Editor’s Note: (The views expressed in this commentary are only those of the writers. A CNN está mostrando o trabalho da conversa, uma colaboração entre jornalistas e acadêmicos para fornecer análises de notícias e comentários. O conteúdo é produzido apenas pela conversa.)
(A conversa) muitos de nós já ouviram: “não saia sem um casaco; você vai pegar uma constipação.”
isso não é exatamente verdade. Como acontece com muitas coisas, a realidade é mais complicada. Eis a distinção: ser frio não é a razão pela qual se constipa. Mas é verdade que o tempo frio torna mais fácil apanhar o frio ou a gripe. Ainda é muito cedo para dizer como o tempo afeta o vírus Covid-19, mas os cientistas estão começando a pensar que ele se comporta de forma diferente do que os vírus do frio e da gripe.como professor associado de enfermagem com experiência em Saúde Pública, perguntam-me sempre sobre isto. Então aqui está uma olhada no que realmente acontece.
muitos vírus, incluindo o rinovírus — o culpado habitual na constipação comum — e a gripe, permanecem infecciosos mais longos e replicam-se mais rapidamente em temperaturas mais frias. É por isso que estes vírus se espalham mais facilmente no inverno. Usar um casaco pesado não vai necessariamente fazer diferença.
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a transmissão do vírus é mais fácil quando está frio
mais especificamente, tempo frio pode mudar a membrana externa do vírus influenza; torna a membrana mais sólida e rubbery. Os cientistas acreditam que o revestimento rubbery torna a transmissão do vírus de pessoa para pessoa mais fácil.não é apenas o ar frio do inverno que causa problemas. O ar seco, além do frio, tem sido associado a surtos de gripe. Um estudo dos Institutos Nacionais de Saúde sugere que o ar seco do inverno ajuda ainda mais o vírus da gripe a permanecer infeccioso por mais tempo.a forma como o seu sistema imunitário responde durante o tempo frio também é muito importante. A inalação de ar frio pode afectar negativamente a resposta imunitária no tracto respiratório, o que torna mais fácil o controlo dos vírus. É por isso que usar um cachecol no nariz e na boca pode ajudar.leia mais: pode morrer de uma constipação comum?além disso, a maioria das pessoas recebe menos luz solar no inverno. Isso é um problema porque o sol é uma importante fonte de vitamina D, que é essencial para a saúde do sistema imunológico. A atividade física, outro fator, também tende a cair durante o inverno. As pessoas são três vezes mais propensas a atrasar o exercício em condições de neve ou gelo.em vez disso, as pessoas passam mais tempo dentro de casa. Isso geralmente significa um contato mais próximo com outros, o que leva à propagação da doença. Os vírus respiratórios geralmente se espalham dentro de um raio de 1,80 m de uma pessoa infectada. Quando você está dentro de casa, é muito provável que você está mais perto do que 6 pés.além disso, o tempo frio seca-lhe os olhos e as membranas mucosas no nariz e garganta. Como os vírus que causam constipações e gripe são tipicamente inalados, o vírus pode se ligar mais facilmente a estas passagens debilitadas e secas.leia mais: Mergulho em água fria pode ser mortal — veja como sobreviver
o Que você pode fazer
Enquanto a linha inferior é que estar molhado e frio não deixá-lo doente, há estratégias para ajudar a prevenir a doença durante todo o ano.lave frequentemente as mãos.evite tocar no seu rosto, algo que as pessoas fazem entre nove e 23 vezes por hora.8 copos por dia de água é um bom objetivo, mas isso pode ser mais ou menos dependendo do estilo de vida e do tamanho da pessoa.coma uma dieta equilibrada. Os vegetais de folha verde-escura são ricos em vitaminas que suportam o sistema imunológico; ovos, leite fortificado, salmão e atum têm vitamina D.
e mais uma coisa importante Este ano: quando for a sua vez, certifique-se que recebe a vacina Covid-19.leia mais: de onde vêm esses totais de neve nas notícias?Libby Richards é uma professora associada de enfermagem na Universidade Purdue em West Lafayette, Indiana. Divulgação: Richards não trabalha para, consulta, ações próprias ou receber financiamento de qualquer empresa ou organização que se beneficiaria deste artigo, e não divulgou nenhuma afiliação relevante além de sua nomeação acadêmica.