visão geral

sabemos que alguma perda de memória está associada a envelhecer. Esquecemos o nome de alguém, onde colocamos as chaves, a data. Mas se a perda de memória está se tornando problemática, e você percebe que está acontecendo cada vez mais, você pode ter o que é conhecido como deficiência cognitiva leve (MCI).

esta ficha fornece informações sobre MCI, dicas práticas para lidar com seus efeitos, e sugestões de como membros da família ou amigos podem ajudar.

Facts About Mild Cognitive Impairment

Mild cognitive impairment is a condition that falls somewhere between normal age-related memory loss and Alzheimer disease or a similar impairment. Nem todos com MCI desenvolvem demência. E como demência, a ICM não é uma doença, mas um conjunto de sintomas que descreve mudanças na forma como você pensa ou processa informações. Problemas de memória são os indicadores mais comuns do MCI. Uma pessoa com MCI também pode experimentar dificuldades com julgamento, pensamento e linguagem além do que se pode esperar com o envelhecimento normal. Por razões desconhecidas, a ICM parece afectar mais os homens do que as mulheres.os familiares e amigos que notam estes problemas podem não manifestar preocupação porque os primeiros sintomas podem imitar alterações normais relacionadas com a idade. As pessoas que sofrem de MCI muitas vezes reconhecem que estão tendo problemas, mas ainda são capazes de continuar a maioria de suas atividades habituais e viver de forma independente.se você ou os membros da sua família têm preocupações crescentes sobre as suas capacidades mentais e memória, a causa pode ser ICM. Se assim for, você estará experimentando alguns ou todos os sintomas abaixo:dificuldade mais frequente de recordar coisas simples dificuldade após uma conversa ou instruções básicas perda frequente do seu comboio de pensamentos esquecimento de compromissos ou eventos agendados sensação de esmagamento quando tenta fazer planos ou decisões perda do seu caminho mesmo em locais familiares.

com MCI, estas alterações não ocorrem subitamente, mas agravam-se com o tempo. Além destes sintomas cognitivos (ou talvez por causa deles), muitas pessoas com ICM também experimentam sintomas emocionais secundários, tais como depressão, ansiedade, irritabilidade ou apatia.as causas da ICM não são claras, mas parece que alguns dos mesmos riscos para a doença de Alzheimer São riscos para a ICM. Esses riscos incluem::

• Sendo 65 anos ou mais
• Ter uma história familiar de MCI, a doença de Alzheimer ou outra forma de demência
• com determinadas condições médicas, tais como pressão arterial elevada, diabetes, derrame, colesterol elevado ou doença cardíaca
• abuso de Substâncias, incluindo o abuso de álcool
• Falta de exercício

as imagens do Cérebro e a investigação médica tem mostrado que algumas pessoas com MCI também tem as placas, emaranhados neurofibrilares, e o encolhimento do centro de memória do cérebro que é observado em pessoas com doença de Alzheimer (AD).

Outros problemas (que pode ser reversível), pode contribuir para a perda de memória, incluindo medicamentos medicamentosas (tanto das prescrições e over-the-counter medicamentos, infecções, vitamina a escassez, da desnutrição, da tireóide e outros distúrbios metabólicos, depressão e abuso de drogas/álcool.é importante notar que algumas pessoas com ICM nunca pioram e não desenvolvem Alzheimer. Estudos atuais acham que aproximadamente metade das pessoas diagnosticadas com ICM irá experimentar progressão contínua dos sintomas, levando a um diagnóstico da doença de Alzheimer ou uma demência semelhante.

diagnóstico e tratamento

não existe um único teste específico para indicar a presença de ICM. É necessária uma avaliação completa para diagnosticar a ICM e/ou excluir outras causas potenciais dos sintomas.esta avaliação completa, semelhante à da doença de Alzheimer, inclui um exame físico, exames neurológicos, testes laboratoriais, testes neuropsicológicos e de memória, revisão da história médica e dos medicamentos e observações clínicas. As experiências do paciente e amigos próximos ou familiares também são importantes para o processo de avaliação.tal como não existe um único teste definitivo, não existe tratamento específico ou cura para a ICM. Alguns médicos recomendam tomar medicamentos atualmente prescritos para a doença de Alzheimer precoce ou moderada para tentar manter as habilidades cognitivas com MCI, mas estudos de pesquisa não forneceram evidências claras sobre os benefícios.a estimulação Mental e o exercício físico mantêm a mente e o corpo a funcionar bem. Os profissionais de saúde teorizam que o que é bom para o coração também é bom para o cérebro. Um estudo sugere que simplesmente andar cinco a seis milhas por semana ajuda a reter habilidades cognitivas ou até mesmo retarda a progressão da ICM.lidar com a ICM pode fazê-lo sentir-se frustrado. Para lidar com a frustração, tente algumas das técnicas listadas abaixo para ajudar a compensar qualquer declínio de memória que interfere com o seu gozo da vida, sua eficácia no trabalho, seus relacionamentos, e seus objetivos para o futuro.tenha paciência consigo próprio e peça à sua família que seja paciente consigo. Entenda que você pode se sentir frustrado, ansioso, ou triste com a perda de algumas habilidades. Abrandar pode, por vezes, tornar mais fácil recordar ou completar uma tarefa.Saiba mais sobre MCI e partilhe esse conhecimento com os que o rodeiam. Isto irá permitir-lhes compreender melhor as mudanças que vos estão a afectar.discuta com um membro da família, ou outra pessoa de confiança, as suas preferências pelas decisões que afectam a sua vida, caso o MCI progrida para a demência. (Para mais informações sobre a discussão de suas preferências, consulte as fichas de dados da ACF que fazem escolhas sobre cuidados diários e questões legais no planejamento de incapacidade, listadas na seção de recursos desta ficha.)

