uma receita fácil e saborosa de tacos de peixe Tilapia que está pronta em apenas 20 minutos! Pan-tosquiado e drizzled com um delicioso molho de limão chipotle, estes tacos estão cheios de tilápia flácida e macia e são perfeitos para as refeições da semana.
Tilapia fish tacos são uma das minhas refeições go-to weeknight! Prontos em apenas 20 minutos, eles são fáceis de fazer, super saboroso, recheio, e saudável!
sou um grande fã de usar tilápia ao fazer tacos de peixe porque tem um sabor muito suave em comparação com outros peixes. É perfeito para usar tacos e emparelhá-lo com todas as minhas coberturas preferidas!
primeiro, pat os filetes de tilápia com uma toalha de papel em ambos os lados para remover qualquer excesso de humidade.em seguida, temperar os peixes de ambos os lados com uma mistura de cominho moído, pó de cebola, pó de alho e sal.
pode soar como uma mistura muito simples de temperos, mas complementa o peixe lindamente e não domina nenhum dos sabores nos tacos. Confie em mim, estas especiarias simples são totalmente o suficiente e adicionar uma tonelada de sabor!
seguinte, fritar os filetes em uma grande frigideira quente com um pouco de azeite. Filetes de tilápia são tipicamente no lado fino e o peixe cozinha muito rapidamente, então cerca de 3-5 minutos por lado deve fazê-lo!após a cozedura do peixe, transfere-o para um prato e transforma-o com um garfo em pedaços grandes do tamanho de uma mordida. Serve-o em tortilhas com um chouriço deste molho de limão chipotle!
não se esqueça do molho!embora possa ser tentador não fazer o molho de limão chipotle, não o faça!leva os tacos para um novo nível e completa a experiência de tacos de peixe inteiro adicionando um elemento cremoso e tangy a cada dentada.e é super fácil de fazer! Basta adicionar um iogurte grego simples, uma pimenta chipotle em molho adobo, um pouco de molho adobo extra, suco de Lima, e sal para um misturador. Misture-se até ser suave e está pronto para servir!
pontas, substituições e variações
para adicionar um pouco de crunch extra, servir cada taco com repolho picado, alface, ou esta Serra jicama fácil.não tens tilápia? Você pode usar bacalhau, solha ou sola em vez disso.para tornar picante o molho de Lima de chipotle, adicione uma pimenta de chipotle extra no molho adobo. O iogurte realmente amassa o calor da pimenta, então você pode precisar adicionar mais se você gosta dele quente!estes tacos são óptimos servidos em tortilhas de milho e farinha! Você pode usar suas tortilhas compradas na loja favorita ou fazer o seu próprio usando estas tortilhas de milho ou tortilha de farinha receitas.
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Receita
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tilápia tacos de peixe
Serve: 4 porções
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Prep: 10 minutos
Cook: 10 minutos
Total : 20 minutos
Uma maneira fácil e saborosa de Tilápia Tacos de Peixe receita que o pan-queimado e regado com um delicioso chipotle molho de lima. Pronto em 20 minutos!
Ingredientes
Para os tacos
▢ 1 colher de chá de cominho em pó
▢ 1 colher de chá de cebola em pó
▢ 1 colher de chá de alho em pó
▢ 1/2 colher de chá grossa de sal kosher
▢ 1 libra filés de tilápia
▢ 1 colher de sopa de azeite de oliva
▢ 12 aquecer as tortilhas de milho ou farinha de trigo)
Para o molho
▢ 1/2 cup plain Greek yogurt
▢ 1 chipotle pepper in adobo sauce, plus 1 teaspoon adobo sauce
▢ 1 tablespoon lime juice
▢ 1/2 teaspoon coarse kosher salt
Suggested toppings
▢ chopped cilantro
▢ sliced radishes
▢ shredded lettuce or cabbage
▢ lime wedges
Instructions
para os tacos
numa tigela pequena, adicionar cominho moído, pó de cebola, pó de alho e sal. Agitar para combinar.
Pat os filetes de tilápia com uma toalha de papel em ambos os lados para remover qualquer excesso de humidade.
Season both sides of the fillets with the seasoning mixture.
óleo de oliva quente numa grande frigideira não-reticente sobre calor médio-elevado. Coloque o peixe na frigideira e cozinhe por 3-4 minutos por lado até ser cozido.
Transferir peixe para uma placa e transformá-lo em pedaços grandes do tamanho da mordida com um garfo.
servem em tortilhas quentes de milho e em cima com molho de cal chipotle, rabanetes cortados, alfaces picadas ou repolhos, coentros picados e calços.
Para o molho
Adicionar todos os ingredientes para um pequeno liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva imediatamente ou arrefeça no frigorífico até estar pronto para comer.
dicas de Isabel:
para adicionar um pouco de crunch extra, servir cada taco com repolho picado, alface, ou esta salada jicama fácil.não tens tilápia? Você pode usar bacalhau, solha ou sola em vez disso.para tornar picante o molho de Lima de chipotle, adicione uma pimenta de chipotle extra no molho adobo. O iogurte realmente amassa o calor da pimenta, então você pode precisar adicionar mais se você gosta dele quente!estes tacos são óptimos servidos em tortilhas de milho e farinha! Você pode usar suas tortilhas compradas na loja favorita ou fazer o seu próprio usando estas tortilhas de milho ou tortilha de farinha receitas.
Se você tem sido um longo leitor de comida Isabel, esta receita pode parecer um pouco familiar! Esta receita é uma atualização de um post antigo que eu publiquei em 2016. Eu atualizei as fotos, instruções de receita, e receita para ser o mais útil possível.
Prep: 10 minutos
Cook: 10 minutos
Total : 20 minutos
Uma maneira fácil e saborosa de Tilápia Tacos de Peixe receita que o pan-queimado e regado com um delicioso chipotle molho de lima. Pronto em 20 minutos!