ansiedade de condução está a sentir-se hesitante em conduzir ou quando a ansiedade está sempre presente ao conduzir. Esta ansiedade pode ser um medo ou uma fobia total, mas geralmente é irracional. Evitar a condução pode ser difícil se você vive em uma área onde não há um bom transporte público. A boa notícia é que a ansiedade motriz é comum e pode ser conquistada. Aqui estão algumas dicas para ajudar-se a superar a ansiedade de condução adulto.continue a conduzir para muitos que sentem ansiedade durante a condução, só piora quanto mais tempo O evitar. Isso é verdade para todos os medos, fobias e ansiedades. A melhor coisa a fazer é começar devagar e ir com calma consigo mesmo. Sê paciente e mantém-te em locais próximos. Evite a estrada e dirigir durante o dia, para que você possa facilitar a condução quando se sentir ansioso. Se você está experimentando ansiedade de condução por causa de um acidente, quanto mais cedo você começar a conduzir depois, melhor você se sai a longo prazo com manter a ansiedade sob controle.uma ótima maneira de combater o medo de conduzir é ter alguém no Banco do passageiro em quem você confia. Pode ser um amigo, familiar ou um instrutor de condução. Ter alguém lá para ouvir ou ajudar a falar sobre a ansiedade pode aliviar muito do stress envolvido. Mesmo que eles apenas fazer uma pequena conversa, pode ajudar a tirar a sua mente de seus medos e apenas se concentrar na condução.se nunca tiver obtido a sua carta de condução e quiser ser adulto, matricule-se num curso de aulas de condução para adultos. Se você já tem sua licença e está sentindo uma grande ansiedade, pode ser útil para re-matricular-se em um curso de motorista para ajudar a atualizar suas habilidades e aumentar a sua confiança. Estas aulas também lhe dão uma oportunidade de praticar com um instrutor, o que pode trazer alguma paz de espírito.factores externos como sons e cheiros podem contribuir para o aumento do stress durante a condução, especialmente se já estiver a sentir stress. Para ajudar a acalmar-se e criar um ambiente pacífico, tocar música calmante enquanto você dirige e manter um ambientador de ar fresco em seu carro. Lavanda é um cheiro comum que relaxa, mas você pode escolher qualquer cheiro que ajuda você a se sentir tranquilo. Além disso, tente manter o seu carro limpo e organizado para uma mente mais clara.um dos problemas subjacentes comuns da condução com ansiedade é sentir stress noutras áreas da sua vida. Tente diminuir os outros factores de stress na sua vida e incorpore formas gerais de lidar com o stress exercitando, fazendo pausas, meditando, ou o que achar mais útil. Durante a condução, pode ser útil dizer afirmações positivas em voz alta. Ouvir essas declarações positivas, como “eu posso fazer isso” e “eu sou um bom condutor” ajudar a aumentar a confiança e fortificar este estado de espírito.

Prática, Prática, Prática

uma vez que não há maneira de dizer quando a ansiedade vai atingi-lo, é uma ótima idéia para manter várias táticas na manga para ajudar a lidar com a ansiedade de condução. Dessa forma, quando ele começa a se instalar, você está preparado e sabe que você pode acalmar seus pensamentos. Continua a conduzir e continua a tentar. Eventualmente você vai aprender a lidar e conquistar o medo de conduzir.