Aqui estão algumas dicas adicionais para ajudá-lo a melhorar a sua memória, saúde e bem-estar:

• Cuide bem do seu corpo. Mantenha-se hidratado bebendo muita água. Coma uma dieta saudável e de baixo teor de gordura, com muitas frutas e legumes.mantenha uma lista actualizada dos seus medicamentos e informações de contacto (médicos e família). Fica sempre contigo.reduzir a desordem em casa; contratar um amigo para ajudar a organizar e rotular arquivos, documentos e medicamentos importantes.diminua o consumo de álcool; pode ter um efeito negativo nas suas capacidades mentais.não fumes.continuar a envolver-se em actividades sociais com amigos e família.nunca pare de aprender. Ler um livro, inscrever-se numa aula, assistir a um concerto ou tocar.fale com amigos ou um conselheiro treinado sobre os seus sentimentos.

transições

pode ser necessário alterar a sua rotina diária devido a ICM. Embora possa chegar um momento em que você deve confiar mais nos outros para ajudar em algumas tarefas, você vai querer ficar envolvido em tomar decisões que afetam a sua vida. O objetivo é encontrar um equilíbrio em sua vida: garantir sua segurança, mantendo um grau razoável de independência.condução: se conduzir, é essencial proceder a uma avaliação contínua das suas capacidades de condução e consultar o seu médico. Também é sábio prestar atenção às sugestões dos que estão perto de você, pois eles podem reconhecer mudanças na sua capacidade de condução antes de você fazer. A AARP oferece aulas de condução e avaliações da capacidade de condução.responsabilidades no domicílio: a gestão do agregado familiar pode ser difícil para si. Tarefas como cozinhar e tomar medicamentos podem representar riscos de segurança. Você pode, por exemplo, esquecer de desligar o fogão ou esquecer de tomar uma dose de medicação. No entanto, é possível continuar a participar em atividades domésticas com um pouco de ajuda de outra pessoa ou com a ajuda da tecnologia (lembretes de medicação eletrônica, etc.). Você pode optar por ter família ou amigos ajudar em certas áreas, ou você pode contratar ajuda externa. Este é um bom momento para começar a discutir opções com aqueles próximos a você, caso você não seja mais capaz de gerenciar essas tarefas no futuro.responsabilidades financeiras: tarefas complexas como equilibrar um livro de cheques, lidar com seguros e pagar contas podem tornar-se frustrantes e avassaladoras. Considere recrutar um membro de confiança da família ou amigo para ajudar. Trabalhar com um advogado para elaborar uma procuração de Finanças. Isto permitirá que uma pessoa de confiança aja em seu nome se você não for capaz de fazê-lo. Certifique-se de incluir esta pessoa no início do processo para que ele ou ela tenha tempo para aprender o que precisa ser feito. Como conduzir, gerir as suas próprias finanças é um sinal de independência. Pode ser difícil permitir que outra pessoa faça isso por você, mas não há vergonha em admitir que você precisa de Ajuda. As pessoas que estão perto de você podem reconhecer sua necessidade de ajuda antes de você.cuidados de saúde: Complete uma directiva de cuidados de saúde avançados (às vezes conhecida como uma procuração durável para os cuidados de saúde ou uma vontade de viver), para garantir que os membros da sua família conhecem as suas escolhas de cuidados de saúde. É importante ter uma conversa sobre cuidados de fim de vida também, e para completar as formas apropriadas que documentam suas preferências.

recursos comunitários chave

o Eldercare Locator é um serviço gratuito que o ligará à sua agência local sobre o envelhecimento ou outras fontes de Ajuda.

