as vitaminas do complexo B desempenham um papel fundamental na sua saúde e bem-estar. Estes nutrientes regulam o metabolismo energético, a absorção de glucose, a formação de glóbulos vermelhos e muito mais. A vitamina B-1, ou tiamina, não é excepção; o seu papel é ajudar o seu corpo a converter nutrientes dietéticos em energia 1. Alguns alimentos e suplementos contêm mononitrato sintético de vitamina B-1 ou tiamina, o que pode causar reacções adversas ligeiras 1.
dicas
embora a tiamina seja geralmente segura, pode causar reacções alérgicas e efeitos secundários ligeiros. Fale com o seu médico antes de tomar este suplemento.o que é a vitamina B-1?esta vitamina solúvel em água suporta a produção de energia e o funcionamento neural óptimo 1. Ele também ajuda a manter a integridade e viabilidade de suas células. após a ingestão, a vitamina B-1 é absorvida pelo sangue a partir do tracto gastrointestinal. Algumas são armazenadas no fígado por até 18 dias. A capacidade do seu organismo de O armazenar é limitada, por isso certifique-se de que come alimentos ricos neste nutriente regularmente. alguns alimentos, como grãos e cereais de pequeno-almoço, são fortificados com mononitrato de tiamina. esta vitamina solúvel em água suporta a produção de energia.
Saiba mais
ao longo do tempo, a deficiência de tiamina pode levar a distúrbios mais graves, como a síndrome de Wernicke-Korsakoff e beriberi. Este último, por exemplo, causa dor, formigueiro, confusão mental, perda da função muscular, falta de ar e outros sintomas.causar:
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- formigueiro
- confusão mental
- a perda da função muscular
- falta de ar
- outros sintomas
Se não for tratado, poderá resultar em perda de memória e delírios 3.o mononitrato de tiamina é Seguro?não é provável que a vitamina B-1 na sua forma natural cause quaisquer reacções adversas. Grandes doses podem causar distúrbios gástricos, como Penn State Hershey Milton S. Hershey Centro Médico aponta 6. A mesma fonte afirma que as doses diárias de 50 a 100 miligramas de tiamina em forma de suplemento são seguras — no entanto, você deve consultar o seu médico antes de usá-lo. se consumir demasiada tiamina, o excesso será eliminado na urina. Portanto, quer esteja a tomar vitamina B – 1 a partir de alimentos ou suplementos, é pouco provável que cause quaisquer efeitos secundários a menos que tome doses extremamente elevadas. um ensaio de controlo aleatorizado de 2018 publicado em estudos-piloto e de viabilidade confirma que os efeitos secundários da tiamina não são motivo de preocupação 8. De acordo com os pesquisadores, suplementos de vitamina B-1 são um tratamento seguro e acessível para pacientes mais velhos com insuficiência cardíaca. não é provável que a vitamina B-1 na sua forma natural cause quaisquer reacções adversas.
B12 níveis no leite desnatado
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Esta vitamina também pode causar:
- urticária
- coceira
- náuseas
- aperto da garganta
- descoloração da pele
- outras reações adversas
Além disso, ele pode ter leve a moderada interações com certos medicamentos, tais como roxithromycin a eritromicina e a azitromicina.