primeiro, aqui está a minha breve explicação para o facto de poder deparar-se com este problema.

uma razão pode ser que você simplesmente não está preparado ou fora do seu “mundo regular” (o que significa, por exemplo, que você vai a uma festa para assistir as finais do Campeonato Mundial de rugby, mas não sabe nada sobre o esporte, enquanto as outras pessoas são grandes fãs).

mas uma razão mais comum por que você pode se deparar com este problema é que você sente que você precisa dizer a “coisa certa”.

Você pode querer não parecer estúpido dizendo as coisas erradas ou fazendo a pergunta errada. Ou queres impressionar alguém.

bónus: descarregue uma folha de cheatsheet grátis, passo a passo, que lhe mostrará como evitar esta síndrome na sua própria vida (é fácil salvar como PDF ou imprimir sempre que precisar dela durante o dia ou semana).

1. Não tens de ser perfeito.

perceber que você nem sempre tem que ter a melhor resposta ou dizer a coisa perfeita. Ninguém está à espera disso, excepto tu.A definição de tais expectativas ridículas apenas interfere com a mente e não melhora nada. Em vez disso, pode levar a uma espécie de ansiedade de desempenho que acaba paralisando sua mente.

E assim você não sabe o que dizer a seguir.2. Não penses muito. quando pensa demais, tende a concentrar-se para dentro. Você se torna auto-consciente, começa a questionar – se e temer o que o futuro pode trazer.

Você fica preso entre as opções para o que dizer e nada sai.se, em vez disso, trouxer a sua consciência de volta no momento presente, volta a mudar o seu foco para o exterior.

Você percebe o que as pessoas com quem você está falando estão realmente dizendo, O que está acontecendo em sua conversa e ao seu redor.este é o espaço natural no qual você está em uma conversa. É um lugar onde você provavelmente está a maior parte do tempo com seus amigos mais próximos e família.então, como você entra neste espaço confortável e social?respire ou observe.

A maneira mais simples de reconectar-se com o agora é apenas focar em sua respiração ou observar e tomar em seu ambiente com todos os seus sentidos por apenas um minuto.

assuma a relação.basicamente, em vez de entrar numa conversa ou encontrar-se nervosamente e pensar “como é que isto vai correr?”você assume que você e a(s) Pessoa (s) estabelecerão uma boa conexão (relacionamento).como é que fazes isso?pouco antes da reunião, você pensa e finge que vai encontrar um bom amigo.então você vai naturalmente escorregar para um estado emocional mais confortável, confiante e agradável e estado de espírito.neste estado de espírito, a conversa tende a fluir mais naturalmente sem muito pensamento.tal como com os teus amigos.

Você pode querer fazer uma combinação de respiração para relaxar se você se sentir tenso e estressado e, em seguida, você assume afinidade para trazer-se para um headspace ainda mais positivo.ir direto do nervosismo para assumir a relação com sucesso pode ser um grande salto.3. Toque na curiosidade.quando você está preso em algum tipo de estado emocional negativo, então você está fechado.

Você tende a criar divisão em seu mundo e mente. Você cria barreiras entre você e outras coisas/pessoas.por outro lado, a curiosidade está cheia de antecipação e entusiasmo.Abre-te. E quando você está aberto e entusiasmado então você tem coisas mais divertidas para pensar do que se concentrar em seu nervosismo ou medo.por isso, fica curioso.mas quando você está curioso, não fique preso no jogo de perguntas onde a conversa se transforma em um interrogatório.

misture as perguntas com fazer declarações.

em vez de perguntar qual o filme favorito de alguém é apenas dizer-lhes Qual é o seu favorito e deixá-los continuar a partir dessa afirmação.4. Associar.

encontre algo no que você já está falando para ajudá-lo a passar para o próximo tópico.

O tópico de comerciais de Isca De Pesca na TV pode ajudá-lo a saltar para o momento em que você e seu tio ficaram presos em barco sem combustível durante a pesca.

E então você e as pessoas na conversa podem continuar a falar sobre a família ou os problemas de petróleo que o mundo está enfrentando.

Você também pode encontrar inspiração para os tópicos simplesmente observando o seu ambiente.5. Preparar.

as dicas acima devem ajudá-lo, mas se você ficar realmente preso de qualquer forma, então você pode querer preparar e ter alguns tópicos em seu backpocket mental.a pessoa com quem está a falar. Mais uma vez, a curiosidade é boa porque as pessoas gostam de falar sobre si mesmas.paixões. As pessoas gostam de compartilhar emoções positivas e geralmente gostam de saber o que faz a outra pessoa funcionar.temas de aquarela e notícias. Não custa nada ser actualizado sobre o que está a acontecer no mundo.

6. Faz a coisa certa.

esta é mais uma solução de longo prazo, mas torna as conversas e praticamente qualquer coisa mais fácil e torna a sua vida fluir de uma forma natural.se seus pensamentos e ações não estão em harmonia, então você não se sente tão bem consigo mesmo. Sentes que estás a desiludir-te e a tua auto-estima afunda.se, por outro lado, fizer o que, no fundo, acha que é a coisa certa, tanto quanto pode, então sente que merece coisas boas na vida (e, por isso, a necessidade de impressionar alguém diminui significativamente).sente-se confiante e vivo.

isto, obviamente, ocorre de uma forma importante em qualquer interacção.

aqui está o próximo passo…

Agora, você pode pensar para si mesmo:

“esta é uma informação realmente útil. Mas qual é a maneira mais fácil de pôr isso em prática e realmente fazer uma mudança real para que eu não fique preso neste tipo de situação novamente?”

Bem, eu tenho algo especial para você…

Um passo-a-passo de texto que inclui todas as etapas neste artigo… salvá-lo ou imprimi-lo por isso você tem para a sua vida diária e para a próxima vez quando você está preocupado que você não sabe o que dizer.
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