muitas pessoas lutam com algum grau de ansiedade de tempos em tempos e até um ponto, que pode ser saudável. A preocupação faz parte do que nos torna humanos, mas os nossos corpos não aguentam tanto stress em constante luta ou fuga.

quando você notar esta preocupação intensa afetando sua vida diária e decisões, é hora de procurar ajuda.

não tenha medo de falar sobre a ansiedade

Trazendo a conversa de ansiedade com o seu médico, pode parecer intimidante, mas não tem de o ser.é importante abordar os seus sentimentos, e o consultório do seu médico proporciona um ambiente muito seguro para ter essa conversa. Saiba que embora você possa sentir que há um estigma associado à ansiedade, é uma resposta muito normal ao medo e preocupação.muitas pessoas nunca falam disso com o seu médico porque se preocupam que vão ser medicados para o resto da vida, e não é o caso. A medicação é uma das muitas opções de tratamento disponíveis para gerir e tratar sintomas de ansiedade, juntamente com mudanças de estilo de vida e outras abordagens naturais.

não tenha medo de iniciar a conversa com o seu médico.

é apenas importante trazer para cima e expressar suas preocupações. Isso é o mais importante.: não tenha medo de começar a conversa com o seu médico. Ele pode ser tão simples como dizer: “Doutor, eu quero falar com você sobre como eu estou sentindo ultimamente…”

o Seu médico provavelmente vai querer falar sobre o seu trabalho, vida espiritual, relacionamentos e saúde física — e como a ansiedade pode estar afetando as áreas de sua vida. Esteja preparado para também discutir a sua história familiar e história pessoal de ansiedade, depressão ou distúrbios de humor, doenças crônicas e outras potenciais preocupações de saúde.muitos estudantes universitários em particular experimentam altos níveis de ansiedade, mas os estudantes não são o único grupo afetado. Pessoas de todas as esferas da vida, desde crianças e adolescentes até adultos e idosos que trabalham, lutam com altos níveis de estresse.

mas é importante reconhecer quando as tensões normais da vida diária se tornaram mais do que você pode suportar. Se a ansiedade estiver a causar-lhe desconforto, ou a afectar de alguma forma as suas actividades ou relações quotidianas, fale com o seu médico.

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os Sintomas de ansiedade podem incluir sentimentos de preocupação, estresse, dificuldade de dormir e de fadiga. Se não for tratada, a ansiedade pode manifestar-se em sintomas físicos, incluindo dor no peito, falta de ar, sensação de asfixia, dores de estômago, náuseas e dores musculares e articulares.estes devem ser avaliados o mais rapidamente possível, uma vez que podem ser um sinal de ansiedade e depressão. Se ignorar os seus sintomas, é mais provável que tenha problemas médicos crónicos, problemas de relacionamento, baixa auto-estima, depressão, fadiga crónica e outras condições.como o seu médico pode ajudar com a ansiedade se está à procura de uma abordagem natural para lidar com a sua ansiedade, exercício regular, meditação, apoio dos pares, sono saudável, nutrição equilibrada e respiração profunda são formas comprovadas de aliviar a ansiedade. O seu médico também pode fornecer orientações sobre as mudanças de estilo de vida e abordagens na medicina integrativa que podem diminuir os seus sintomas.mas se os ajustes no seu estilo de vida não aliviarem, o seu médico pode prescrever medicamentos, tais como comprimidos de baixa dose, para ajudar a regular neurotransmissores a partir do cérebro. Isso irá equilibrar seus químicos e fisiologia, e pode ajudá-lo através de um período de ansiedade particularmente alta. Se decidir começar a tomar um medicamento, deve falar com o seu médico sobre o impacto a longo prazo e o plano de tratamento para além do período de medicação regular.precisamos normalizar a conversa sobre ansiedade e stress. Saiba que se você está lidando com ansiedade, não há nada de errado com você — você é simplesmente humano. Não tem nada a perder ao falar com o seu médico.

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Se estiver preocupado com a sua ansiedade, contacte o seu médico para orientação. Não tem um médico de cuidados primários? Encontra um perto de ti.