a salada de atum é um clássico leve e fresco de conforto alimentar. Feito com alguns ingredientes simples, como atum enlatado, maionese, cebola e aipo, é a combinação perfeita de cremoso e crocante. Serve isto numa sanduíche, embrulha-o em alface, ou enfia-o nas metades de abacate para um almoço saudável.
Você realmente não pode vencer uma salada de atum clássica. Em criança, esta receita era muitas vezes embalada pela minha mãe para almoços escolares. E como adulto, como-a embrulhada em alface, entre pão sem glúten ou servida ao lado das minhas bolachas de linhaça. Também adoro abacates recheados de atum para um almoço de carboidratos saboroso e baixo – é o melhor.é incrivelmente fácil de fazer com atum enlatado e alguns agrafos de despensa – hurra para receitas simples! Então, se você alguma vez estiver preso em uma rotina de almoço, ter esta receita básica na manga definitivamente vai ser útil.
- ingredientes para salada de atum
- Quanto tempo dura a salada de atum?a salada de atum tem o melhor sabor quando é comida fresca, mas pode ser armazenada no frigorífico durante 3 a 4 dias. Porque isto tem peixe e maionese, não o deixe sentado no balcão por muito tempo à temperatura ambiente.se quiser congelar isto, a resposta é sim! Coloque a salada num contentor seguro e guarde até 2 meses. Note que depois de descongelá-lo no frigorífico, esvazie o excesso de líquido mais uma vez. Então, dá-lhe uma boa mistura antes de comer. vídeo da receita de salada de atum
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- Instructions
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ingredientes para salada de atum
tudo o que precisa para esta receita são alguns ingredientes essenciais.atum em lata: Prefiro atum selvagem em latas com água, mas qualquer variedade funciona.maionese: esta é a sua ligante cremosa. Você pode usar a maionese comprada ou em casa-é fácil!aipo: para aquele estalido fresco a cada dentada.Cebola Vermelha: a cebola vermelha finamente cortada fornece sempre o equilíbrio salgado perfeito.salsa: algumas colheres de sopa de ervas frescas realmente fazem desta salada de atum a melhor receita.mostarda de Dijon: 1/2 colher de sopa sal e pimenta: para provar a salada de atum, para começar, terá de drenar o seu atum. Depois de cortar a tampa com um abre-latas, pressione a tampa contra o atum e incline a lata para drenar todo o líquido para fora sobre um lavatório. Retire a tampa e coloque o atum numa tigela de tamanho médio.depois adicione maionese, aipo, cebola vermelha, salsa e mostarda de dijon à tigela. Use um garfo para misturar tudo, enquanto parte qualquer pedaço grande de atum. Tempero com sal e pimenta para provar-e é isso!não gostas de maionese ou queres um sabor mais ousado? Aqui estão algumas sugestões para adicionar alguma profundidade a esta receita.substituir a maionese por iogurte regular ou grego por uma opção mais leve e cremosa.utilize abacate amassado se quiser excluir a maionese.adiciona arroz de brócolos e transforma-o numa salada de atum de brócolos.adicionar frutos secos, tais como passas, ou maçãs recém-cortadas.torna-a muito crocante, atirando-a em pepinos picados ou em repolho picado.Condimenta-o com um pouco de pó de caril, outras misturas de especiarias ou ervas picadas.espreme sumo de limão enquanto mistura para um sabor mais brilhante.o que se passa com a salada de atum?
embora esta receita seja óptima por si só, existem tantas formas criativas de a servir.sanduíche: transformar em sanduíche, juntamente com uma camada de alface e tomate.enrola-a com as tortilhas de farinha de mandioca.folha de alface: usar folhas de alface-manteiga para uma opção mais leve e de baixo teor de hidratos de carbono.abacate ou tomate recheado: embalsamado ou metades de tomate.molho: Serve-o com bolachas ou batatas fritas.
Quanto tempo dura a salada de atum?a salada de atum tem o melhor sabor quando é comida fresca, mas pode ser armazenada no frigorífico durante 3 a 4 dias. Porque isto tem peixe e maionese, não o deixe sentado no balcão por muito tempo à temperatura ambiente.se quiser congelar isto, a resposta é sim! Coloque a salada num contentor seguro e guarde até 2 meses. Note que depois de descongelá-lo no frigorífico, esvazie o excesso de líquido mais uma vez. Então, dá-lhe uma boa mistura antes de comer.
vídeo da receita de salada de atum
embora esta receita seja fácil de fazer, ajuda sempre a ver um vídeo rápido (e aprender algumas dicas). Dá-lhe um relógio lá em baixo!
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BEST Tuna Salad Recipe – Easy & Healthy
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Ingredients
- 2 5-ounce cans of tuna
- 1/4 cup mayonnaise
- 1 stalk of celery, diced
- 2 tablespoons red onion, diced
- 1-2 tablespoons chopped parsley, chives and/or other herbs
- 1/2 tablespoons Dijon mustard
- salt and pepper, to taste
Instructions
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drenar o líquido das latas de atum. Em seguida, adicione o atum, maionese, aipo diced, cebola vermelha diced, ervas, mostarda de Dijon, sal e pimenta a uma tigela de mistura.
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Misture todos os ingredientes até ficar cremoso.
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Aproveite a salada de atum simples de uma tigela, embrulhado em folhas de alface, ou em um sanduíche.
de Lisa Dicas
- Se desejar uma textura mais cremosa, você sempre pode adicionar mais maionese.o meu atum favorito é o atum albacora e compro sempre a marca Wild Planet.