apimentar o seu olhar (Out -)

tentar coisas novas de vez em quando impede a sua vida de ficar velha e ficar fora de contacto.é como actualizar o penteado e o guarda-roupa. Apimentar as coisas de vez em quando, talvez fazer alguns movimentos ousados, manter esse impulso, e em alguns anos você vai olhar para trás para quem você costumava ser e pensar, ” Whoa! Não acredito que era assim. Que transformação!Kim e eu somos a prova. Há poucos anos, as nossas vidas estavam a ficar feias. Estávamos a cair em chatices, a andar de um lado para o outro todos os dias, mas a não chegar a lado nenhum. As nossas vidas precisavam desesperadamente de uma mudança.

as seguintes coisas novas para tentar fez o truque. As nossas vidas ainda não são perfeitas, mas estão a melhorar com a idade, não pior.

talvez uma ou duas destas coisas novas para tentar podem ter o mesmo efeito em você.

Spark better Conversations

tente usar iniciadores de conversação como, ” se você pudesse dar a todos no mundo uma característica de personalidade, o que seria?”Kim e eu começamos com iniciantes de conversa depois de ler sobre as 36 perguntas de Art Aron para se apaixonar no Livro de Chip e Dan Heath, o poder dos momentos. As perguntas feitas para uma conversa muito melhor, fez-me apaixonar pela Kim mais do que nunca, e fez-me apaixonar por iniciantes de conversa.

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• 36 perguntas para se apaixonar (ou rapidamente desenvolver uma ligação forte)
• lista de perguntas de amigos do Google Docs 75+.”
• compre tópicos de mesa e coloque as cartas na sua mesa como um lembrete físico.

faça a si mesmo algumas perguntas difíceis

Se não gosta da ideia anterior de falar com outras pessoas, fale consigo mesmo. Faça a si mesmo as dez perguntas que regularmente volto para que me ajude a verificar se estou a levar a minha vida na direcção certa.

por exemplo:

• o Setter estratégico: Qual é a tua definição de”ganhar na vida”?
• O iniciador do hábito: o que você poderia fazer (que você não está fazendo agora) que, se você fizesse em uma base regular, faria uma tremenda diferença positiva em sua vida?The Un-Settler: What would your 20-year-old self think about where you’re today?

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• 10 “GPS” Perguntas a se fazer para Garantir a Sua Vida No caminho Certo

coma uma refeição desarrumada com as mãos

ponha isso de lado (não assim) talheres estéreis e deleite na sensação extra de cavar em saladas, pratos de arroz, e mais com o seu garfo de cinco dedos. eu re-aprendi o prazer infantil de fazê-lo enquanto viajava no Sri Lanka, onde é costume comer alimentos “sujos” com as mãos. Fazê-lo pareceu reacender a minha mente aberta de infância, também. quando mais tarde pesquisei a Ciência da percepção do gosto, também aprendi que comer com as mãos pode melhorar o sabor da comida. Pode até ser mais saudável. pode obter mais da sua comida comendo com as mãos?a Ciência, O folclore e a alegria de comer com as mãos uma mão uma mão com Papel higiénico cerrado, outra com dobrado. de que lado está?

Mulheres: tente uma maneira diferente de limpar

talvez seja hora de reconsiderar a técnica de limpeza de Papel higiénico que tem usado desde que a sua mãe o Treinou. a mãe de Kim teve que descobrir como usar papel higiênico sozinha quando ela se mudou do Japão para o Canadá. Então, o que ela ensinou à Kim não foi provavelmente o melhor treino. Kim pesquisou e repensou sua técnica de limpeza e não apagou da mesma maneira desde então.

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• Como limpar depois de urinar? Talvez seja hora de repensar as coisas homens: sentem-se para fazer Chichi só tentem sentar-se para fazer Chichi em casa onde sabem que a casa de banho está limpa e querem mantê-la assim. Nas casas de banho públicas e na natureza, disparem a pé. eu tinha 30 anos quando fiz a mudança. É menos bagunça (Eu não me importo o quão preciso você acha que você é), mais relaxante, e eu nunca tenho que lutar com Kim sobre se deve sair para o tampo da sanita para baixo.
  

