Heartbreaks really hurt. É literalmente, não uma mera metáfora.cada vez que você escolhe se conectar com alguém profundamente, você está expondo a parte mais vulnerável de si mesmo para outra pessoa. É como arrancar o coração e ligá-lo com o de outra pessoa. quando esta ligação é quebrada, as partes conectadas serão despedaçadas. Quando o teu coração está a despedaçar-se, claro que dói. Não há diferença que qualquer dor física.

os desgostos de coração são tão intensos que ele sente o mesmo que a dor física.quando sentimos um desgosto, sentimo-nos tristes, desapontados, zangados, estressantes e receosos porque nos sentimos rejeitados. Os sentimentos misturados até causam dor física no nosso coração.os cientistas realizaram um estudo de fMRI de indivíduos com coração partido,

quando os indivíduos olharam e discutiram o seu rejeito, eles tremeram, choraram, suspiraram e se zangaram, e em seus cérebros essas emoções desencadearam atividade na mesma área associada à dor física.

outro estudo mostrou que os indivíduos que tocaram numa sonda quente e aqueles que olharam para uma foto de um ex-parceiro tiveram a mesma experiência de rejeição. A dor física e a rejeição social estão enraizadas exactamente nas mesmas regiões cerebrais.mas, como qualquer tipo de lesão física, um desgosto vai sarar; só leva tempo (incluindo um período de emoções altos e baixos).

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Os seis etapas durante um desgosto:

Fase 1: Negação.quando as coisas estão acontecendo muito rápido, é difícil acreditar que realmente está acontecendo. Não somos bons a lidar com rejeições repentinas, e por isso queremos escolher acreditar que as coisas más nunca aconteceram. Queremos mentir a nós mesmos para nos sentirmos melhor.Fase 2: raiva.quando mentir para nós mesmos não funciona mais, começamos a nos sentir zangados com o que aconteceu. Porque é que aconteceu comigo? Porque é que ele tem de me deixar assim? Por que a vida é tão injusta? Culpamos os outros. Culpamos o mundo. Odiamos o facto de sermos nós a perder alguma coisa.Fase 3: culpabilizar-se.e depois começamos a culpar-nos. Fiz alguma coisa errada para que isto me acontecesse? Devia ter feito melhor. Podia ter feito mais do que isso. A culpa é toda minha. Em vez de culpar os outros, começamos a odiar-nos por sermos nós próprios e por termos estragado as coisas.Fase 4: negociação.até Esta fase, ainda não podemos aceitar o que aconteceu. Estamos dispostos a fazer qualquer coisa só para reverter o resultado. Queremos voltar atrás no tempo para mudar o nosso passado. Queremos um final melhor. Se houver alguma coisa que possamos fazer para o recuperar, fá-lo-emos, custe o que custar.Fase 5: depressão.agora chegamos a uma fase em que nos sentimos tão desesperados e cansados depois de passar por tantas emoções negativas. Não queremos fazer nada. Nós simplesmente queremos nos esconder em algum lugar para chorar, e descansar. Estamos muito tristes para fazer alguma coisa. Os nossos corações estão a chorar. Nossos corações ainda doem.Fase 6: aceitação inicial.finalmente, depois de todas as emoções altos e baixos e todo o tempo difícil, começamos a aceitar a verdade. Começámos a manter-nos calmos. Pouco a pouco, percebemos que já não choramos tanto. Ainda estamos tristes, mas não olhamos para o passado Tantas vezes.a publicidade a atingir a fase 6 do desgosto amoroso é um grande avanço porque abraçaste totalmente as tuas emoções, aceitando-te como uma pessoa vulnerável. No entanto, isto é apenas o começo de voltar ao rumo da tua vida.depois de passar pelos seis estágios de desgosto, você está pronto para trabalhar na cura real.para reparar um coração partido, em primeiro lugar, compreender a natureza primitiva da ferida.quer seja uma separação ou um ente querido falecido, estamos a perder uma parte da nossa vida que significa muito para nós. Aqui estão duas abordagens diferentes por diferentes razões de desgosto.se é porque uma relação acaba, estás triste a recordar todas as doces memórias que tiveste com ele, a perder todos os momentos que são como sonhos para ti agora?sentem que estão destinados a ficar juntos e que querem manter a relação?ou tem medo de não ser capaz de encontrar um parceiro que seja tão doce como ele ou que o entenda tanto quanto ele?talvez não seja realmente a pessoa que está faltando; talvez sejam as memórias e a sensação de estar com alguém que você está faltando. Talvez também seja o teu ego a meter-se contigo, ter de enfrentar a rejeição.

