este post contém links de afiliados. Como sócio da Amazon ganho as compras de qualificação. Clique aqui para mais informações sobre esta política.biscoitos de aveia de Banana saudáveis são de baixa caloria feitos com apenas 5 ingredientes! Um biscoito de alta fibra fácil de preparar para uma refeição saudável baixo em açúcar. Sem glúten + Baixa Caloria

Cookies! Bolachas! Bolachas! História verídica … comi um biscoito por dia enquanto perdia peso. Eu sabia que se não me permitisse comer alguns dos alimentos que amava, nunca comeria saudável e perderia peso para sempre.Adivinha? Funcionou! Tenho-o Mantido afastado desde 2009 e estou tão contente por ter seguido esta abordagem à minha dieta. É um pelo qual vivo até hoje!é também a mesma mentalidade que partilho com os meus clientes! Perda de peso e vida saudável não é sobre tudo ou nada mentalidade, é sobre viver na zona cinzenta.Estes cookies de banana de baixa caloria são feitos com apenas 5 ingredientes. A banana substitui o óleo e um pouco do açúcar nesta receita tornando-o menor caloria e maior em potássio e fibra.os cookies são mais elevados em fibra da banana e aveia. Fibra é tão importante para a perda de peso! Falo disto no meu treino de perda de peso.

A melhor parte é que você pode personalizar seus cookies de aveia de banana de muitas maneiras! Adicionei pedaços de chocolate grátis para o meu, mas passas, nozes ou sementes seriam excelentes adições.

o Que Você Precisa

• Bananas, muito maduro
• sem Glúten flocos de aveia
• Xarope de Bordo
• Extrato de Baunilha
• Canela
• Opcionais: lascas de chocolate, passas, nozes, sementes

Por um grão livre de banana cookie, tentar a minha Banana Farinha de Amêndoas receita de Cookie!

Como Fazer Cookies de Banana

Você vai adorar o quão fácil esses cookies de banana estão a fazer! Sem misturador, sem processador de comida, apenas uma tigela de mistura e algo para misturar os ingredientes com!antes de iniciar, certifique-se de que as suas bananas estão super maduras para que se decomponham facilmente e liguem os outros ingredientes. As bananas maduras também garantem que as bananas são ligeiramente adoçadas. Adicionei uma pequena quantidade de xarope de ácer às minhas bolachas para adoçar o negócio, mas podes omitir isso.não recomendo a utilização de adoçantes artificiais. Eles são realmente mais doce do que o açúcar real e são conhecidos por aumentar desejos e causar problemas digestivos.

uma Vez que seus ingredientes, pré-aqueça o forno de linha e de uma assadeira com papel vegetal, em seguida, misture a banana, xarope de bordo e baunilha juntos em uma tigela.adicione os restantes ingredientes e depois escave a massa na sua folha de panificação com uma colher-medida de colher-medida. Você vai precisar de 1 a 1 1/2 colheres de sopa do batedor para formar os biscoitos. Assim que deixar cair a massa na folha de assar, forme-a com as mãos em bolachas. Cozinhar 12-14 minutos, em seguida, remover do forno, cozinhar e desfrutar!

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Ingredients

Instruções

Notas de Receita

• a Minha loja Amazon tem mais produtos semelhantes aos utilizados para esta receita e que eu recomendo ao meu peso, perda de clientes. se gosta desta receita, veja o meu livro de receitas de baixas calorias para receitas mais deliciosas e dicas de perda de peso!