Q: Caros Treinadores,
eu tenho sido atormentado com um problema no meu quad desde Março passado. Eu sou um corredor de maratona e já corri cerca de 6 corridas ultra. A dor começou em março passado (9 meses atrás) cerca de 25 milhas em uma corrida de trilhos de 50k. Caí e o meu quad esquerdo apertou-se. Não pensei muito nisso, exceto que não devo ter eletrólitos suficientes e estou fatigante. Eu também estava executando um bom Clipe para uma corrida de trilhos, sub 8 minutos em terreno montanhoso e estava sendo competitivo. Infelizmente, este aperto permaneceu o resto da corrida e obrigou-me a andar ou correr pelas colinas. tirei uma semana de folga e voltei a correr. Duas semanas depois da corrida, corri num 12k local, e depois de 800 metros, a mesma sensação voltou ao meu quad. Senti-me fatigado e muito cansado. Tive de abrandar de um ritmo de 6 minutos para um ritmo de 7 minutos. De cada vez que fui buscá-lo ao sub-6, ele voltava. No entanto, se me afastasse da dor, desaparecia.decidi fazer tratamentos de massagem e tive cerca de 4 meses de trabalho de massagem na quad. Eu parei de fazer exercícios de pista porque a rigidez tornou difícil completar o exercício no meu objetivo desejado. Se eu completasse o treino, o meu quad irradiaria de dor naquela noite e no dia seguinte ou dois. Parei de fazer corridas de estrada e só fiz corridas de trilhos. Se eu correr devagar, 8-9 minutos não há dor. No entanto, correndo sub-7 ou subindo colinas, o aperto começa dentro de um minuto.estou a fazer uma RM às costas para ter a certeza de que não há danos nos nervos.actualmente, estou a tirar férias, a andar de bicicleta e a nadar. Tirei 4-5 semanas de folga duas vezes desde o incidente e nenhuma diferença foi feita. Desta vez planeio tirar mais tempo de folga.a minha pergunta é: 1. Já ouviu falar deste tipo de problema? 2. As minhas teorias sobre o que pode estar a causar este problema ou são um possível disco herniado que talvez a RM revele ou algum tecido cicatrizado se eu rasgar o músculo. No entanto, o quad não tem nenhum bumps incomum – em qualquer um destes casos, qual seria a recomendação para continuar funcionando? Vai piorar as coisas? Sou uma corredora de 28 anos que corre competentemente em corridas de ultra e maratonas. Agradeço o tempo que dispensou para ler isto.existem várias causas possíveis da dor na coxa: uma tensão muscular grave, uma fractura de stress no fémur, ou dor radicular (radiante) de um disco rompido na coluna lombar. Normalmente, uma tensão muscular grave causa contusões na coxa devido a rasgar algumas das fibras musculares. Isso causará fraqueza e perda de flexibilidade. Você pode não ser capaz de sentir um defeito ou um pedaço de tecido cicatrizado na coxa a menos que o rasgão é enorme. A massagem pode ser dolorosa. O tratamento inclui fisioterapia e massagem profunda nos tecidos.

uma fractura por stress pode ser crónica; 4-5 semanas podem não ser um período suficientemente longo para evitar actividades de impacto (execução). O impacto tende a causar dor. Uma única perna saltando para a esquerda vai causar dor no impacto em caso de fratura de estresse. Os raios-X podem revelar uma anomalia. Um exame ósseo de três fases ou ressonância magnética é muitas vezes necessário para fazer este diagnóstico. Uma ressonância magnética também pode fornecer detalhes sobre os músculos quadríceps. O tratamento inclui evitar as actividades de impacto durante 8 a 12 semanas, dependendo da localização da fractura por stress. Às vezes, a cirurgia pode ser necessária. Os nervos que inervam as pernas originam-se da espinal medula na coluna lombar e sacral. As raízes do nervo lombar superior inervam a coxa. Um disco rompido nesta área pode causar dor na coxa sem dor associada nas costas. O exame pode revelar alterações na força muscular e uma diminuição no reflexo do joelho. Uma ressonância magnética pode confirmar este diagnóstico. O tratamento inclui fisioterapia, possíveis injecções de esteróides e, ocasionalmente, cirurgia.uma anomalia muscular também pode causar dor crónica; esta é uma causa muito menos provável do seu problema. Uma biópsia muscular pode ser necessária se os outros testes são normais. Eu recomendaria que você também trabalhe na maximização da força e flexibilidade dos músculos quadriceps. Dor crônica, mesmo na ausência de lesão muscular vai causar déficits nestas áreas e deve ser corrigido para evitar problemas recorrentes. Boa sorte com este problema.
–Dr. Cathy Fieseler