• remova o máximo de fontes de água e alimentos que puder.pratos limpos, migalhas e derrames imediatamente.conservar os alimentos em recipientes hermeticamente fechados.mantenha o lixo num contentor fechado.pelo menos a cada 2 a 3 dias, as áreas de vácuo ou Varredura que possam atrair baratas ou ratos.manter os contadores, lavatórios, mesas e pavimentos limpos e livres de embraiagem.fissuras ou aberturas de vedantes em armários, paredes, armários e em torno de canalizações.utilizar iscos de pesticidas e armadilhas em zonas afastadas de crianças e animais de estimação, de acordo com as instruções do fabricante.evite a utilização de sprays e foggers, uma vez que estes podem causar ataques de asma.animais de estimação animais de estimação

  animais de estimação peludos podem desencadear um ataque de asma se for alérgico a eles. Se você acha que um animal de estimação peludo pode estar causando ataques, você pode querer encontrar o animal de estimação outra casa. Se não puder ou não quiser encontrar uma nova casa para o animal de estimação, diminua a sua exposição através de:

  • mantendo animais de estimação fora dos quartos,

  lavando animais peludos,

• usando um aspirador de ar com filtro HEPA, e
• usando colchões à prova de alergénios e almofadas.

As pessoas com asma não são alérgicas à pele do seu animal de estimação, por isso aparar a pele de um animal de estimação não vai ajudar a sua asma.

molde

respiração em molde pode desencadear um ataque de asma, quer seja ou não alérgico ao molde. O crescimento do molde interior é frequentemente encontrado em áreas úmidas, como cozinhas, casas de banho e caves, ou em áreas onde os danos da água ocorreram. Há muitos tipos de molde que podem ser encontrados em qualquer clima. Livre-se de bolor em sua casa para ajudar a controlar seus ataques.

para reduzir a exposição ao molde em sua casa:

• dry damp ou wet items dentro de 24 a 48 horas para evitar o crescimento do molde.fixam fugas de água, como a canalização que deixa o bolor crescer atrás das paredes e debaixo do chão o mais depressa possível.substituir os materiais absorventes, tais como telhas e carpetes, se houver mofo.utilize um aparelho de ar condicionado ou desumidificador para manter uma humidade baixa no interior.
• obtenha uma pequena ferramenta chamada Higrômetro para verificar os níveis de umidade e mantê—los o mais baixo possível-não mais de 50%. Os níveis de umidade mudam ao longo de um dia, por isso verifique os níveis de umidade mais de uma vez por dia.esfregue mofo em superfícies duras com detergente e água. Seca completamente.frigorífico vazio e limpo e aparelhos de ar condicionado a pingar regularmente.ligue a ventoinha de escape da casa de banho ou abra a janela quando tomar banho.

para saber mais sobre a limpeza de mofo em casa após uma inundação, ver o Guia do Proprietário e inquilino para a limpeza de mofo após desastres

limpeza e desinfecção

desinfectantes podem desencadear um ataque de asma. As pessoas com asma devem tentar manter-se afastadas quando estão a ser utilizados produtos de limpeza ou desinfectantes e logo após a sua utilização. Siga estas precauções quando limpar ou desinfectar os locais onde as pessoas com asma podem passar algum tempo, tais como casas, escolas ou locais de trabalho:

• evite a utilização excessiva de produtos. Para ajudar a limitar a sua exposição a desencadeadores de asma, siga um calendário para a limpeza e desinfecção para evitar a utilização excessiva de produtos.Use produtos mais seguros. Qualquer desinfetante pode desencadear um ataque de asma, mas você pode tomar medidas para reduzir as chances de que isso aconteça:
  • Use sabão e água ou produtos de limpeza certificados pelo ícone externo EPA Safer Choice para limpar superfícies.limpar superfícies visivelmente sujas antes de desinfectar.Nunca misture produtos desinfectantes.
  • escolha produtos para desinfecção que são menos propensos a causar um ataque de asma, tais como produtos com peróxido de hidrogénio (não mais forte do que 3%) ou etanol (álcool etílico). Assegurar que os produtos com peróxido de hidrogénio ou etanol não contêm outros produtos químicos que possam causar um ataque de asma, tais como ácido peroxiacético ou ácido peracético.evitar a utilização de lixívia (hipoclorito de sódio) ou de compostos de amónio quaternário em espaços fechados e limitar a sua utilização.evite produtos com fragrâncias. As fragrâncias podem provocar ataques de asma.certifique-se de que há fluxo de ar suficiente (ventilação).abrir portas e janelas para trazer ar fresco, se for seguro fazê-lo.melhorar a ventilação ligando os ventiladores. Esgotar o ar (soprá-lo para fora) é a maneira mais eficaz de remover vapores desinfectantes.para edifícios com sistemas de aquecimento ou de arrefecimento que tenham uma ingestão de ar fresco (exterior), ligar a ingestão de ar fresco para trazer ar fresco.
  • • Usando o filtro de alta eficiência (MERV 13 ou superior) com o seu sistema de aquecimento e arrefecimento podem ajudar a manter o ar limpo, removendo partículas, tais como fumo, pólen, de tráfego e poluição do ar. A maioria dos filtros de ar não irá remover vapores desinfectantes, no entanto.certifique-se de seguir as instruções do fabricante e de substituir o filtro conforme necessário. Alguns sistemas não podem aceitar filtros de alta eficiência. Neste caso, usando a maior classificação MERV possível irá fornecer a limpeza de ar mais eficaz.utilizar os produtos de forma segura e correcta.siga sempre as instruções no rótulo do produto. Não misturar produtos químicos.Use equipamento de protecção, tais como luvas e óculos.pulverizar ou deitar produtos pulverizados sobre um pano de limpeza ou toalha de papel, em vez de pulverizar o produto directamente sobre a superfície de limpeza (se o rótulo do produto o Permitir), para ajudar a limitar a exposição.
    • siga os 6 passos da EPA para um ícone externo desinfetante seguro e eficaz.evite poeiras perturbadoras porque pode provocar asma.afaste-se do gatilho (tal como a área que foi limpa) se tiver um ataque de asma e siga o seu plano de Acção para a asma. Liga para o 112 para emergências médicas.

    para saber mais sobre a limpeza para prevenir doenças em sua casa, incluindo quais produtos são eficazes, consulte a limpeza e desinfecção de sua casa.

    outros desencadeadores

    infecções relacionadas com a gripe (gripe), constipações e vírus sincicial respiratório (RSV) podem desencadear um ataque de asma. Infecções sinusais, alergias, pólen, respiração em alguns produtos químicos, e refluxo ácido também pode desencadear ataques.exercício físico; alguns medicamentos; mau tempo, tais como tempestades ou alta umidade; respiração no ar frio e seco; e alguns alimentos, aditivos alimentares e fragrâncias também podem desencadear um ataque de asma.emoções fortes podem levar a respiração muito rápida, chamada hiperventilação, que também pode causar um ataque de asma.

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