da nossa sociedade. No entanto, tem um grande custo para nós. Nascemos inteiros e completos, mas lentamente aprendemos a viver vidas fraccionadas, aceitando algumas partes da nossa natureza, mas rejeitando e ignorando outras partes.

Um feriado para uma parte diferente do mundo vai mostrar-lhe como arbitrária alguns desses “bom/mau” divisões (que criar a própria Sombra). No Ocidente, por exemplo, o contato visual é percebido como confiante e envolvente, enquanto no Japão é percebido como arrogante e rude. No Oriente Médio arrotar depois de uma refeição é um sinal de prazer, mas em qualquer outro lugar do mundo é visto como vulgar e grosseiro. E na América, programas de TV mostrando assassinatos violentos são considerados mais aceitáveis do que mostrar nudez ou atos sexuais, enquanto na Europa é o oposto. Estes são apenas alguns exemplos.basicamente, a repressão de nossos traços negativos ou emoções na sociedade é uma das maiores barreiras na jornada de qualquer pessoa para o amor próprio e viver autenticamente. Como você pode aceitar de todo o coração quem você é se há lados de si mesmo que você está com medo de explorar?não me interpretes mal, a ideia do “Eu sombra” não se aplica apenas à psicologia. Muitos antigos ensinamentos Xamânicos, incluindo aqueles que vos foi ensinado, envolveu a preparação para uma doença ou uma morte espiritual (por ordem crescente em sua própria escuridão ou Sombra “Auto”), e renascer em uma tentativa de fornecer-lhe com a experiência e o discernimento para curar a si mesmo e trazer a cura sabedoria para o povo de sua tribo.como a espiritualidade e as religiões contribuem para a repressão da sombra? Na verdade, muito disso vem da cornucópia interminável de ensinamentos motivacionais” sentir-se bem” lá fora.se você notar, um monte de trabalho espiritual e religioso moderno gira em torno de se mover em direção à” luz”, aceitando a” luz”, e buscando a “luz”.”Ao fazê-lo, ignoramos a totalidade do que é ser humano! De fato, muitos dos ensinamentos espirituais e da nova era lá fora fornecem uma fuga para aqueles que não querem ser responsáveis pela totalidade de si mesmos e de suas vidas.compreensivelmente, as energias da ” luz ” são geralmente representadas com valores nobres como amor, paz, alegria, harmonia e compaixão. Muitos movimentos espirituais e religiosos ignoram ou condenam completamente os elementos mais escuros, tais como raiva, vingança, controle, medo, vergonha, competitividade, ciúme e luxúria. Porque essas características mais escuras estão associadas com a negatividade ou “mal”, elas são evitadas por medo e enterradas ainda mais profundamente dentro de nós. Mas este é um erro trágico com consequências terríveis.quanto mais nossa escuridão é evitada, mais ela cresce dentro de nós, esperando como um vulcão jorrar em qualquer momento inesperado.

a importância da integração (vs. Curiosamente, muitos buscadores do crescimento espiritual pensam que de alguma forma todas as qualidades negativas dentro de si, eventualmente, serão transcendidas enquanto eles “despertam para seus eus superiores”, “trabalham através de seu karma” ou “se tornam mais iluminados”.”

no entanto, a partir de minha própria experiência, esta é uma forma de contornar espiritual: usar a espiritualidade para evitar tudo desconfortável dentro de nós, em vez de enfrentá-lo com honestidade e coragem. Além disso, na verdade, voltar-se para o seu eu sombra ajuda você a abraçar essas partes desconectadas de si mesmo, criando mais equilíbrio psicológico e espiritual (plenitude). Negar a tua escuridão só cria caos e desarmonia.