Se é por causa de um ente querido que morre:
é o arrependimento que você tem que o torna tão desconfortável? Gostaria de tê-lo tratado melhor? Ou gostavas de ter passado mais tempo com ele?ou achas que não consegues viver sem ele porque afinal de contas, vocês estavam juntos há tanto tempo? Achas que é muito difícil habituares-te a viver sem ele?talvez sinta falta da pessoa, mas tem mais medo de viver sozinha. Imagina-te a viver o futuro sem ele é apenas doloroso. Também guarda muitos ressentimentos contra si mesmo. não importa por que você está experimentando um desgosto, tudo se resume ao seu medo-o medo da falha passada e o medo da incerteza futura.para afastar o medo do mal, tente desta forma.não podemos mudar o que aconteceu no passado, mas podemos aprender com ele e tornar-nos um futuro melhor.Agora, pegue num pedaço de papel e pegue numa caneta, escreva tudo o que está triste sobre este desgosto: Arrependo-me de não passar mais tempo com ela.ele costumava animar-me quando eu estava triste, agora Não tenho ninguém.nunca mudei os meus sentimentos por ele, mas ele mudou os dele.estava perdido, não era o meu verdadeiro eu quando comecei a ficar tão carente.

Quando você terminar de escrever estas, olhar para cada um deles e pergunte a si mesmo estas perguntas:

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• eu entendo que isso é parte da minha vida e há uma lição nele, o que é isso?esta pergunta faz você pensar em algo que você pode tirar da experiência, para que você possa aceitar plenamente o que aconteceu e levar apenas a lição com você. como posso aplicar a lição aprendida na minha vida diária?
  esta pergunta orienta você a fazer mudanças em sua vida, para que você possa ser mais positivo sobre a situação. o que posso fazer agora para evitar que isto volte a acontecer?esta pergunta força você a aprender com a experiência e pensar novamente o que você pode fazer quando se depara com situações semelhantes.o que (ou quem) tenho agora que me fará sentir melhor?estas perguntas ajudam você a sair de sua caverna e olhar para todas aquelas pessoas que amam e se preocupam com você; então você tem a motivação para seguir em frente. enquanto escreve os seus pensamentos ajuda a aliviar o fardo do seu coração, fazer as perguntas acima lembra-lhe a importância de se concentrar no momento presente. Como você está respondendo às perguntas, você vai entender a si mesmo muito mais e em breve vai perceber que seu futuro se torna mais certo, e sua vida não está assim fora de controle.
  

  sua mente se sente mais calma, mas há algumas ações mais simples para tomar.liga aos teus amigos e convida-os para jantar ou qualquer tipo de actividades. Precisas do apoio deles e de muitos risinhos!pegue alguns hobbies novos ou apenas pegue seus hobbies antigos, apenas qualquer coisa que você goste de fazer!Faça uma pausa e vá viajar (ou uma estadia em algum lugar onde nunca esteve) sozinho. Precisas de algum tempo sozinho para acalmar a tua mente.faça novos amigos. Se você é muito tímido para se juntar às festas da casa de seus amigos, ter algumas aulas de interesse e conhecer pessoas com a mesma mentalidade. Conhecer novas pessoas pode estimular o teu cérebro e fazer-te mais feliz.

  Sim o tempo cura, mas só se tomar medidas para cuidar bem de si mesmo.com o passar do tempo, pouco a pouco, vais perceber que já não sentes a falta dele. Você será capaz de sorrir quando você vê a coisa que costumava lembrá-lo dele/dela. Vais poder ver o lado positivo das coisas outra vez.e você está voltando ao caminho certo com sua vida, se divertindo com seus amigos e família, desfrutando de seu trabalho e hobbies.

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