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  • Por que os Homens Devem fazer Xixi Sentado (Pelo Menos em Casa)

  

  faça um exercício de SHIIT

  provavelmente já ouviu falar de HIIT (treino de alta intensidade) antes. SHIIT é a versão super intensa disso. Por exemplo, sprint por um minuto como se um assassino de Machado está perseguindo você, suspirar por um minuto, e repetir dez vezes.desde que eu e a Kim começámos a fazer SHIIT-ing, raramente fazemos cardio chato em estado estacionário (como o jogging). SHIIT é mais rápido, mais envolvente, e pelo menos tão eficaz, se não mais.

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  • A melhor maneira de ficar motivado para trabalhar quando você não se sente como ele
  • Ant-athlons, ou tipo favorito de exercício SHIIT.
  • O Treino de um minuto por Martin Gibala, compartilha a ciência por trás dos treinos de SHIIT e é um dos meus livros favoritos de sledgehammer que mudam seu pensamento. (Or listen to his podcast interview with Tim Ferriss.)
  • veja a nossa biblioteca de exercícios metabólicos, ou seja, a nossa caixa de brinquedos de trabalho.

  hospedar um jantar “Priya Parker”

  hospedar qualquer tipo de jantar é uma melhoria em relação a comer em casa em frente a uma tela. Eu diria que é melhor do que comer fora com amigos, também. Mas para uma reunião verdadeiramente memorável que cria uma conexão mais forte com os seus convidados, tente um jantar estilo Priya Parker. seja intencional sobre o propósito do seu partido e planeie tudo ao seu redor—quem convidar, como fazê-lo acontecer, onde fazê-lo e o que servir. É preciso pensar com mais antecedência, mas você e os seus convidados vão pensar que vale a pena depois. Kim está tão interessada neste tipo de jantares que começou outro blog sobre o tema, alimenta os meus amigos.

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  • hospedam melhores jantares com estes 5 passos contra-intuitivos

  Kim está trazendo jantares de volta, melhor do que nunca, com alimentos para os meus amigos.

• Incorporar a próxima coisa nova para experimentar esta lista…

faça um teste de gosto cego

convide alguns amigos, reúna um monte de diferentes marcas ou tipos de café / sorvete / cerveja / sushi/vinho / etc, e desafie os seus paladares a revelar as suas verdadeiras preferências. desde que alguns amigos e eu fomos longe demais com um teste de gosto cego de 36 cervejas diferentes na faculdade, tenho sido um grande fã. Kim também está a bordo. É nosso caminho-para aprender sobre alimentos e bebidas locais em países a que vamos (como o Aguardiente colombiano e queijo). É também a melhor maneira de resolver uma discussão quando eu acho que Kim está gastando muito dinheiro em algum hipster, marca artesanal de café ou chocolate.

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• Como realizar um teste de gosto cego (mais ideias divertidas e dicas)

trocar gratificações diárias com o seu parceiro

todos os dias, diga ao seu parceiro algo diferente sobre eles que você está grato por. Continuem enquanto estiverem juntos.comecei a dar à Kim um “agradecimento diário” em novembro de 2015. Cinco anos e 1.800 gratefuls mais tarde, eu ainda estou forte. Assim como a nossa relação. A Kim e eu concordamos que a nossa prática de gratidão tem desempenhado um papel importante para manter as coisas assim.

