Shuffling, ou corte-shapes, existe desde a década de 1990, mas com o aumento das mídias sociais, ele atingiu um nível totalmente novo. Cada vez mais pessoas estão aprendendo a baralhar. Eles estão descobrindo os incríveis benefícios de saúde mental e física que baralhar tem para oferecer, e eles estão se divertindo enquanto fazem isso. mas por que as pessoas estão fazendo tanto barulho sobre um movimento de dança que se assemelha à versão 2019 do running man? Para os fãs da EDM, baralhar é muito mais do que apenas divertir-se. É uma expressão, uma realização, e uma maneira de melhorar a sua saúde mental e física.

Shuffling originou-se em Melbourne, Austrália, na cena rave subterrânea no início dos anos 1990. foi aqui que a dança foi considerada o nome “the Melbourne Shuffle.”Desde então, ele tem decolado e se tornou muito popular na cena do festival EDM mainstream, praticado por milhões de fãs de EDM em todo o mundo.

Shuffling consiste em dois movimentos básicos: o shuffle e o stomp. A maioria dos shufflers iniciantes aprendem a dominar estes dois movimentos básicos antes de se mover para movimentos mais avançados. Depois de dominar os movimentos básicos do shuffle você pode jogar algumas voltas, saltos e slides e você tem uma rotina completa de shuffle. Depois disso, tudo o que você precisa é de alguns EDM bangers fluindo através de seus alto-falantes para deixar a diversão começar.

Shuffling Music

The Australian underground rave scene that produced shuffling was heavily influenced by techno music, a high-BPM electronic music sub-genre that laid down the perfect beat for shuffle dancers at the time. Desde a sua origem, shuffling tem levado para as comunidades em torno de vários novos sub-gêneros de EDM, como electro house e hardstyle.

tipicamente os subgêneros repetitivos e otimistas fazem melhor com a dança, embora você possa realizar os movimentos para qualquer tipo de EDM. Ultimamente, a deep house e a bass house têm sido subgêneros populares da EDM. Essa é a coisa bonita de baralhar: Você pode escolher a sua música favorita para baralhar, não há apenas um tipo de conjunto de música.

para começar com algumas músicas baralhadas, nós criamos listas de reprodução em Spotify e SoundCloud que têm a melhor música para baralhar. Quer seja um iniciante ou um baralhador avançado, irá adorar mover os seus pés para as faixas nestas listas de reprodução:

benefícios para a saúde física de Shuffling

dançar para música de alto andamento como um tipo de exercício tem sido em torno de décadas. Nos anos 70 e 80, a Jazzercise estava na moda. Hoje, um novo tipo de Jazzercise está tomando conta. Esta é a nova era da dança do baralho.Baralhar para a sua música de dança favorita tem vários benefícios para a saúde física. É um exercício que é divertido e eficaz. Aqui estão algumas maneiras shuffling pode beneficiar a sua saúde física:

– é um treino portátil, corpo inteiro que você pode fazer em qualquer lugar.
– você pode queimar entre 500-1, 500 calorias por hora.melhora a coordenação mão-olho e reduz a falta de jeito.- tonifica as pernas, os bezerros e os glúteos.- trabalha os músculos abdominais com voltas e voltas.- fortalece articulações e ligamentos nas pernas.

benefícios para a saúde Mental de baralhar

baralhar não só melhora a sua saúde física, mas também faz maravilhas para a sua saúde mental também. Poucas pessoas pensam nos efeitos que isso tem no seu estado mental, mas os verdadeiros benefícios são bastante surpreendentes.

tal como qualquer outro exercício, baralhar liberta endorfinas para o cérebro. Quanto mais você baralha, mais esses químicos felizes são liberados e mais stress e ansiedade sai pela janela. Aqui estão alguns dos incríveis benefícios de saúde mental de baralhar:

– alivia o stress e envia endorfinas para o seu cérebro (você já vê uma triste embaralhar?).- melhora o foco mental e a concentração.dá-lhe um grande sentido de realização depois de aprender novos movimentos ou dominar o velho.- aumenta a sua confiança e auto-estima.
– distrai-o das tensões da vida cotidiana.dá-lhe a coragem de sair da sua zona de conforto e dançar no seu próximo festival.
– faz você sentir que pertence (com a comunidade shuffler).
– você gosta de uma conexão mais profunda com a música.
– é uma atividade divertida que enche sua vida de alegria.para ir mais fundo nos benefícios de saúde mental de baralhar, decidimos entrevistar um DJ local de Jacksonville, Florida que é conhecido por Romeo. Ele também é um Avid shuffler que dedica sua música e sua dança para uma causa que é maior do que ele mesmo. Ele quer ajudar pessoas em todo o mundo que estão lutando com doenças mentais, e ele acredita que a música e a dança é a chave para superar essas lutas.

