certamente que te disseram que “não podes deixar crescer a barba mais depressa, está tudo na genética”.

e de acordo com as minhas estatísticas, este é improvável ser o primeiro artigo que você leu sobre este assunto.mas deixa – me dizer-te uma coisa: os segredos da barba que vou partilhar contigo são comprovados por estudos científicos e testes pessoais de mais de 50.000 homens.

Este não é um dos básicos “use nosso óleo de barba, beba mais água” tipo de listas absurdas que você pode encontrar na internet, que todos nós sabemos não fazer nada para ativar seus folículos de cabelo facial dormente.

Eu sei que soa absolutamente bom demais para ser verdade, mas os truques abaixo vai ensinar-lhe exatamente como deixar crescer uma barba, mesmo se você não pode deixar crescer uma barba.pronto para começar? Então vamos a isso: por que não posso deixar crescer a barba?

Beard Genetics

é absolutamente verdade que a sua taxa de crescimento inicial da barba e potencial de crescimento das barbas estão enraizadas na sua genética.alguns homens podem esperar um mês ou dois e ter barbas impressionantes não fazendo nada, enquanto outros podem esperar a mesma quantidade de tempo apenas para ver poucos cabelos miseráveis aparecendo sob seus queixos.isto significa que não há nada que se possa fazer para deixar crescer a barba quando não se pode deixar crescer uma barba?

Não, Não significa, apenas significa que você precisa trabalhar muito para compensar a sua falta de potencial genético, se você quiser ter uma barba de todo.

testosterona e DHT (hormonas Beard)

estes dois são os principais hormônios masculinos, também conhecidos como. androgenio. Eles regulam e estimulam o crescimento da barba em harmonia.

na maioria dos casos, testosterona mais elevada e DHT resulta em um crescimento mais rápido, mais espesso, melhor barba e no flip-side, níveis mais baixos de ambos resultam em nenhum a fraco crescimento da barba.

Esses hormônios pode ser aumentado naturalmente, que é uma das principais coisas que você precisa se concentrar sobre se o objectivo é crescer a barba para aquilo que era um imberbe cara…

E só para ver o quão incrivelmente eficaz andrógenos são para o crescimento de pêlos faciais, estimulação, você só precisa ter um saque no feminino-para-masculino trans pessoas e ver como andrógeno os resultados do tratamento em alguns impressionante barba ganhos, mesmo quando eles não estão biológica do sexo masculino, para começar.

receptores androgénicos (sensibilidade às hormonas da barba)

as hormonas não podem deixar crescer qualquer barba se não puderem entrar primeiro nas células foliculares e no ADN – e para isso precisam de se ligar a algo chamado receptor androgénico humano (AR).os receptores androgênicos explicam em parte por que os homens asiáticos muitas vezes lutam para crescer suas barbas.

the Eastern Asian and Native American genes have a higher amount of androgen receptor copies, which results in weaker sensitivity of the receptors overall, and weaker binding of androgens from the blood.seja asiático ou Não, parte da ativação de folículos de barba dormente tem a ver com o aumento da sensibilidade ao receptor androgênio, e nós estaremos ensinando maneiras de fazê-lo neste artigo.

circulação deficiente

circulação sanguínea para a área de pelos faciais – especialmente para as bochechas-é massivamente importante para o crescimento da barba.afinal, você precisa ser capaz de transportar todas as hormonas e nutrientes para os folículos do cabelo facial para fazê-los brotar pelo.

Como você pode esperar, estaremos compartilhando várias maneiras eficazes para melhorar a circulação da área de Pelos Faciais neste post, o que irá inevitavelmente e, eventualmente, resultar em um novo crescimento de barba melhorado e ajudá-lo a adicionar cabelos até mesmo a face completamente sem barba.o óleo de hortelã-pimenta (PEO) é incrivelmente potente e Volátil Por si só, tanto que leva mais de 250 libras de folhas de hortelã para produzir apenas 1 Libra de óleo.

é bem conhecido por seus efeitos de aumento da circulação, mas essa não é a principal razão pela qual você vai aplicá-lo em seu rosto.em vez disso, a razão é que pode estimular o novo crescimento dos pêlos faciais, aumentando os níveis da hormona de crescimento IGF-1 nos folículos capilares.este efeito foi demonstrado num estudo em que os investigadores pegaram em quatro grupos de ratinhos e rasparam os pêlos de todos. Depois disso, começaram a aplicar quatro soluções diferentes na sua pele, durante quatro semanas, para ver se alguma delas iria estimular um novo crescimento…

As substâncias testadas incluíam:

• óleo de Jojoba.solução salina.Minoxidil 3% (medicamento eficaz para o crescimento do cabelo).e uma solução a 3% de óleo essencial de hortelã-pimenta.