A Palavra-chave aqui é “integração”, que vem da palavra latina integratus, significando fazer todo. Integrar uma qualidade interior é assumir a propriedade e a responsabilidade por ela, em vez de rejeitá-la ou negá-la. Os benefícios são muitos: sanidade, cura, maior compaixão, calma, compreensão e integridade são todos encontrados na integração.por outro lado, o oposto da integração é “desintegrar” – ou tornar-se fragmentado e dividido em partes. Uma pessoa que “quebra” ou “cai”, por exemplo, é alguém que tem sido incapaz de lidar com o estresse e que tem ignorado muitos de seus traços de personalidade, especialmente Sombra de Auto traços a funcionar normalmente. Na realidade, uma pessoa fragmentada nunca pode lidar com a adversidade porque não tem todo o centro, e eles estão sempre lidando com a vida dos cantos de suas partes de personalidade. É por isso que a integração é tão essencial: ajuda-nos a ficar inteiros outra vez.

A Direita e a Mão Esquerda Caminhos

Em esotérico ramos do Hinduísmo como o Tantra ou Esotérica Ocidental os ensinamentos ocultos, eles têm o que é chamado de Direita e a mão Esquerda caminhos para experimentar a Unidade, a Iluminação, ou o eu Superior.ao longo da história, a esquerda sempre foi associada com elementos escuros, radicais ou sinistros. Mesmo a etimologia da palavra “sinistro” significa “do lado esquerdo.”Além disso, nas religiões muçulmana, Chinesa, judaico-cristã, e até mesmo Hindu, a mão esquerda está associada a ser o lado impuro, o que é mais provável por que algumas dessas culturas usá-lo para limpar o seu … rabo!atualmente, o” caminho destro “é o que a maioria de nós entende ser a busca por coisas positivas, tais como superar falhas e limitações pessoais, purificar nossos pecados, e qualquer outra coisa que nos ajude a nos conectar ao nosso “Eu Superior”.”O caminho canhoto, no entanto, está associado a partes dentro de nós que são tipicamente combatidas, rejeitadas, negadas, temidas, e assim se torna o nosso maior obstáculo interior, mas ao mesmo tempo, a chave para a nossa libertação.

a verdade é que temos ambas as mãos, não apenas uma, e devemos aprender a usá-las de uma forma equilibrada se quisermos viver uma vida equilibrada.

o caminho destro procura melhorar o Eu pessoal, superar suas falhas, mas o canhoto procura investigação, procura enfrentar as sombras em sua busca de auto-cuidado. Assim como é representado no antigo símbolo do Yin e Yang, quando você equilibra ambos os opostos, a dicotomia da direita e da esquerda desaparecerá.pessoalmente, gosto de pensar que primeiro havia escuridão. Ao contrário da luz, a escuridão é infinita. Debaixo de cada rocha, encontrareis a escuridão, mas a luz e a escuridão precisam um do outro para virem à existência. A menos que aprendam primeiro a abraçar essa escuridão dentro de vós mesmos, nunca poderão perseguir a luz do amor-próprio de uma forma equilibrada.muitos ensinamentos destros da nova era falam sobre inclinar-se para os “chakras superiores” e evitar os mais baixos. No entanto, a longo prazo, isto não será muito útil. A menos que a fundação de sua casa seja sólida e estável, não importa quão maravilhosamente você decorar e trabalhar na própria casa, mais cedo ou mais tarde sua casa vai desmoronar e desmoronar.

13 Tipos de Sombra Eus

Todos nós temos demônios dentro. Às vezes temos vislumbres fugazes deles, às vezes os testemunhamos em completo caos frontal, mas na maioria das vezes, ignoramos e enterramos sua existência por medo, culpa ou pura vergonha. Descobrir os nossos demónios é uma parte vital do trabalho interior.os nossos demónios interiores vêm em muitas formas e variedades diferentes. Enquanto alguns são mais ferozes do que outros, outros realmente não parecem ser tão monstruosos em tudo – até que colhamos as consequências diabólicas mais tarde em nossas vidas.

