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A L-arginina é um dos 20 aminoácidos que formam as proteínas do corpo humano, e seu papel é essencial para muitas funções do nosso organismo, pois atua como vasodilatador, favorece a produção de linfócitos e aumenta o rendimento e o desejo sexual. Este aminoácido é encontrado em muitos alimentos, desde peixes e carnes até frutas e vegetais. Também é comercializado sob a forma de um suplemento, pois ajuda o músculo a se recuperar em pouco tempo do esforço físico, muitos esportistas recorrem a essa substância em suas sessões de treinamento. Embora, em alguns casos, seja necessário agir com prudência. Contamos-Te aqui.

o Que é e para que serve a L-arginina

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A L-arginina também é comercializada como suplemento alimentar e sua função principal é a de ser um precursor do óxido nítrico, pelo que favorece a vasodilatação e faz com que o sangue transporte maior quantidade de nutrientes e de oxigênio. Por esse motivo, é usado em certos esportes como musculação (é suficiente consumir entre três e cinco gramas por dia, sempre sob supervisão médica).

este aminoácido intervém no metabolismo da hormona do crescimento, e na função muscular e cardiovascular. Também intervém na função imune e aumenta a produção de linfócitos (glóbulos bancos), pelo que ajuda a combater infecções e lesões.

benefícios e propriedades da L-arginina

A L-arginina é uma substância chave para o bom funcionamento do nosso organismo e traz uma série de benefícios, muitos deles relacionados à sua função como vasodilatador.

• em doses elevadas, parece aliviar os sintomas da angina de peito. Também tem efeitos positivos em pessoas saudáveis que sofrem de pressão arterial ligeiramente elevada.
• as propriedades sexuais da L-arginina são comprovadas, pois melhora a função sexual e a fertilidade. No homem, aumenta a quantidade e a motilidade dos espermatozóides e traz mais testosterona. Na mulher aumenta a funcionalidade do ovo e do desejo sexual.
• Favorece a produção de hormônios do crescimento.
• ajuda a reduzir a perda de memória ligada à idade graças à sua ação “antiaging”.
• diminui o risco de infecções, melhora a cicatrização e encurta o tempo de recuperação após uma operação cirúrgica.
• Favorece o desenvolvimento da massa muscular e a recuperação ao praticar desporto, pois elimina o amoníaco do tecido dos músculos após o esforço, convertido em ureia, através da urina. Também ajuda a reduzir os níveis de gordura corporal.
• melhora a resposta à insulina e a função circulatória das pessoas diabéticas.
• Fortalece o cabelo e evita a queda.

efeitos colaterais da arginina

O consumo de L-arginina é seguro e sua ingestão não está associada a efeitos colaterais graves, embora muito ocasionalmente possa levar a dor e inchaço abdominal, náuseas, diarréia, dor de cabeça e sensação de fraqueza. Também pode piorar os sintomas da asma, devido à inflamação das vias aéreas, além de provocar ataques de gota.

A L-arginina não é recomendada a pessoas com problemas cardíacos. Aqueles que tiveram um herpes labial ou genital também devem tomar precauções extremas, pois um consumo excessivo pode favorecer o desenvolvimento do vírus. Em caso de insuficiência hepática ou renal, o médico deve ser sempre consultado, tal como as pessoas hipotensas, as crianças e as mulheres grávidas.