muitas pessoas tomam vitaminas para os benefícios para a saúde, mas você pode precisar se perguntar – Você está tendo uma dor de cabeça vitamínica? Certas vitaminas e a quantidade que toma podem desencadear sintomas de sobredosagem de vitaminas, tais como enxaquecas.se tomar vitaminas e suplementos alimentares com frequência, deve fazê-lo com boas intenções. Talvez você tome um multivitamínico diário para prevenir deficiências de nutrientes ou você tomar um suplemento pré-treino como parte de sua rotina de fitness.as dores de cabeça são um efeito secundário ligeiro, mas as dores de cabeça repetidas e as enxaquecas resultantes da toma de vitaminas podem evoluir para um problema grave. Se você notar suas vitaminas e suplementos causando dores de cabeça, pode ser um sinal de toxicidade vitamínica aguda por megadosing.muitas coisas podem causar efeitos secundários. Um efeito colateral de tomar muitas vitaminas-especialmente vitaminas A, B, C E D — pode ser dores de cabeça.as vitaminas podem causar dores de cabeça?as suas dores de cabeça inexplicáveis podem ser devidas à ingestão de demasiadas vitaminas. Além da suplementação, muitos alimentos são fortificados com vitaminas comuns.pense em todos os cereais, grãos, pães, barras energéticas e massas que você pode comer durante todo o dia que todos contêm vitaminas e minerais adicionados. Mesmo que não tome multivitamina, pode ainda sofrer de uma dor de cabeça vitamínica devido ao consumo excessivo de alimentos enriquecidos.algumas das vitaminas que têm sido associadas a dores de cabeça como efeito secundário incluem:vitaminas vitamina C Vitamina D Vitamina E vitamina E alguns minerais, incluindo suplementos de zinco e suplementos de ferro, também estão associados a dores de cabeça como um efeito secundário da sobredosagem.leia mais: Os Efeitos Colaterais de Cabelo, Pele & Pregos Vitaminas

Vitaminas A e C dores de cabeça

Efeitos de Lado de Vitaminas B12 & B6

É muito fácil ir sobre o limite superior tolerável de vitaminas A e C, em particular. Se você consumir uma dieta rica em frutas e vegetais, você provavelmente já atender a estas necessidades a partir de alimentos sozinho.de acordo com a USDA, um copo de batata doce contém 105% das suas necessidades diárias de vitamina A. Da mesma forma, a USDA lista uma laranja de grande porte como satisfazendo 109 por cento das suas necessidades diárias de vitamina C.completar estas vitaminas em alimentos ricos em vitaminas pode potencialmente provocar alguns efeitos secundários. De acordo com os Institutos Nacionais de saúde, o limite superior tolerável de vitamina A para adultos é de 3 000 microgramas de equivalentes de actividade retinol (RAE) ou cerca de 10 000 unidades internacionais (UI) .mais do que isso pode causar uma dor de cabeça vitamínica. A Clínica Mayo estipula que as megadoses de vitamina C – mais de 2.000 miligramas por dia-também podem causar dores de cabeça e outros sintomas de overdose de vitaminas.muitas pessoas tomam multivitaminas contendo várias das vitaminas B. Este também é conhecido como um suplemento complexo B, que geralmente contém oito vitaminas B em uma única porção. Existem muitos benefícios para a saúde de vitaminas B, mas muito pode ter efeitos colaterais.o consumo excessivo de vitamina B3 (Niacina) causa habitualmente rubor cutâneo e dores de cabeça. As pessoas com deficiência em vitamina B12 (cobalamina) podem ser prescritas de uma dose elevada como tratamento, embora isso possa produzir dores de cabeça como um efeito secundário.ironicamente, as deficiências de vitamina B também estão associadas a dores de cabeça crónicas. De acordo com um estudo publicado em junho de 2018 em ciências neurológicas, pesquisadores encontraram uma correlação entre deficiência de vitamina B12 e dores de cabeça de tensão em crianças. Para evitar dores de cabeça vitamínicas B, aspire à dose dietética recomendada de 2, 6 microgramas.leia mais: Quanto é complexo de vitamina B A mais?

