diversão e surpresas agradáveis – e o riso que eles podem desencadear – adicionar textura ao tecido da vida diária.esses risinhos e guffaws podem parecer apenas gargantas tolas. Mas o riso, em resposta a eventos engraçados, realmente requer muito trabalho, porque ativa muitas áreas do cérebro: áreas que controlam o processamento motor, emocional, cognitivo e social. como descobri ao escrever “uma introdução à Psicologia do Humor”, os pesquisadores agora apreciam o poder do riso para melhorar o bem-estar físico e mental.as pessoas começam a rir na infância, quando ajuda a desenvolver músculos e força superior do corpo. Rir não é apenas respirar. Baseia-se em combinações complexas de músculos faciais, muitas vezes envolvendo movimento dos olhos, cabeça e ombros.risos-fazê – lo ou observá – lo-activa várias regiões do cérebro: o córtex motor, que controla os músculos; o lobo frontal, que o ajuda a entender o contexto; e o sistema límbico, que modula emoções positivas. Ligar todos estes circuitos fortalece as ligações neurais e ajuda um cérebro saudável a coordenar a sua actividade.ao activar as vias neurais de emoções como alegria e alegria, o riso pode melhorar o seu humor e tornar a sua resposta física e emocional ao stress menos intensa. Por exemplo, rir pode ajudar a controlar os níveis cerebrais do neurotransmissor serotonina, semelhante ao que os antidepressivos fazem. Minimizando as respostas do seu cérebro às ameaças, limita a libertação de neurotransmissores e hormônios como o cortisol que podem desgastar seus sistemas cardiovascular, metabólico e imunológico ao longo do tempo. O riso é como um antídoto para o stress, o que enfraquece estes sistemas e aumenta a vulnerabilidade a doenças.

Laugher’s cognitive power

a good sense of humor and the laughter that follows depend on an ampla measure of social intelligence and working memory resources.risos, como o humor, tipicamente faísca por reconhecer as incongruências ou absurdos de uma situação. Você precisa resolver mentalmente o comportamento surpreendente ou evento-caso contrário você não vai rir; você pode apenas estar confuso em vez disso. Inferir as intenções dos outros e tomar sua perspectiva pode aumentar a intensidade do riso e diversão que você sente.

para “obter” uma piada ou situação humorística, você precisa ser capaz de ver o lado mais leve das coisas. Você deve acreditar que outras possibilidades além do literal existem-pense em ser divertido por tiras de quadrinhos com animais falantes, como aqueles encontrados em “The Far Side.”

o poder social do Riso

muitas habilidades cognitivas e sociais trabalham juntos para ajudá-lo a monitorar quando e por que o riso ocorre durante as conversas. Nem precisas de ouvir uma gargalhada para poder rir. Os assinantes surdos pontuam as suas frases assinadas com risos, tal como os emoticons em texto escrito.o riso cria laços e aumenta a intimidade com os outros. O linguista Don Nilsen ressalta que risadas e gargalhadas raramente acontecem quando sozinhas, apoiando seu forte papel social. Começando cedo na vida, o riso dos bebês é um sinal externo de prazer que ajuda a fortalecer laços com cuidadores.mais tarde, é um sinal externo de compartilhar uma apreciação da situação. Por exemplo, palestrantes públicos e comediantes tentam se rir para fazer o público se sentir psicologicamente mais próximo deles, para criar intimidade. ao praticar um pouco de riso todos os dias, você pode melhorar as habilidades sociais que podem não vir naturalmente para você. Quando você ri em resposta ao humor, você compartilha seus sentimentos com os outros e aprende com os riscos que sua resposta será aceita/compartilhada/desfrutada por outros e não será rejeitada/ignorada/detestada.em estudos, psicólogos descobriram que os homens com características de personalidade tipo A, incluindo competitividade e urgência do tempo, tendem a rir mais, enquanto as mulheres com esses traços riem menos. Ambos os sexos riem mais com os outros do que sozinhos.

Laughter’s mental power

Positive psychology researchers study how people can live meaningful lives and prosper. O riso produz emoções positivas que levam a este tipo de florescimento. Estes sentimentos-como Diversão, felicidade, alegria e alegria – construir resiliência e aumentar o pensamento criativo. Aumentam o bem-estar subjetivo e a satisfação da vida. Os pesquisadores acham que essas emoções positivas experimentadas com humor e riso correlacionam-se com a apreciação do significado da vida e ajudam os adultos mais velhos a ter uma visão benigna das dificuldades que enfrentaram ao longo de uma vida. o riso em resposta à diversão é um mecanismo saudável de defesa. Quando você ri, você se leva ou a situação menos a sério e pode se sentir com poder para resolver problemas. Por exemplo, os psicólogos mediram a frequência e intensidade do riso de 41 pessoas ao longo de duas semanas, juntamente com a sua classificação de stress físico e mental. Eles descobriram que quanto mais riso experimentado, menor o estresse relatado. Se as gargalhadas eram fortes, médias ou fracas em intensidade não importava.talvez você queira pegar alguns desses benefícios para si mesmo-você pode forçar o riso a trabalhar para você? um número crescente de terapeutas defende o uso do humor e do riso para ajudar os clientes a construir confiança e melhorar os ambientes de trabalho; uma revisão de cinco estudos diferentes descobriu que as medidas de bem-estar aumentaram após as intervenções do riso. Às vezes chamado homeplay em vez de trabalhos de casa, essas intervenções tomam a forma de atividades de humor diário – cercando-se com pessoas engraçadas, assistindo uma comédia que faz você rir ou escrever três coisas engraçadas que aconteceram hoje.pode praticar o riso mesmo quando sozinho. Intencionalmente tomar uma perspectiva que aprecia o lado engraçado dos eventos. O ioga rindo é uma técnica de usar músculos respiratórios para alcançar as respostas físicas positivas do riso natural com risos forçados (ha ha hee hee ho).os pesquisadores de hoje certamente não estão rindo de seu valor, mas uma boa parte da pesquisa sobre a influência do riso na saúde mental e física é baseada em medidas de auto-relato. Mais experimentação psicológica em torno do riso ou dos contextos em que ele ocorre provavelmente irá apoiar a importância de rir durante todo o seu dia, e talvez até mesmo sugerir mais maneiras de aproveitar intencionalmente seus benefícios.