devido à gordura saturada presente nele, o queijo não é considerado um alimento saudável para a perda de peso (a menos, claro, que você está seguindo keto). Mas a ciência diz que ter queijo quando se esforça para largar alguns quilos é uma boa escolha.
O queijo é alto em cálcio e tem uma série de benefícios para a saúde. Rica em proteínas e fósforo, ajuda na digestão e promove a saúde intestinal. O queijo aumenta a saciedade e afasta o desejo de comida não saudável. no entanto, nem todos os tipos de queijo são bons para você quando você pretende perder peso. É importante escolher aquele que está cheio de nutrientes e é baixo no teor de gordura.
Aqui estão os três melhores queijos que você pode escolher:
queijo Cottage
bom velho queijo cottage ou paneer favorito de todos é melhor ter se você está tentando emagrecer. Embalado com proteínas, o queijo cottage dá-lhe 50% da ingestão diária recomendada de proteínas. Um copo inteiro de queijo cottage contém aproximadamente 163 calorias. queijo parmesão o grande sabor do queijo parmesão torna-o uma escolha popular para os “dieteres”. Rica em proteínas, cálcio e minerais, uma colher de chá de queijo parmesão contém 21 calorias. Adicione-o em saladas ou sopas, dependendo da sua preferência. o queijo feta tradicional grego é fabricado a partir de leite de ovelha ou de cabra. Queijo Feta tem poucas calorias do que qualquer outro queijo, por isso é uma boa escolha para a perda de peso. 28 gramas de queijo feta contém 75 calorias. No entanto, queijo feta é alta em sódio, por isso é aconselhável beber muita água, se você tem. só porque o queijo é bom para a saúde, isso não significa que você pode ter algum. Há alguns que você deve evitar a todo custo quando dieta. queijo azul: o queijo azul contém 8 gramas de gordura e 100 calorias, por 28 gramas de ração. queijo de cabra: o queijo de cabra contém 103 calorias e 9 gramas de gordura por cada 28 gramas de ração.queijo creme: o queijo creme tem 10 gramas de gordura e 99 calorias por 28 gramas de serviço.