, piele și toate.