com o inverno e as férias a rondar a esquina, parece haver menos horas de jogo no dia, obrigações adicionais acumulando-se, e mais para fazer no trabalho. E voltar para casa depois de um longo dia de trabalho pode se sentir cada vez mais assustador com tarefas domésticas, contas e recados. O que é que uma rapariga tem a ver com mais tarefas e menos tempo?se ao menos tivéssemos a energia que tínhamos na faculdade. Lembras-te? Você chegava tarde a casa, completamente limpo de estudar ou de um exame (no meu caso, era geralmente um jogo de voleibol) e, apesar de sua exaustão, você era de alguma forma capaz de se reunir para as atividades sociais da noite. Quem resistiria a outra festa dos anos 80, certo?embora eu confesse que não encontrei essa energia novamente (e enquanto neon spandex e póneis laterais serão sempre mais atraentes do que equilibrar o livro de cheques), eu encontrei algumas maneiras de se reunir após o trabalho exatamente o mesmo. Estes passos fizeram uma diferença notável para mim em fazer minhas horas pós-trabalho o tempo produtivo (ou social) que eu quero que eles sejam.
enderece as tuas necessidades
isto pode parecer totalmente deslocado num artigo sobre fazer muito depois do trabalho, mas ouve-me. Embora seja muito importante aproveitar ao máximo o seu tempo, a única maneira de você ter energia suficiente para fazê-lo é primeiro atender às suas necessidades básicas. Fazer tempo para dormir, comer e relaxar é fundamental para que tudo isso funcione. Ao responder a estas necessidades, você se permite o elemento quintessencial da produtividade: sustentabilidade.há algumas semanas, tive um grave momento de pânico. Sentindo-me completamente esmagada por tudo o que tenho no prato, perdi a calma. Depois de me reunir novamente, tive uma ideia que tem sido incrivelmente eficaz desde então: uma lista de sanidade mental. Nele, capturei todas as coisas que precisava para me manter razoavelmente sã ao longo da semana. Incluía coisas como fazer yoga diário, consumir 64 oz. de água, e de ter sessões de aconchego com o meu marido. Nos dias em que realizo tudo o que está na minha lista, sinto—me um milhão de dólares e estou cheio de energia para fazer ainda mais.depois de um longo dia de trabalho, a maioria de nós precisa de tempo para mudar de engrenagem e dar a nós mesmos uma pausa mental antes de tentar realizar qualquer outra coisa. Se isso é saltar em frente da TV para pegar as notícias do dia ou ir correr para relaxar, tirar um momento e considerar o que você precisa para se sentir recarregado durante a semana, e mantê-lo em sua lista de sanidade.está na hora de dizer a verdade: o meu marido e eu odiamos lavar a roupa. Odiamo—lo tanto que o adiaremos o máximo possível, o que, para o meu marido, significa até estar perto do último par de cuecas. A pior parte disto é que, quanto mais tempo a roupa é posta de lado, mais monstruosa se torna a tarefa—aumentando exponencialmente a nossa aversão. É um ciclo vicioso. (Se detestas a roupa suja tanto como nós, vê como o LifeHacker está a acelerar.)
O que eu aprendi, no entanto, é que ao fazer a minha tarefa menos favorita no início de cada semana, ele se sente inteiramente mais gerenciável, para não mencionar me liberta do fardo durante o resto da minha semana. A sensação de Work burnout tende a aumentar à medida que a semana avança, por isso, ao antecipar as noites da semana de trabalho com as suas tarefas menos favoritas, você pode reservar as atividades mais agradáveis do trabalho noite para o final da semana. Segunda – feira é para lavar roupa, terça é para aspirar e contas, quarta é para limpeza a seco, quinta é para uma maratona de DVR. E assim por diante.
outro truque que eu adotei é atalhos de tarefas antes da semana começar. Uma aplicação disto é planejar receitas para a semana e fazer todo o trabalho de preparação (principalmente cortar e ensacar legumes) na noite de domingo. Isso economiza uma quantidade considerável de tempo e esforço, especialmente nas noites em que estou totalmente sem gasolina.
Be Realistic
Finally, let’s be realistic about the limited amount of time you have: According to the 2009 Census, the average American’s commute is 25 minutes and the Statistical Abstract of the United States: 2012 descobriu que o dia de trabalho médio foi de cerca de 7,5 horas. Vamos também assumir que você está recebendo as 8 horas recomendadas de sono todas as noites e tomar cerca de 30 minutos para se preparar para o trabalho. Por esta matemática, você vai gastar cerca de 18,5 horas de cada dia da semana em tudo o que é necessário para fazer o seu trabalho. Isso deixa você com 5,5 horas para amontoar o que você gosta depois do trabalho.pense nisso: nesses 5.5 horas, mantendo uma casa Imaculada, ficando em cima de todas as tarefas, mantendo-se com um regime de treino assassino, encontrando regularmente namoradas para cocktails, e ter tempo para recarregar cada dia soa muito bom para ser verdade, não é? Isso é porque é. Agora, vou aconselhá-lo a dar uma última olhada nessa imagem, aceitar a sua impossibilidade, e superar isso.no final do dia, descobri que a verdadeira chave para a eficiência após o trabalho é expectativas realistas. Faz o que puderes e fica assim.Foto de mulher cansada cortesia .