Aqui está o que Romeo disse sobre como EDM e shuffling afetou sua vida de uma forma positiva:

“alguns encontram o que eu faço e o que outros nesta indústria fazem facilmente. Na maior parte, não estão errados, mas há aspectos sobre os quais não fazem ideia. As incontáveis noites e horas intermináveis em produções e canções, os dias gastos em dominar o seu ofício, e a dor e a dor de praticar cada movimento de dança. Faço tudo porque é a minha fuga, um lugar onde, no meio de tanta destruição neste mundo, tenho um lugar onde me sinto segura. Com cada música a cair e quando estou a baralhar cada curva e movimento leva-me a um estado mental de pura felicidade. Uso a minha plataforma como DJ e como baralhador para partilhar a minha fuga com o mundo – para ser a voz de que os outros precisam e dar a essas pessoas uma razão para sorrir em todos os cenários. Adoro os meus fãs e as pessoas que me seguem fazem-me feliz.dão-me uma razão para continuar em frente.”

abaixo está um vídeo de Romeo baralhando na primeira fila em um de seus shows favoritos, SkyHye.

Aprenda a baralhar

aprender a baralhar soa como uma tarefa difícil, mas realmente não é! Tudo o que tens de fazer é ir devagar, praticar, praticar, praticar. Você quer começar por aprender o básico movimento “running man”.começa com os pés juntos, dedos para a frente. Levante o joelho direito até ao nível da cintura. À medida que o teu pé direito desce, salta e desliza o teu pé esquerdo para trás. Depois, alternem os lados e levantem o joelho esquerdo. Começa a fazer isto muito devagar, vezes sem conta. Em breve, a memória muscular vai fazer efeito e tu vais fazer o running man sem sequer tentar.depois de dominar a jogada do running man, poderá passar para jogadas mais avançadas. Aqui estão alguns vídeos que o instruem sobre como executar estes movimentos de baralhar mais avançados.

Kick Side Step:

The T-Step:

The Charleston:

aqui estão algumas dicas ao começar:

1. Inicie o básico de aprendizado lento e pratique-os lentamente, vezes sem conta. Dance em frente a um espelho-ele permite que você veja o que você está fazendo errado ou certo
3. Assista a shufflers especialistas e copie seus movimentos
4. Use bons sapatos e meias (ou seus pés vão doer como o inferno!)
5. Comece com faixas BPM mais lentas, como deep house
6. Faça amizade com um especialista em baralhar e pratique com eles
7. Mantém-te hidratada!
8. NÃO DESISTAS!

Start Shuffling Today!

aprender a baralhar para a sua música favorita é mais do que apenas ter um bom tempo, é um incrível reliever de energia negativa. Baralhar liberta stress, ansiedade, pensamentos tristes, tensão, negatividade. Quando os teus pés começam a mexer-se, sai com o velho, entra com o novo.

é por isso que baralhar pode afetar as vidas de milhões de pessoas ao redor do mundo de uma forma tão positiva. Estamos sempre procurando maneiras de se livrar dessas emoções negativas, mas às vezes a solução simples é que você só tem que dançar para fora.os benefícios para a saúde física e mental de baralhar são incríveis. Vês sempre um sorriso na cara de um baralhador. Vais vê-los sempre a suar. Não há duas coisas melhores para combinar do que divertir-se e mover o corpo! Se você acredita nesta afirmação também, Confira BassFit.com, onde EDM e Fitness são combinados para ajudar as pessoas com suas lutas mentais e físicas.por isso, vai lá hoje e aprende a baralhar! Então você vai começar a descobrir todos os benefícios de saúde incrível e se divertir ao fazê-lo.

H/T: LoveToKnow

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