Abaixo eu categorizei e catalogei 13 sombras diferentes que você pode encontrar no seu caminho. Algumas sobreposições entre si e muitas estão interligadas, o que significa que não é incomum possuir mais do que um número de sombras diferentes:

1. The egoistical Monster

Root cause: primal fear of “not being good enough”; not existing, being nobody

esta pessoa exibe as seguintes características: arrogância, egocentricidade, pomposidade, falta de consideração, auto-indulgência, narcisismo, orgulho excessivo.2. O monstro neurótico causa raiz: medo da vida, outros, e auto; desejo de recuperar o controle de

esta pessoa exibe as seguintes características: paranóia, obsessividade, desconfiança, capricho, exigente, Masoquista, comportamento compulsivo.

3. A causa raiz do monstro não confiável

causa: medo da vida em geral

esta pessoa exibe as seguintes características: secreta, impulsiva, frívola, irresponsável, enganosa, não confiável.4. The emocionalmente Unstable Monster

Root cause: basic feeling of being “unlovable” and powerless; reacção a dor emocional não resolvida esta pessoa apresenta as seguintes características: moody, melodramática, manipuladora, chorosa, exagerada, impulsiva, mutável.

5. The Controlling Monster

Root cause: basic mistrust of life, feelings of abandonment and “not being good enough”

This person displays the following characteristics: suspicious, jealous, possessive, bossy, obsessive.

6. O monstro cínico causa raiz: protecção contra sentimentos muito vulneráveis esta pessoa apresenta as seguintes características: negativo, supercrítico, paternalista, ressentido, melancólico.

7. The Wrathful Monster

Root cause: fear of others, mistrust of life, closed heart

This person displays the following characteristics: ruthless, vengeful, bitchy, quick-tempered, quarrelsome.

8. The Rigid Monster

Root cause: fear and rejection of the unknown, chaos, and ego death

esta pessoa apresenta as seguintes características: tensa, intolerante, racista, sexista, ableist, homofóbico, obstinado, intransigente, inflexível, tacanho.9. The Glib Monster

Root cause: distrust of life, others, and self

This person displays the following characteristics: superficial, astucioso, inconsistente, astuto, astuto.

10. O Indiferente Monstro

causa-Raiz: enterrado tristeza, o medo e a vergonha (dormência é uma defesa)

Esta pessoa apresenta as seguintes características: emocionalmente desligado, distante, indiferente, insensível, não excitado.

11. The Perverted Monster

Root cause: energia sexual reprimida, possíveis feridas de infância não resolvidas esta pessoa apresenta as seguintes características: sádica, luxuosa, depravada, corrupta.

12. The Cowardly Monster

Root cause: fear, descrença in self

This person displays the following characteristics: weak-will, timid, fearf.

13. The Naive Monster

Root cause: refusal to grow up, lack of individuated ego

This person displays the following characteristics: puerile, petty, immature, illogical, simpleminded, vacuous.com quantos desses monstros interiores você pode se relacionar? Tenha em mente que esta lista apenas explora o lado escuro da sombra, não o lado da luz (onde as qualidades positivas reprimidas de nossa natureza são enterradas).

Abraçando a própria Sombra

O segredo é: todos nós, sem exceções, tem qualidades que não deixe ninguém ver, inclusive nós mesmos – nossa Sombra. Se enfrentarmos o nosso lado negro, a nossa vida pode ser energizada. Se não, há o diabo para pagar. Este é um dos projetos mais urgentes do life. – Larry Dossey (Healing Words)

nossa jornada de auto-realização é um pouco como o Inferno de Dante.antes de sairmos do “inferno”, temos de percorrer as profundezas da nossa escuridão interior. Muitas religiões simbolizam bem essas experiências. Dois exemplos famosos incluem o caso de Jesus que teve que enfrentar Satanás no deserto e o encontro de Buda com Mara (o Satanás Budista) antes de seu despertar espiritual.quando escrevo sobre abraçar ou integrar o seu eu sombra, não pretendo ceder a qualquer desejo que surge dentro de si.satisfazer a sua raiva, por exemplo, irá simplesmente resultar em mais raiva. Ao abraçar a tua escuridão interior, quero dizer que é necessário que a aceites. Aceitar as vossas trevas permitir-vos-á assumir a responsabilidade por vós próprios, e uma vez que reconheçam verdadeiramente um destes traços escuros em vez de os evitarem, de repente, deixarão de ter controlo sobre vós.

