as pessoas que experimentam remissão devem continuar a tomar medicamentos como o médico recomenda.mesmo que uma pessoa não tenha sintomas, a medicação pode prevenir episódios.

O estilo de vida e as alterações alimentares que se seguem também podem ajudar a manter a remissão:

gerir o stress

muitas pessoas com UC relatam que o stress faz com que os seus sintomas se agravem.um estudo de 2013 investigou se o stress e a depressão aumentam o risco de recidiva da UC entre as pessoas em remissão.os investigadores avaliaram os níveis de stress e depressão dos participantes em intervalos de 3 meses até 1 ano. Dos 75 participantes, 28 experimentaram recorrência dos sintomas durante este tempo.os investigadores descobriram que o stress a curto prazo pode aumentar o risco de recidiva, mas a depressão não teve o mesmo efeito.um médico pode ser capaz de recomendar uma forma de terapia falante ou meditação mindfulness para ajudar a aliviar o stress.

exercitar

o Exercício físico pode ajudar a reduzir o risco das seguintes saúde física e mental associada a condições de DII:

• obesidade
• o câncer de cólon
• perda de densidade óssea
• baixos do humor
• o estresse

Uma 2015 estudo investigou a associação entre o exercício e a doença de flare-ups entre as pessoas com DII em remissão.

dos 1.308 participantes, 549 tinham UC ou colite indeterminada (IC), que é quando não é claro se uma pessoa tem doença de Crohn ou UC.os participantes com UC ou IC que tinham níveis de exercício mais elevados no início do estudo tinham menos probabilidade de desenvolver a doença activa 6 meses mais tarde.no entanto, o benefício do exercício não foi estatisticamente significativo. Confirmar se o exercício pode ajudar a manter a remissão de colite vai exigir mais pesquisa.

Evitar certos analgésicos

de Acordo com a doença de Crohn e Colite Foundation (CCF), o seguinte over-the-counter ou prescrição de analgésicos pode causar úlceras intestinais:

• aspirina
• não esteróides anti-inflamatórios ou anti-inflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno
• inibidores COX-2, incluindo as marcas Vioxx Celebrex e

O CCF recomendam que as pessoas evitem tomar estes medicamentos, a menos que eles são necessários para tratar de um grave problema de saúde, tais como doenças do coração.

identificar e evitar alimentos de desencadeamento

de acordo com o CFF, algumas pessoas com UC experimentam um aumento de cãibras, inchaço e diarreia após comer determinados alimentos.embora estes alimentos desencadeadores variem de pessoa para pessoa, alguns exemplos comuns incluem::

• alimentos gordurosos
• alimentos picantes
• alimentos açucarados
• substitutos do açúcar
• álcool
• bebidas com cafeína
• alimentos que contenham lactose
• insolúveis fibras, matérias vegetais verdes, grãos, e a maioria das frutas contêm

Se a UC sintomas parecem ficar pior depois de comer certos alimentos, considere a possibilidade de manter um diário de comida e gravação de sintomas todos os dias para verificar se há um padrão.se uma pessoa suspeita que um tipo de alimento está a piorar os sintomas da UC, também pode tentar eliminá-lo da sua dieta e ver se os sintomas melhoram.

tomar suplementos

os seguintes suplementos podem ajudar a manter a remissão UC:

vitamina D

vitamina D pode reduzir a inflamação no cólon. Alguns pesquisadores estimam que 60-70 por cento das pessoas com IBD têm níveis insuficientes de vitamina D.os participantes com baixa vitamina D também precisavam de mais medicamentos, visitas de emergência, internamentos hospitalares e cirurgias.os autores também descobriram que os participantes acediam menos frequentemente aos Serviços de saúde após receberem suplementos de vitamina D.suplementos de vitamina D estão disponíveis para compra online.pesquisas de 2018 sugerem que um desequilíbrio nas bactérias intestinais pode causar a inflamação que ocorre em pessoas com UC.

em uma análise diferente de 2019, pesquisadores descobriram que as pessoas que tomaram probióticos e um aminosalicilato tinham taxas de remissão mais elevadas do que aqueles que apenas tomaram um aminosalicilato.os probióticos podem ajudar a reduzir os:

• impedindo o crescimento de bactérias intestinais nocivas
• regulação do sistema imune
• reduzir a inflamação no cólon
• melhorar a função de barreira, que impede que as toxinas e bactérias nocivas entrem na corrente sanguínea

os Probióticos estão disponíveis para compra on-line.algumas plantas da família dos gengibres produzem curcumina, uma substância química.em 2012, pesquisadores investigaram se a curcumina poderia ajudar a manter a remissão da UC.em comparação com o grupo placebo, menos pessoas no grupo que tomou curcumina recidivaram após 6 meses. No entanto, os resultados não foram estatisticamente significantes, e confirmar os benefícios da curcumina exigirá mais pesquisa.os suplementos de curcumina estão disponíveis para compra online.