os benefícios propostos de uma dieta de alimentos crus são muito exaltados na indústria da beleza-uma pele impecável, cabelo brilhante e um brilho que vem de dentro. Mas pousar as batatas fritas a favor do palito de cenoura é mais fácil dizer do que fazer. Apresentando: A Refeição Mono. Esta última tendência vê um alimento, geralmente fruta crua ou legumes que compõem cada uma das suas refeições, respectivamente. Embora no início possa parecer extremamente tedioso comer assim, reunimos tudo o que precisa de saber sobre esta dieta de moda que pode apenas alterar o seu pensamento…o que é uma refeição Mono?

• “uma refeição constituída apenas por um alimento, geralmente frutas ou produtos hortícolas crus.”
• Beterraba
• Kiwi
• mirtilos
• Abacate

“uma refeição constituída apenas por um alimento, geralmente frutas ou produtos hortícolas crus.”

No menu: batidos à base de beterraba, aipo, manga e água… um fenómeno que visa simplificar os nossos tempos de refeição, a Mono Meal é uma tendência que encoraja os nossos corpos a concentrar-se numa tarefa de cada vez. São necessárias diferentes enzimas para decompor diferentes tipos de alimentos, incluindo proteínas, hidratos de carbono, gorduras e açúcares. Se muita atividade está acontecendo no trato digestivo, ácidos podem neutralizar as enzimas, causando alimentos para fermento e Decomposição em oposição a ser digerido.

E com tantos ingredientes diferentes consumida em uma sessão, pode ser um cansativo processo para os nossos corpos para concluir. Alguns efeitos secundários incluem azia, letargia e distúrbios gastrointestinais. Alguma vez te sentaste na praia e comeste uma melancia até estares cheio? Se sim, comeste uma refeição mono. Seu corpo receberá este alimento em unicidade e totalidade, fazendo com que desencadeie uma reação enzimática para digerir com sucesso.quais são os benefícios?

1. É a refeição mais fácil de digerir: com a maioria das refeições contendo pelo menos uma fonte de proteína, hidratos de carbono e vegetais; muitas vezes pode ser difícil para os nossos corpos digerir. Mesmo alguns dos alimentos mais básicos contêm uma infinidade de ingredientes que podem impedir o nosso trato digestivo e, consequentemente, causar problemas para os nossos estômagos.obriga-o a comer alimentos de Melhor Qualidade: é fácil contentar-se com frutas e legumes de baixa qualidade quando consumidos com ingredientes que mascaram o seu sabor. Se limitarmos as nossas refeições a um tipo de fruta ou vegetal, é quase impossível disfarçar, encorajando-o a comprar ingredientes de melhor qualidade.maior apreço pelos alimentos que come: Limitar as nossas refeições a um ingrediente garante uma maior apreciação dos alimentos que consumimos. A capacidade de saborear tanto o sabor como a textura de um sabor simples permite-lhe desfrutar do que está a comer de todo o coração.alergia ao Pin-Point: se tiver sofrido de uma reacção alérgica após ter consumido certas refeições, pode valer a pena adoptar uma dieta mono para indicar exactamente o que é que o faz sofrer. A única maneira segura de saber a que Ingrediente você é alérgico é consumi-los em isolamento.saiba quando é hora de parar de comer.: Comer um tipo de alimento de cada vez permite-lhe prestar a sua atenção dedicada ao sabor e textura desse ingrediente em particular. Permitir que seu corpo se concentre em um alimento irá garantir que suas glândulas de saciação estão funcionando corretamente, tornando quase impossível comer demais.
2. É a maneira mais simples de comer: às vezes, simples é o melhor.a fruta mais consumida em todo o mundo, a manga tem uma infinidade de benefícios para a saúde, incluindo diminuição do risco de cancro, melhoria na digestão e benefícios globais para a pele e o cabelo.

   

   Beterraba

   Se você se mistura em um clássico do sopa, ou bebida nutritiva smoothie, este exclusivo superalimento é baixa em gordura, cheia de vitaminas, minerais e contém poderosos antioxidantes – o perfeito mono refeição!

   

   Kiwi

   uma boa fonte de fibras, os Kiwis estão a rebentar com nutrientes tais como vitamina C, vitamina E, folato e potássio. Ajudando o processo de digestão, este super-alimento nutricionalmente denso pode ajudar a promover a perda de peso, além de ajudar a digestão e ajudar a gerenciar a asma.

   

   mirtilos

   entre a mais poderosa fonte mundial de antioxidantes, as mirtilos trabalham para proteger os nossos corpos dos danos causados por radicais livres e moléculas instáveis.

   

   Abacate

   Contém saudável monoinsaturadas e de gorduras poliinsaturadas, uma porção de Abacate por dia pode ajudar significativamente para manter sua pele saudável, transporte de vitaminas solúveis em gordura, tais como D, K, A e e e liberar hormônios em seu intestino, fazendo com que se sinta saciado.todas as imagens cortesia de Rebecca Gawthorne