usturoiul face parte din bucătării de secole. Această plantă are proprietăți curative și medicinale datorită naturii sale antibacteriene și antiseptice. Proprietățile benefice ale usturoiului se datorează unui compus, alicină. Este bogat în minerale precum fosfor, zinc, potasiu și magneziu. Vitaminele C, K, folatul, niacina și tiamina se găsesc, de asemenea, abundent în usturoi.

beneficiile pentru sănătate ale consumului de usturoi sunt:

• îndepărtează tusea și frigul

usturoiul crud are potențialul de a îndepărta tusea și infecțiile la rece. Consumul a doi căței de usturoi zdrobiți pe stomacul gol are beneficiul maxim. Pentru copii și bebeluși, agățarea căței de usturoi într-un fir în jurul gâtului ar trebui să amelioreze simptomele congestiei.

• bun pentru sănătatea cardiacă

Alicina, un compus găsit în usturoi oprește oxidarea LDL (colesterolul rău). Acest lucru reduce nivelul colesterolului și îmbunătățește sănătatea inimii. Consumul regulat de usturoi reduce incidența cheagurilor de sânge și astfel ajută la prevenirea tromboembolismului. Usturoiul scade, de asemenea, tensiunea arterială, deci este bun pentru pacienții cu hipertensiune arterială. Citiți mai multe despre cum să controlați tensiunea arterială ridicată

De asemenea, citiți: 2o Sfaturi esențiale pentru o inimă sănătoasă

• îmbunătățește funcționarea creierului

usturoiul promovează sănătatea creierului datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii. Este eficient împotriva bolilor neurodegenerative precum Alzheimer și demența. De asemenea, citiți mai multe despre cele mai bune alimente pentru creier pe care să le includeți în dieta dvs.

• îmbunătățește digestia

problemele Digestive se îmbunătățesc odată cu includerea usturoiului brut în dietă. Beneficiază intestinele și reduce inflamația. Consumul de usturoi crud ajută la eliminarea viermilor intestinali. Lucrul bun este că distruge bacteriile rele și protejează bacteriile bune din intestin.

• echilibrează glicemia

cei care suferă de diabet își observă nivelurile de zahăr din sânge care reglează consumul de usturoi crud. De asemenea, citiți 10 efectele nocive ale zahărului

• stimulează imunitatea

usturoiul protejează împotriva radicalilor liberi și previne deteriorarea ADN-ului. Zincul din usturoi promovează imunitatea. Vitamina C ajută la combaterea infecțiilor. Este foarte benefic împotriva infecțiilor oculare și ale urechii, deoarece are proprietăți antimicrobiene.

• îmbunătățește sănătatea pielii

usturoiul ajută la prevenirea acneei și ușurează cicatricile acneei. Herpesul, psoriazisul, erupțiile cutanate și blisterele pot beneficia de aplicarea sucului de usturoi. De asemenea, protejează împotriva razelor UV și, prin urmare, previne îmbătrânirea.

Read More: 7 remedii casnice pentru pielea strălucitoare

• previne cancerul și ulcerul Peptic

datorită unei cantități mari de antioxidanți, usturoiul protejează organismul împotriva cancerului pulmonar, prostatei, vezicii urinare, stomacului, ficatului și colonului. Acțiunea antibacteriană a usturoiului previne ulcerul peptic, deoarece elimină contagiunea din intestin.

• bun pentru pierderea în greutate

usturoiul reduce expresia genelor responsabile de formarea celulelor adipoase care stochează grăsime. De asemenea, crește termogeneza în organism și duce la arderea mai multor grăsimi și scăderea LDL (colesterolul rău).

• combate UTI și îmbunătățește sănătatea renală

sucul proaspăt de usturoi are potențialul de a reduce creșterea bacteriilor E. Coli care provoacă infecții ale tractului urinar (UTI). De asemenea, ajută la prevenirea infecțiilor renale.

usturoiul reduce infecțiile pe răni, promovează creșterea părului, sănătatea oaselor și sănătatea ficatului. Majoritatea remediilor casnice sunt eficiente numai dacă usturoiul este consumat crud.