(Foto: Leon Neal/Getty Images)

Pode comer o excesso de açúcar causa a acne? originalmente apareceu em Quora: a rede de compartilhamento de conhecimento, onde perguntas convincentes são respondidas por pessoas com insights únicos.resposta por Tatiana Aynbinder, dermatologista cosmético, em Quora: o açúcar por si só não causa acne por si só. Há muitas razões que a acne pode se formar e flutuações hormonais no corpo (acne hormonal) pode ser um fator significativo para os seus despertados. Acne tem muitos culpados possíveis; portanto, é imperativo ver um dermatologista qualificado para avaliar o seu acne, bem como tipo de pele e colocá-lo em um regime específico de cuidados de pele sob medida apenas para você. No entanto, penso que a acne é tratada melhor com uma abordagem abrangente. Juntamente com os tratamentos médicos no escritório, em casa cuidados com a pele medicamentos e cremes, uma dieta saudável e estilo de vida também ajudar a promover a pele saudável.Aqui estão alguns insights úteis sobre a razão pela qual o açúcar pode ser mau para a sua pele e exacerbar ainda mais as suas crises de acne.vamos examinar como o açúcar afecta a sua pele. As propriedades oxidativas do açúcar podem provocar acne e erupções. Açúcar e alimentos com elevado índice glicémico (ou seja, alimentos que, uma vez ingeridos, se convertem rapidamente em glucose e fazem com que os níveis de insulina do seu organismo se elevem), levam a uma explosão de inflamação que atravessa todo o seu corpo. Alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas – como pão branco, doces, alimentos fritos, sorvete, refrigerantes, e qualquer outra coisa com um ingrediente principal de açúcar – causam picos nos níveis de insulina do seu corpo que exacerbam ainda mais a inflamação. Picos íngremes de insulina aumentam a produção de óleos de pele e contribuem para o entupimento dos folículos, o que pode piorar a pele complexão.o seu corpo decompõe os “hidratos de carbono simples”, como os açúcares refinados e a farinha branca, convertendo-os rapidamente em glucose, que depois inunda a corrente sanguínea. Quando isto ocorre, o seu organismo reage produzindo insulina para contrariar o pico dos níveis de insulina da glucose, levando a enzimas produtoras de inflamação que se ligam ao colagénio do seu organismo através de um processo oxidativo conhecido como glicação. Este processo quebra o colagénio e a elastina, contribuindo para a pele envelhecida, caída e enrugada. A glicação não só aumenta o aparecimento do envelhecimento, como também pode agravar determinadas condições cutâneas, tais como acne e rosácea. (A glicação também ocorre internamente, afetando o tecido conjuntivo e as articulações!)

Quanto mais açúcar na dieta de uma pessoa, mais provável é que o corpo irá eventualmente desenvolver resistência à insulina. Compreender quais alimentos são altos na escala de índice glicêmico (e quão rapidamente eles causam níveis de açúcar no sangue para aumentar após a digestão) nos ajudar a desenvolver uma dieta saudável, bem como melhorar a pele complexion. Os alimentos de alto nível devem ser evitados o mais possível.o excesso de açúcar na sua dieta faz com que seja mais provável que desenvolva resistência à insulina, o que pode manifestar-se como crescimento excessivo de cabelo (hirsutismo), produção de manchas escuras na pele e agravamento dos ataques de acne. Sabemos que os picos de açúcar no sangue no seu corpo bombeiam a produção de insulina. Para derrubar estes picos, o seu corpo responde produzindo hormônios andrógenos, que agravam ainda mais a acne. Quando isto acontece por um período prolongado, o seu organismo começa a perder a sensibilidade à insulina, causando resistência à insulina. Isso significa que você tem que bombear ainda mais insulina para baixar o açúcar no sangue. Se este processo se descontrolar, pode levar a complicações adicionais para a sua pele. Compreender a escala de índice glicémico (que classifica a rapidez com que os níveis de açúcar no sangue sobem após a ingestão de vários alimentos) é essencial para fazer as escolhas certas para a sua pele quando se trata de açúcar na sua dieta.

dois pontos – chave relativos à forma como o açúcar afecta a pele são os seguintes: o açúcar provoca inflamação e também se liga ao colagénio, degradando as células da pele. Quanto menor for o seu consumo de açúcar e de outros alimentos com elevado teor glicémico, melhor será a aparência e a sensação da sua pele. Um aumento dos níveis de insulina na sua corrente sanguínea provoca alterações que podem levar ao crescimento de células de entupimento de poros e à produção excessiva de óleo nas glândulas da pele-para não mencionar outros problemas graves de saúde, como a diabetes.agora para as boas notícias: ao fazer algumas escolhas dietéticas mais saudáveis e diminuir a sua ingestão de açúcar refinado, você pode tomar uma abordagem abrangente para manter a pele bonita e saudável de dentro para fora. A alimentação saudável também complementa as soluções topicals, tratamentos e medicamentos que você já usa para manter a pele saudável e controlar a sua acne. Sabemos que há uma ligação entre os alimentos que comes e a susceptibilidade da tua pele aos despertares.faça escolhas inteligentes-escolha alimentos com um índice glicémico mais baixo, como vegetais, ou alimentos com açúcares naturais, como frutas e grãos inteiros. Estes são apenas alguns dos alimentos mais saudáveis que não causarão esses picos altos da produção de insulina em seu corpo. E veja o índice glicêmico de diferentes alimentos. Podes ficar surpreendido.esta questão apareceu originalmente em Quora. Faça uma pergunta, obtenha uma boa resposta. Aprenda com especialistas e acesse o conhecimento interno. Você pode seguir Quora no Twitter, Facebook e Google+. Mais perguntas: Por que alguns pais estão convencidos de que o açúcar faz seus filhos hiper? Como posso livrar-me do meu acne? Dermatologia: porque é que as tatuagens não são removidas pela substituição natural das células da pele?