os resultados mostraram que o óleo de jojoba e a solução salina não fizeram grande coisa para estimular o novo crescimento – e o minoxidil, como seria de esperar, fez crescer novos pêlos …

mas então houve uma grande surpresa:o óleo essencial de hortelã-pimenta superou o minoxidil e resultou em quantidades maciças de crescimento novo, mais escuro e mais espesso em comparação com o medicamento para a perda de cabelo e as outras substâncias testadas.

os Nossos dados experimentais sugerem que 3% de PEO facilita o crescimento do cabelo, promovendo a conservação da vascularização dos folículos papila dérmica, o que pode contribuir para a indução do início da fase anágena. Além disso, a PEO efetivamente estimulou o crescimento do cabelo em um modelo animal através de vários mecanismos.

All-in-all, the researchers found that PEO outperformed every substance in the number of active hair follicles, hair diameter increase, level of IGF-1 in the follicles, protein content in the hair fibers, and the depth of the follicles.mas estes são ratinhos. Como é que isto pode significar alguma coisa para o crescimento da barba humana?

em, os ratos são usados em estudos como este porque eles compartilham tanta semelhança com os seres humanos em termos de sistemas reprodutivos e digestivos, e muitas vezes os resultados observados em estudos em animais se traduzem para os seres humanos.neste caso, os investigadores sugerem que o crescimento de novos pêlos resulta do aumento dos níveis de IGF-1 nos folículos capilares, o que transfere mais pêlos da fase de repouso do telogénio para a fase de crescimento do anagénio.por outras palavras, acorda folículos dormentes.e adivinha o que o IGF – 1 faz aos folículos capilares humanos? Sinaliza-os para a transição da fase de repouso para a fase de crescimento.

So, peppermint essential oil possibly activates dormant beard follicles, but how do I use it?

resposta: em primeiro lugar, certifique-se de nunca aplicar PEO 100% puro na sua pele. É material potente e vai arder, tens de diluí-lo dissolvendo-o em óleo de transporte.

a forma mais fácil de o fazer e de seguir a taxa de diluição de 3%, tal como se vê no estudo acima, desta forma:arranja uma garrafa de um conta-gotas de 1 oz.encha-o com óleo de jojoba (boa marca).obter óleo essencial de hortelã-pimenta puro (boa marca).depois, coloque 18 gotas de Pero no frasco do conta-gotas.feche a tampa, dê-lhe um aperto firme e está feito.

Aplique isso 1-2 vezes por dia na sua área de barba e você deve ser capaz de acordar alguns dos cabelos dormentes da barba ao longo do tempo.

Usar Minoxidil no Rosto Duas vezes Por Dia

eu usei minoxidil para encher a minha desigual bochechas há alguns anos atrás – como você pode ver – ele trabalhou muito bem e os resultados foram, de facto, permanente (eu não usei minoxidil por um longo tempo, e nenhum cabelo foi perdido).por isso sei que o minoxidil trabalha para o crescimento da barba, e faço parte de um grupo no FaceBook onde mais de 50.000 homens estão a usá-lo para crescer pêlos faciais.alguns deles crescem barbas cheias impressionantes do nada, e eu acredito firmemente que você deve usar minoxidil por um tempo se você quiser deixar crescer uma barba quando você não pode crescer pelos faciais normalmente.como funciona o minoxidil?bem, não é totalmente conhecido. O medicamento para a perda de cabelo foi provado em dezenas de estudos para ativar folículos capilares dormentes no couro cabeludo, aumentando a circulação e distribuição de nutrientes para as raízes capilares, e através da angiogênese (crescimento de novos vasos sanguíneos).

E os dados não se limitam apenas ao couro cabeludo, como um ensaio científico da Tailândia testado se uma solução de 3% de minoxidil aumentaria a quantidade de crescimento de barba durante um período de 16 semanas.os resultados mostraram que sim. De facto, o crescimento dos pêlos faciais no grupo do minoxidil aumentou completamente quando comparado com um grupo placebo.

Is minoxidil the perfect magic-pill for new facial hair growth?

por todos os meios não. Apesar de não ter receita médica, ainda tem alguns efeitos secundários possíveis, tais como secura da pele sob o pêlo facial, aumento da frequência cardíaca, tonturas, e assim por diante (lista completa de efeitos secundários aqui).

E é por isso que eu sempre recomendo começar devagar e usar apenas 1 ml uma vez por dia na área da barba. Uma vez que você está confortável e familiarizado com ele, você pode passar a usar 1-2ml duas vezes por dia.

nós postamos um mega guia completo para barbas minoxidil antes do qual pode ser encontrado aqui, e também temos uma grande FAQ minoxidil das perguntas mais comuns aqui.