Family Caregiver Alliance ‘ s National Center on Careygiving (800-445-8106, www.caregiver.org) oferece ajuda na localização de serviços em sua comunidade. Se você ou sua família reside na Califórnia, você vai encontrar ajuda através do seu centro de recursos do cuidador local, chamando (800) 445-8106. Os principais sistemas de saúde, como o Kaiser Permanente, muitas vezes oferecem informação e apoio. Os centros de diagnóstico também são fontes valiosas de apoio.um novo diagnóstico de ICM para si ou para um ente querido pode ser difícil de aceitar. À medida que você aprende mais sobre esta condição, nós encorajamos você a manter uma mente aberta e lembrar que você não está sozinho. Falar com outras pessoas que tiveram experiências semelhantes pode ser imensamente útil. As organizações que prestam assistência e apoio estão localizadas em comunidades de todo o país, e muitos sites oferecem informações e oportunidades de interação com outras pessoas na mesma situação. Procurar ajuda e apoio pode fazer toda a diferença.

• Alzheimer, senior service, and health organizations: Várias organizações, tanto locais como nacionais, ajudam pessoas com deficiência cognitiva ou demência e seus cuidadores familiares. Muitos oferecem grupos de apoio, linhas de aconselhamento e serviços sem nenhum custo para você. Veja a lista de recursos no final desta ficha para informações específicas de contato.grupos de apoio e serviços de aconselhamento: grupos de apoio para aqueles com perda de memória podem ser principalmente orientados para a discussão ou podem oferecer uma variedade de atividades criativas, incluindo saídas planejadas. Grupos de Apoio ao cuidador e programas de educação também estão disponíveis na comunidade para membros da família ou amigos que estão assistindo você.programas de voluntários: oportunidades de voluntariado para pessoas com MCI estão disponíveis em algumas áreas. Você pode desfrutar da oportunidade de contribuir com seu tempo e talento para a sua comunidade.programas artísticos: expressar – se através do desenho, pintura, barro ou Fotografia, por exemplo, pode ser benéfico e proporcionar-lhe oportunidades maravilhosas de auto-expressão.programas de Dia estruturado: Programas de Dia adulto incluem atividades como arte, música, jardinagem, exercício, grupos de discussão, viagens de campo e assistência com necessidades de saúde física.assistência profissional: aproveite os profissionais que ajudam a manter sua força física e coordenação, tais como treinadores pessoais, terapeutas ocupacionais e fisioterapeutas. Atendentes contratados também podem ajudar com tarefas domésticas e tarefas.assistência jurídica e financeira: mais uma vez, a elaboração de uma directiva avançada em matéria de cuidados de Saúde e de uma procuração Financeira duradoura são os primeiros passos essenciais. A Agência de área sobre o envelhecimento tem uma lista de serviços legais gratuitos e de baixo custo para idosos em sua comunidade. Para mais informações, consulte a ficha da FCA sobre o planeamento Legal da incapacidade. gestão de Cuidados: um gestor de cuidados com experiência no campo da demência pode fornecer educação, assistência com transições, apoio emocional e orientação na localização e coordenação de recursos comunitários.

Resources

Family Caregiver Alliance
National Center on Careygiving
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
Website: www.caregiver.org
Email: [email protected]
FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
Serviços por Estado: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

Family Caregiver Alliance (FCA) procura melhorar a qualidade de vida dos cuidadores através da Educação, Serviços, pesquisa e advocacia. Através de seu Centro Nacional de Assistência, A FCA oferece informações sobre questões sociais, políticas públicas e de assistência e oferece assistência no desenvolvimento de programas públicos e privados para cuidadores, bem como um centro de atendimento gratuito para cuidadores familiares e profissionais em todo o país. Para os residentes da área da Baía de São Francisco, A FCA fornece serviços de apoio familiar direto para os cuidadores de pessoas com doença de Alzheimer, acidente vascular cerebral, ALS, lesão na cabeça, Parkinson e outros transtornos cerebrais debilitantes que atingem adultos.

FCA Fact and Tip Sheets

A listing of all facts and tips are available online at www.caregiver.org/fact-sheets.

tomar decisões: quais são os seus documentos importantes?
Legal Issues in Planning for incapacidade
Making Choices About Everyday Care (for Families)

Other Organizations and Links

Alzheimer Association
www.alz.org

Alzheimer Disease Education and Referral
Center (ADEAR)
www.nia.nih.gov BrightFocus Foundation www.brightfocus.org

Eldercare Locator
eldercare.acl.gov

leitura sugerida

disfunção cognitiva ligeira (MCI), Clínica Mayo. www.mayoclinic.com diminuição cognitiva ligeira (ICM), memória UCSF e Centro de envelhecimento. www.memory.ucsf.edu