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• gratidão diária: Um Extravagante, mas de Forma Fácil para Corrigir a dificuldade de Relacionamento
• Mais rápida, mas eficaz, relacionamento hacks

anote o que você faz

anote os detalhes rápidos de como você está gastando seu tempo e por quanto tempo em um diário eletrônico e mantê-lo em cima o dia todo, todos os dias.parece aborrecido. Podes até preocupar-te que seja uma perda de tempo. Mas a minha experiência tem sido o oposto. Extraordinario. ao tornar-me mais consciente de como passo o meu tempo, impede-me de desperdiçá-lo e parece abrandá-lo. Ele também atua como meu segundo cérebro, preservando memórias valiosas e informações que de outra forma teriam desaparecido para sempre.

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• Lifelogging: pode manter o registo de tudo o que faz ajudá-lo a fazer mais?
• dia de Registo de tempo 1.876: um exemplo aborrecido de um hábito extraordinário
• investir tempo vs. gastar tempo, por Tynan
• Relógio: Why I keep a journal of everything I do:

abandona o ginásio para exercícios naturais Ao ar livre

passa menos tempo a mover metal em algum ginásio sweatbox e mais tempo a mover o seu próprio peso corporal (e outros’!) no ar livre. eu costumava ser um grande macaco de ginástica. Eu gostei, e eu gostei de flexionar meus bíceps no espelho. Mas desde que comecei a treinar fora durante a minha pré-reforma, quando eu era muito barato para pagar por um ginásio, eu aprendi que aprecio o ar fresco e os movimentos naturais (handstands, sprints, saltos, escalas) muito mais.

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• Por que você pode querer abandonar o ginásio para treinar fora dos treinos naturais Ao Ar Livre: Um Abrangente Guia do Iniciante
• GMB de Fitness para todos os tipos de inspiração

Parar de acompanhar as Notícias Tanto

Cancelar a inscrição de qualquer diário de notícias relacionadas com as subscrições, remover as notícias do seu telefone, e parar de vê-lo em T. V.

eu costumava passar muito tempo, a cada dia, mantendo-se atualizado com as notícias. Pensei que era o meu dever como cidadão preocupado. Mas depois de passar por algumas experiências de pensamento, eu percebi que é no meu melhor interesse e no melhor interesse daqueles ao meu redor cortar meu consumo significativamente.

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• saiu das notícias? 15 Pensamento Experimentos Que Podem Mudar Seu jeito
• Parar de Ler a Notícia, por Rolf Dobelli

convide alguns regulares inspiradores para a sua caixa de entrada

quanto menos tempo passar na sua caixa de entrada, melhor. Mas há algumas newsletters que vale a pena subscrever porque eles lembram e inspiram você a sair de seu traseiro e aproveitar ao máximo a sua vida. muitas coisas novas para tentar nesta lista vêm de ideias que encontrei através da minha lista cuidadosamente curada de newsletters favoritos.

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• Os melhores boletins de E-mail que vale a pena convidar para a sua preciosa caixa de entrada considere isto, o nosso idealizador de cada 10 dias. É divertido, livre e inspirador, assim como a vida deve ser:

faça um jejum prolongado

o jejum é provavelmente a coisa nova mais impactante a tentar nesta lista, por isso por favor diminua o seu deslocamento e considere-o. por jejum prolongado, quero dizer passar alguns dias a uma semana sem comida. Muitos amigos, membros da família, leitores, e eu dei um tiro justo em jejum e nunca olhei para trás.desde que me precipitei com o meu primeiro jejum de três dias, fiz mais dúzias. Já não sinto desejos de comida insalubres, recebo sempre um impulso espiritual e de produtividade, e, se há alguma coisa na ciência do jejum, estou a aumentar as minhas probabilidades de viver uma vida mais longa e saudável.

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• O que esperar de um jejum de 3 dias se nunca jejuou antes
• porquê rápido? O Jejum prolongado é Surpreendente Vantagens e Desvantagens
• Fácil de Água em Jejum Dicas De um Cara Que Aprendeu da Maneira mais Difícil
• O Guia Completo para o Jejum, por Jason Fung

Sleep On the Floor

” you are what you sleep on.”E não quero dizer que te sintas um milhão de dólares se gastares tanto num colchão. É o oposto. desde que comecei a experimentar dormir no chão há mais de um ano, o meu corpo e a minha mente sentem-se mais resistentes do que nunca. E o meu sono também melhorou (após um período de ajuste).

uma palavra do sábio: não vá direto para dormir em madeira dura não folheada. Facilitar a transição. Tenta um colchão fino em cima de um tapete para começar.