Mas se você é preguiçoso e quer apenas a matérias detalhes sobre como usá-lo…

em Seguida, este é o que fazer:

1. Obter uma garrafa de minoxidil (eu sugiro este 5% Kirkland).aplicar 1-2 ml da solução numa face húmida.deixe-o absorver durante 4 horas antes de lavar a cara.Mantenha-se consistente e faça isto durante 3 a 12 meses.

pode parecer um longo tempo para usar minoxidil por tanto tempo, mas a coisa é que você não pode deixar crescer uma barba do zero em dias, ou semanas, que seria muito bom para ser verdade.

Minoxidil vai funcionar, você só precisa dar-lhe tempo. A maioria terá sua barba de sonho em um ano ou mais, mas você terá que esperar pacientemente para que a magia aconteça.

seu rosto será preenchido com pequenos pêlos de barba de velo claro primeiro, e, em seguida, eventualmente, estes serão derramados e substituídos por pêlos de barba “adequada” espessa terminal como o folículo finalmente se liga totalmente à glândula sebácea.

Microneedle the Facial Hair Area Once Per Week

The third big beard growth secret is called the Derma Roller, and it’s often done in conjunction with the minoxidil and the peppermint oil.

A ideia é bastante simples.você pega este produto chamado Derma Roller, que consiste em centenas de minúsculas agulhas “micro”, e depois rola em torno de sua área de barba.

As agulhas perfurarão pequenos furos na pele, o que leva o corpo a reparar os danos, aumentando a circulação e a produção de colagénio.

Normalmente, a 0,25 mm agulha de tamanho rolos são utilizados para circulação de aprimoramento, mas é preciso 0,5 a 0,75 mm agulhas para realmente chegar a epiderme e estimulam diretamente o facial de folículos pilosos.como regra geral, os 0, 25 mm podem ser usados diariamente, os 0, 5 mm um duas vezes por semana e os 0, 75 mm apenas uma vez por semana.nota: Se utilizar minoxidil ao lado do rolo Derma, deve esperar 24 horas após a sessão de micro-needling antes de aplicar o minoxidil de novo (isto é para prevenir a absorção sistémica e reduzir a possibilidade de efeitos secundários).eu testei todos os tamanhos comuns de rolos de Derma e pessoalmente acho que um rolo de 0,75 mm é a melhor escolha geral-algo como este produto com agulhas de titânio duráveis, por exemplo.mas um rolo derma ajuda-te a deixar crescer a barba quando não consegues deixar crescer a barba?

a resposta é provavelmente um sim.Anecdotalmente, milhares de caras dizem que viram novos pêlos da barba aparecendo após usar um rolo Derma em sua face, e há também um estudo que testou micro-needling para o crescimento do cabelo do couro cabeludo.

no estudo, os pesquisadores tinham um grupo de homens usando minoxidil sozinho, e depois outro grupo usando Minoxidil + Derma Roller.os seus pêlos do couro cabeludo foram fotografados antes e depois do período de estudo de 12 semanas, e os resultados mostraram muito claramente que o grupo que utilizou o rolo Derma, tinha mais, mais espessa e mais longos pelos no couro cabeludo como resultado.

Agora, o grande problema aqui é que este estudo foi realizado no couro cabeludo-pêlos, pêlos faciais, portanto, os resultados devem ser tomadas com alguma cautela…

Mas qual é a probabilidade de ver efeitos semelhantes ocorrem na barba área? Acho muito provável.

alimentos e vitaminas que nutrem folículos de barba

simplificando, se você alimentar os folículos de cabelo facial com os nutrientes corretos, eles terão uma melhor chance de brotar pelos.

é por isso que é imperativo que você coma o suficiente, coma de forma equilibrada de todos os principais grupos de macronutrientes (proteína, carboidratos, gordura), e que você não é deficiente em nenhuma das vitaminas e minerais chave da barba.

você pode se envolver em tudo isso e começar a girar suas rodas, então, em vez de fazer isso, vou dar alguns exemplos de agrafos dietéticos que irá garantir um melhor crescimento da barba em uma face sem barba.

Aqui está a lista:

• coma o suficiente – défices calóricos prolongados são notórios de diminuição dos níveis de testosterona, e a sua barba cresce em resposta à testosterona. Se queres mais barba, não comas como um coelhinho.Tome uma multivitamina de alta qualidade-não recomendo essas “vitaminas de crescimento da barba” vistosas, apenas tome uma boa multivitamina básica como esta para evitar deficiências.
• não omita grupos de alimentos – carboidratos, gordura, proteínas são todos necessários para a produção de corpo & cabelo de barba, bem como a produção hormonal de barba. Então pára de seguir as tendências, come-as todas.adicione sorgo e rebentos de alfafa à sua dieta – o sorgo aumenta uma enzima que produz DHT, e os homens que comem rebentos de alfafa têm níveis de DHT mais elevados.o café pode ajudar com o crescimento da barba – pelo menos o composto chave (cafeína) parece aumentar os níveis de testosterona em muitos estudos, também é rico em antioxidantes.

em cima de sorgo e rebentos de alfafa, há alguns outros alimentos que promovem o crescimento da barba que eu já listei aqui.