a Honestidade e a Coragem São Cruciais

Por ser honestos com nós mesmos e aceitar nossas elementos de sombra, liberta-nos verdadeiramente testemunhar o uncharted áreas de nossa mente, permitindo-nos ver que não somos esses elementos, mas simplesmente possuem pensamentos, sentimentos, e as unidades que vêm e vão. Você não pode simplesmente ir “além do ódio” se você não Primeiro admitir a si mesmo que de fato possui sentimentos odiosos.para experimentarmos completamente o amor-próprio, temos de aprender a encarar honestamente as nossas sombras, e a viajar para as águas escuras e obscuras do desconhecido corajosamente. Caso contrário, cada vez que condenamos outras pessoas pelos seus traços sombrios, estamos em essência a condenar os nossos eus hipócritas no processo.um eu inteiro e equilibrado é uma reconciliação de todas as partes, uma unificação interior.não é uma indulgência das partes mais escuras das nossas naturezas, mas uma aceitação e experiência directa delas à luz da consciência consciente e da honestidade profunda. Este é o oposto de muitos métodos espirituais tradicionais de auto-negação de subjugar, negar ou disciplinar asceticamente o si mesmo. Viver de forma diferente (como é o objetivo e a motivação deste site), é ser autêntico. E para sermos autênticos, temos que enfrentar e abraçar todas as partes do nosso interior – o que é culturalmente incomum ou bizarro.

existem qualidades capacitadoras escondidas na sombra

é surpreendente perceber que muitas vezes as características mundanas nas pessoas são aquelas que são socialmente aceitáveis.em essência, quaisquer traços “primitivos” dentro de nós são enviados para a sombra, mas ao mesmo tempo, quaisquer qualidades criativas, únicas, inovadoras e diferentes dentro de nós também ficam confinadas à sombra porque não são socialmente aceitáveis.explorar a tua escuridão não é necessariamente tudo tristeza e desgraça. Na verdade, você provavelmente vai se surpreender com a interminável variedade de coisas criativas e interessantes que você encontra que foram secretamente enterrados longe por anos.Aceitar e abraçar o seu eu-sombra é tornar-se Completo novamente e, assim, saborear um vislumbre de como se sente a autêntica “santidade”.

3 Maneiras Inspiradoras para Encontrar Sua própria Sombra

Devo também tem um lado escuro, se eu sou todo. – Carl Jung

Existem várias maneiras diferentes de conhecer e explorar a sua sombra. Se você deseja se tornar um ser humano mais completo e de integração, é crucial que você enfrente sua sombra e faça algum trabalho de sombra. Eu exploro algumas práticas simples de trabalho de sombra abaixo:

desenhar ou pintar

arte é a mais alta forma de auto-expressão e também uma ótima maneira de permitir que a sua sombra se manifeste. Em Psicologia, uma maneira eficaz de entender melhor um cliente é através da terapia da arte: permitir-lhe desenhar o que quer que esteja sentindo ou pensando. Mas você não precisa necessariamente de um terapeuta para fazer essa atividade.

simplesmente obter um pedaço de papel em branco, encontrar um lugar tranquilo, e virar a sua atenção para dentro. Talvez queiras perguntar à tua sombra: “o que queres que eu saiba agora?”e depois pintar ou desenhar o que lhe vier à cabeça. Mesmo as imagens ou cenários mentais mais estranhos podem conter uma semente de sabedoria, ajudando a revelar sentimentos, pensamentos ou memórias ocultas.

certifique-se que aborda esta actividade de forma não crítica e com uma mente aberta. Quando você teme o julgamento de si mesmo, você será inibido e não será capaz de se beneficiar plenamente desta prática. Por isso, sejam gentis e receptivos. Permita que o que surgir, levante-se. Lembra-te que a tua sombra faz parte de ti, mas não te define.