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• dormir sobre o dilúvio: um ano de lições aprendidas da maneira difícil.leia Por que dormimos, outro dos meus livros favoritos “sledgehammer books”, para entender por que dormir é tão importante.considere obter um anel de ouro para estar mais consciente da sua qualidade de sono.

Wear Merino Wool Clothing

Merino is anti-odor, wrinkle-resistent, and insulative. Embora seja mais popular como um tecido técnico para entusiastas do exterior, está se tornando cada vez mais popular como o desgaste diário. recebi a minha primeira camisa merino há alguns anos. Todas as minhas camisas são feitas de material.

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• Merino Wool’s Pros and Cons: the Honest Truth (It includes my favorite merino apparel for first-timers.)

assumir um Mini Projeto de pesquisa

reorientar o tempo e a energia que você gasta em podcasts aleatórios, livros, notícias, artigos e mídias sociais para fazer um mergulho profundo em um único tópico. Encontre várias fontes de informação, Tome notas e discuta o que você aprendeu com os amigos ou na internet.o meu primeiro mini projecto de pesquisa foi sobre como mudar de ideias. Desde então, pesquisei temas como mudar a minha própria mente, dar presentes, treinar o meu sentido de gosto, e melhorar a minha relação com a Kim. Estou a aprender a aprender. não há dúvida de que estou melhor por ter feito estes mergulhos profundos em vez de ter desviado a superfície de um milhão de outros tópicos. se você não consegue pensar em um tópico ou encontrar amigos para discutir com, considere juntar-se a nós para considerar um novo tópico, diferente a cada semana em nossa newsletter, considere isso.

Pretire

em vez de dedicar a sua vida profissional a algo que não é inteiramente gratificante para que possa fazer o que quiser quando se reformar, “pretire.”Trabalhar por alguns anos para acumular habilidades profissionais e uma almofada financeira, em seguida, buscar uma carreira gratificante que você nunca vai querer se aposentar.

Pretied when I was 27. Para o bem ou para o mal, foi isso que me levou a começar este blog. Sou mais saudável, mais feliz e mais rico do que nunca. Talvez tenha tido sorte, mas ainda bem que me arrisquei.

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• Pretirement: o Que Fazer Quando a Reforma Antecipada não é Cedo o Suficiente
• Como dar uma Pausa na Carreira: 8 Passos para Repor e Encontrar o Seu Chamado
• Mr. Dinheiro Bigode, um dos poucos verdadeiramente de mudança de vida, de desenvolvimento pessoal, blogs eu encontrei, tem todos os tipos de liberdade financeira inspiração.

Mover para um Novo País

Mover para algum lugar novo por pelo menos seis meses, então você pode fazer amigos, aprender um pouco da língua, ficar íntimo com a cultura, e começa a se sentir em casa.para Kim e eu, mudando-nos para Medellín, a Colômbia começou a mudar de vida e fez-nos tentar a maioria das outras coisas novas neste post.

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• Como se mudar para uma nova cidade e fazer amigos

do que está à espera? na semana passada, eu e a Kim andámos pelo nosso antigo bairro em Vancouver. Trouxe recordações das nossas vidas de há uns anos atrás. Não pude deixar de pensar: Não acredito no quanto as nossas vidas mudaram desde então.”

And i’m looking forward to how our lives will change in the years to come as we keep trying new things.

esperançosamente você sentirá o mesmo se você escolher uma ou duas destas coisas novas para tentar e começar. Quanto mais cedo começares, mais cedo ficarás feliz por o teres feito.