Carnitina Combustíveis, o Crescimento de Pêlos Faciais,

Ouvir…

Barba crescimento de produtos, muitas vezes, não funcionam. Eles podem ser populares, e definitivamente uma boa idéia de negócio, mas todos aqueles óleos de crescimento de barba e soros de crescimento de barba no mercado simplesmente não fazer o que eles prometem.isto também inclui a maioria dos suplementos de crescimento da barba, apesar de haver um punhado de compostos que podem melhorar o seu crescimento facial.

de todos os suplementos possíveis que você poderia usar para tentar estimular o crescimento de Pêlos faciais em um rosto sem barba, o mais promissor e nossa recomendação principal seria o L-carnitina L-tartarato (LCLT) pó como este.existem dois mecanismos importantes sobre como pode ajudar os folículos da barba a germinar pelos de barba novos e mais grossos.

o primeiro mecanismo é a activação dos receptores androgénicos, o que foi observado em dois estudos separados por Kraemer et al. (ref, ref.)

em seus ensaios, os indivíduos usaram 2g de LCLT diariamente e notaram melhorias significativas em sua sensibilidade ao receptor androgênio (escusado será dizer que esta é uma notícia incrível para qualquer homem sem barba).o segundo mecanismo foi observado num estudo realizado por Froizik et al. in where he found that carnitine can enhance hair growth by helping the body to shuttle fatty-acids directly into the hair folículo cells for direct energy usage, which helps more hairs transition into the anagen growth phase.

Existem algumas maneiras diferentes para usar LCLT para estimular novos barba crescimento em áreas onde não há cabelo antes…

o Primeiro é, obviamente, apenas cerca de 2g de pó por via oral, mas o segundo é mais inteligente e é apenas para despejo de cerca de 1 grama de LCLT pó em uma garrafa cheia de minoxidil (de modo que a carnitina é absorvido com o portador de líquidos diretamente nos folículos).

Como fazer o segundo método é perfeitamente detalhado aqui neste vídeo do YouTube.

ficar com a Rotina

eu sei que há provavelmente uma tonelada de novos barba segredos que você aprendeu acima, e você pode querer adicionar esta página aos favoritos para voltar ao guia mais tarde.digamos que você gostaria de incorporar as coisas principais deste artigo e usá – las todas juntas no crescimento de uma barba quando normalmente não se pode ser adulto-como você faria isso?use religiosamente o minoxidil 1-2 vezes por dia até que os pêlos da barba fiquem espessos e terminais.o Minoxidil seca a pele, por isso, quando hidratar, use a mistura de óleo de jojoba + hortelã-pimenta.uma vez por semana, utilize o rolo de 0, 5-0, 75 mm da pele na zona da barba. Não aplique o minoxidil durante 24 horas.Tome 2G / carnitina por dia por via oral, e se quiser sobrecarregar os efeitos, misture também alguns no minoxidil.Tome uma multivitamina e, globalmente, mantenha a sua nutrição sob controlo. Não comas muito pouco e não omitas grupos de comida.

Com todas as pontas acima, o tempo médio que levará para passar de completamente sem barba para completamente barbeada deve ser de cerca de 6-12 meses, e para qualquer um com genética Oriental, talvez um pouco mais.

Isto pode parecer muito tempo, mas você pode obter o conforto e a motivação do fato de que existem mais de 50.000+ homens fazendo a maioria dessas coisas junto com você no Minoxidil Barba Lugar o grupo FB, e também do fato de que a maioria dos métodos acima são suportados pela investigação científica.

conclusão

parece quase bom demais para ser verdade que você poderia bater sua genética e crescer uma barba quando você naturalmente não pode crescer uma.mas como a fé o teria, é realmente possível.

E Não, Não envolve coisas como barbear, óleos de crescimento de barba, ou sprays, e definitivamente não qualquer coisa mencionada em artigos semelhantes como este, onde os autores apenas andam por aí dizendo “Oh, basta usar nosso óleo de barba e beber mais água para bons campos de crescimento de barba”.

você e eu ambos sabemos, que se a sua barba não entra naturalmente, então óleo de barba não vai fazê-lo entrar também. Você precisa de algo muito mais poderoso, e essas coisas são as cinco mencionadas acima.

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