Write

Goethe’s Faust is, in my opinion, one of the best works featuring the meeting of an Ego and his Shadow Self. Sua história detalha a vida de um Professor que se torna tão separado e oprimido por sua sombra que ele chega à beira do suicídio, apenas para perceber que a redenção do Ego é apenas possível se a sombra é redimida ao mesmo tempo.

escrever uma história onde você projecta os seus elementos de sombra nos personagens é uma ótima maneira de aprender mais sobre a sua escuridão interior.se as histórias não são a sua cena, tente escrever um diário ou manter um diário todos os dias por algumas semanas, onde você grava emoções, pensamentos e hábitos bons e ruins. Esta prática vai ajudar a brilhar uma luz sobre os elementos brilhantes e mais escuros de sua natureza. Ler através de suas entradas de diário também pode ajudá-lo a recuperar o equilíbrio que você precisa em sua vida, e aceitar as emoções da luz e das trevas dentro de você.

Use o mundo como um espelho (técnica de projeção)

a sombra descreve a parte da psique que um indivíduo prefere não reconhecer. – John Elder

projeção está no próprio coração e alma da sombra: é como a sombra se esconde e se protege.

Muito simplesmente, projetamos as qualidades de nós mesmos que não gostamos nos outros para que não tenhamos que lidar com eles dentro de nós mesmos. A projeção também nos ajuda a evitar assumir a responsabilidade por nós mesmos e, em vez disso, nos ajuda a fazer dos outros os culpados e bodes expiatórios de nossas questões não resolvidas.

no entanto, a projeção é na verdade uma poderosa ferramenta de trabalho sombra que nos ajuda a explorar o nosso eus sombra quando feito deliberadamente. Quando você se aproxima de outras pessoas e do mundo em geral com mindfulness, você será capaz de descobrir em quem e no que você projeta sua sombra (e por quê).

O que é interessante sobre a sombra é que nós não só projetamos nossos traços negativos e elementos para os outros, mas também os nossos bons. É como se inconscientemente nos recusássemos a abraçar nossos elementos nobres porque o Ego tem medo que esses elementos positivos mudem e perturbem nossa estrutura atual de personalidade.como praticamos a técnica de projeção?

em poucas palavras, use o mundo como um espelho. Observe o que você secretamente gosta ou não gosta em outras pessoas, tomadas de entretenimento (TV, livros) e situações.por exemplo, filmes atuais e programas de televisão refletem nosso profundo interesse nos aspectos mais escuros de nós mesmos. Por que outra razão teríamos tanto fascínio com esta constante batalha entre as forças do bem e do mal? Super-herói, fantasia ou filmes de ação retratam a dicotomia entre heróis e vilões, enquanto nós também nos apaixonamos por personagens encantadores que abraçam seus lados escuros, como Dexter, o Joker, ou Walter White (Breaking Bad).muitas vezes, os nossos traços de sombra mais nobres são projectados nas pessoas por quem gostamos, admiramos ou apaixonamo-nos. O oposto também é verdadeiro: e os mais indefesos dos seres podem se tornar portadores de seus traços negativos projetados Da Sombra. As crianças, por exemplo, fornecem o escape perfeito para a nossa raiva, frustração e outras emoções negativas. O menor dos acidentes ou das ações perversas pode ser punido com uma IRA desproporcional e destrutiva. Os animais de estimação também são, infelizmente, tão vulneráveis. A projeção, para muitos de nós, é sempre mais fácil do que Assimilação.projeção, não importa se a luz ou a escuridão são sempre prejudiciais. Você não só sobrecarrega outra pessoa com seus elementos escuros ou pressões de idolatria, mas também evita assumir a responsabilidade por sua sombra e perde a oportunidade de encontrar um estado de plenitude extática.