estamos todos cientes de que é importante limitar a quantidade de sal que comemos, e parte do problema está literalmente em nossas cabeças. O consumo elevado de sódio contribui para a dor de cabeça, de acordo com um novo estudo publicado na edição de 11 de dezembro do BMJ Open do Reino Unido. A ligação entre sal dietético e dores de cabeça é forte de outra forma, separada também: alto sódio provoca aumento da pressão arterial, o que, por sua vez, leva a dores de cabeça.
uma epidemia de dor de cabeça
o principal autor da pesquisa, Dr. Lawrence Appel, diretor de prevenção de Medicina Johns Hopkins, estava estudando o sal em parte porque é fundamental para entender a dieta americana e nutrição. De acordo com a American Heart Association, o adulto americano médio come quase 3500 mg de sódio por dia, o dobro da dose diária recomendada da Associação.da mesma forma, as dores de cabeça representam um tema crítico para estudo porque quase metade dos homens e mulheres globalmente (46%) sofrem de dores de cabeça ou enxaquecas recorrentes, que diminuem a qualidade de vida e resultam em ausências adicionais de “dia de baixa”.
DASH vs. Western
ara compreender melhor como a nutrição pode influenciar a gravidade ou a frequência das dores de cabeça, Appel tomou quase 400 doentes com dor de cabeça e teve-os a comer refeições convencionais americanas ou as abordagens dietéticas para parar a Dieta da hipertensão (DASH). Este último regime alimentar centra-se nos produtos frescos; queijo magro e leite; e grãos inteiros. Evita o excesso de gordura saturada, juntamente com o açúcar e o sal desnecessários dos alimentos processados.ao longo da pesquisa, que foi dividida em três segmentos de um mês cada, os pacientes ingeriram alternadamente sal abundante, sal moderado e pouco sal. No final de cada mês, cada indivíduo preenchia um questionário destinado a registrar o grau de dor auto-relatada por enxaquecas e dores de cabeça.Ellis relatou: “os resultados mostraram que as pessoas que comiam alimentos com alto teor de sódio – cerca de 8 g por dia – tinham um terço mais dores de cabeça do que aquelas que comiam alimentos com baixo teor de sódio-cerca de 4 g por dia.”Este aumento significativo na frequência de dores de cabeça foi notado puramente com base na ingestão de sódio, independentemente se o participante estava comendo uma dieta convencional americana ou o tablier consciente da saúde.é bom saber que remover o sal da sua dieta pode ajudá-lo a ter dores de cabeça numa base menos frequente. No entanto, você pode querer Ajuda para elaborar uma solução mais abrangente. Nosso protocolo de tratamento de dor de cabeça é suave, seguro e eficaz. Pára a tua dor hoje.