a Vitamina Sintomas de Sobredosagem

Emergen-C & Diarréia

dores de cabeça não são apenas um efeito colateral da vitamina A, B e C. Qualquer vitamina, mineral ou multivitamínico consumidos em excesso podem produzir a vitamina sintomas de sobredosagem. Em casos graves, isto é conhecido como hipervitaminose, e ocorre quando quantidades anormalmente elevadas de vitaminas são armazenados no corpo e causam toxicidade. Esta também é conhecida como sobredosagem múltipla de vitaminas.outros sintomas incluem::irritação ocular e sensibilidade à luz batimento cardíaco rápido dor muscular alterações do humor comichão ou ardor na pele dor de estômago problemas gastrointestinais problemas gastrointestinais P Um dos sintomas mais comuns de tomar vitaminas em qualquer dose são náuseas ou indisposição do estômago. Isto pode muitas vezes ser atribuído a tomar vitaminas com o estômago vazio. Nos casos em que as vitaminas causam náuseas, a Cleveland Clinic recomenda tomar vitaminas com alimentos, reduzindo a sua dose, obtendo vitaminas de fontes alimentares e optando por uma fórmula fácil de digerir.leia mais: Porque Te Sentes Enjoado Depois De Tomar Vitaminas?mesmo depois de ajustar a dose das suas vitaminas ou de interromper completamente a sua utilização, as dores de cabeça podem persistir até que o excesso de vitaminas seja eliminado do seu sistema. Para aliviar dores de cabeça, há alguns remédios que você pode tentar.a desidratação pode piorar os sintomas. Um pequeno estudo de agosto de 2012 de 102 participantes publicado na prática familiar descobriu que o aumento da ingestão de água tem uma melhoria significativa em pacientes com dores de cabeça. Estas melhorias na qualidade de vida foram auto-percebidas em um questionário. Os pesquisadores concluíram que beber mais água é um tratamento não invasivo que é recomendado para alívio da dor de cabeça.a falta de sono e as frequentes perturbações do sono também podem aumentar as hipóteses de ter dores de cabeça. Do outro lado do espectro, dormir demais pode fazer você se sentir tonto com sintomas de dor de cabeça. A quantidade recomendada de sono em adultos é entre sete e nove horas por noite.infelizmente para os amantes de café, chutar seu hábito de cafeína pode ajudar com suas dores de cabeça. Tente mudar para café descafeinado ou chá de ervas para começar suas manhãs. Você pode notar mais dores de cabeça no início, mas com o tempo, seu corpo não será tão dependente de cafeína para a energia.leia mais: Causas de acordar com dores de cabeça, vitaminas para enxaquecas e dores de cabeça, quando tem dores de cabeça causadas por vitaminas, pode querer consultar um médico e interromper o uso. No entanto, há casos em que as pessoas tomam vitaminas para enxaquecas e dores de cabeça.suplementos de magnésio e coenzima Q10 são frequentemente recomendados para reduzir a frequência e gravidade das dores de cabeça, bem como prevenir enxaquecas. Alguns suplementos à base de plantas, tais como os poucos, também têm sido conhecidos para tratar dores de cabeça.algumas pessoas têm enxaquecas crônicas enquanto outras podem ter dores de cabeça como resultado de deficiências de nutrientes. As cefaleias e enxaquecas são um sinal relatado de deficiências na vitamina B12, vitamina D, magnésio e ferro.tomar vitaminas para enxaquecas e interromper o uso de vitaminas para prevenir dores de cabeça pode paralisá-lo. Para evitar dores de cabeça, tente beber muita água, comer uma dieta equilibrada e exercício regularmente. Consulte um profissional de saúde sobre quaisquer vitaminas que você escolher tomar.