além disso, muitas mulheres estão em risco de colesterol alto e não percebem isso. “Aproximadamente 45 por cento das mulheres com mais de 20 anos têm um colesterol total de 200 mg / dl e superior, o que é considerado elevado — mas uma pesquisa da Associação Americana de coração descobriu que 76 por cento das mulheres dizem que nem sequer sabem quais são os seus valores de colesterol”, diz Michos.ainda mais assustador: Os triglicéridos, um tipo de gordura sanguínea tipicamente medida ao lado do colesterol, são ainda mais arriscados nas mulheres em comparação com os homens. Este é um problema porque os níveis de colesterol das mulheres podem flutuar um pouco após a menopausa e tendem a aumentar com a idade, colocando-nos em maior risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Conhecer os seus números de colesterol e como controlá-los é um grande passo para se manter saudável.

compreender os níveis elevados e baixos de colesterol

sabe que é demasiado perigoso. Mas o que é colesterol, afinal? De onde vem? E é tudo mau?

O colesterol é uma substância cerosa que se encontra em todas as células do organismo. Ou é feito pelo corpo ou absorvido da comida. Seu corpo precisa de colesterol para fazer hormônios esteróides importantes, tais como estrogênio, progesterona e vitamina D. Também é usado para fazer ácidos biliares no fígado; estes absorvem gordura durante a digestão. por isso, é necessário algum colesterol — mas o colesterol mau é algo sem o qual se pode prescindir. O excesso de colesterol ruim na corrente sanguínea pode se depositar nas artérias do corpo. Estes depósitos são chamados placas e resultam em aterosclerose, ou endurecimento das artérias. Esta é a principal causa de ataques cardíacos, derrames e outros problemas vasculares.

o seu nível de colesterol total é uma medida da quantidade total de colesterol que circula na sua corrente sanguínea, que inclui vários componentes:

• colesterol LDL: LDL significa “lipoproteína de baixa densidade”. Este é conhecido como o colesterol “ruim”, que contribui diretamente para o acúmulo de placas nas artérias. Lipoproteína de muito baixa densidade, ou colesterol VLDL, é outro tipo, que é um precursor para LDL. o colesterol Total é colesterol VLDL mais colesterol LDL mais colesterol HDL.colesterol HDL: HDL significa ” lipoproteína de alta densidade.”Especialistas pensam que em níveis ótimos (cerca de 50 mg/dl) pode ajudar o organismo a se livrar do colesterol LDL.

assim, pedaços desta coisa circulam através do seu sistema, e aqui está o que acontece: as partes ruins – as partículas LDL – gostam de se colar ao revestimento de suas artérias, como espuma de sabão em tubos. À medida que adere, gera uma resposta inflamatória e o seu corpo começa a convertê-la em placa. A placa nos vasos sanguíneos torna-os mais rígidos e mais estreitos, restringindo o fluxo sanguíneo a órgãos vitais, como o cérebro e o músculo cardíaco, conduzindo a pressão arterial elevada. Além disso, pedaços podem romper-se e causar um ataque cardíaco ou um AVC. e adivinha? Esta acumulação pode começar nos seus 20 anos.

o que saber sobre triglicéridos

além do colesterol, você pode ouvir sobre os seus triglicéridos, outro tipo de gordura encontrada na corrente sanguínea. As mulheres devem prestar especial atenção a este aspecto. “Um alto nível de triglicéridos parece prever um risco ainda maior de doenças cardíacas em mulheres em comparação com os homens”, diz Michos.quando toma mais calorias do que as necessárias, o seu corpo converte as calorias extra em triglicéridos, que são depois armazenados em células de gordura. Os triglicéridos são usados pelo organismo para a energia, mas as pessoas com triglicéridos em excesso têm maior risco de problemas médicos, incluindo doenças cardiovasculares. Beber muito álcool e comer alimentos contendo carboidratos simples (alimentos açucarados e ricos em amido), gorduras saturadas e gorduras trans contribui para uma elevada taxa de triglicéridos. Níveis elevados também podem ser causados por condições de saúde, tais como diabetes, uma tiróide subativa, obesidade, síndrome do ovário policístico ou doença renal.os triglicéridos também circulam na corrente sanguínea sobre partículas que podem contribuir para a formação de placas. Muitas pessoas com triglicéridos elevados têm outros factores de risco para a aterosclerose, incluindo níveis elevados de LDL ou níveis baixos de HDL, ou níveis anormais de açúcar no sangue (glucose). Estudos genéticos também mostraram alguma associação entre triglicéridos e doenças cardiovasculares.