como pais ocupados, estamos muitas vezes à procura de pequenos-almoços fáceis e convenientes que são uma forma saudável de começar o dia. Aveia da noite encaixa perfeitamente na conta. o que é a aveia da noite para o dia?a aveia da noite para o dia é basicamente um método de não cozinhar papas de aveia/papas de aveia. Em vez de aquecer aveia no topo da panela (ou microondas), ensopa a aveia durante a noite em leite. Isto permite que a aveia absorva o líquido para produzir um pudim cremoso. a aveia da noite é normalmente servida refrigerada, directamente do frigorífico, tornando-a perfeita para meses mais quentes e manhãs movimentadas.

COMO FAZER BANANA PERNOITE AVEIA

Aveia, sementes de chia e canela são misturados com alguns purê de banana, o leite e a manteiga de amendoim, resultando em um ultra cremoso e naturalmente doce, aveia café da manhã. Demora minutos a preparar-se à noite e torna as suas manhãs um pouco mais relaxadas. pode preparar aveia durante a noite num recipiente regular para Taça, frasco de vidro ou Tupperware. Cubram e refrigerem. No dia seguinte mexa e divirta-se! adoro dar aos meus filhos tarefas geríveis na cozinha e este é um pequeno-almoço que as crianças podem preparar de forma independente na noite anterior. A minha filha de sete anos, que ajuda a minha filha de quatro anos, memorizou a receita base e adora inventar versões diferentes. geralmente, a aveia da noite é consumida fria, mas se preferir pode aquecer a aveia de manhã. Coloque – os no microondas por um minuto e não se esqueça de usar um recipiente seguro para microondas.ingredientes aveia-utilizar aveia antiquada / laminada para melhor consistência. Aveia cozida rápida ir muito encharcado e roubar aveia cortar não amaciar o suficiente. as sementes de CHI são opcionais, mas eu gosto de adicioná-las para nutrição extra (elas são uma excelente fonte de ácidos graxos ómega-3, ricos em antioxidantes, e fornecem fibras, ferro e cálcio), eles também fazem a noite super cremosa e pudim.a canela também é opcional. Banana e canela combinam tão bem e a canela adiciona doçura e sabor natural. Banana-não se pode fazer Banana durante a noite sem a banana! O puré de banana adiciona doçura, espessura e sabor.a manteiga de amendoim novamente é opcional, mas adiciona uma textura cremosa e também aumenta o teor de proteínas. leite-o leite que escolher é consigo. Se a textura for muito grossa na parte da manhã você pode adicionar um splash mais leite.

as coberturas

As coberturas são opcionais, mas adicionam sabor e textura extra ao prato. Deixe seus filhos se divertir com as coberturas e prová-los com alguma fruta fresca, frutas secas, butters de nozes, nozes, sementes e especiarias para escolher. As coberturas devem ser adequadas à idade, ter em conta as coberturas que utiliza para crianças pequenas. (por exemplo, as nozes podem constituir um risco de asfixia e devem ser eliminadas ou cortadas finamente.a adição de banana à aveia torna a aveia adorável e doce, sem ter de adicionar outros edulcorantes. Banana funciona com tantos outros ingredientes para que as combinações são infinitas. Porque não tentar… Banana De Chocolate com aveia – omite a canela e adicione 1-2 tbsp de cacau. Banana De Mirtilo durante a noite aveia-substitua a canela por baunilha e adicione uma camada de mirtilos no topo. framboesa Banana Overnight Oats-adicionar uma camada de framboesas inteiras ou amassadas em cima.

bebés

a aveia é texturizada, pelo que constitui um bom passo em frente em relação aos alimentos puros para bebés, ajudando os bebés a aprender a mover mais alimentos texturizados para a boca. Use o leite com o qual normalmente prepararia a sua comida para bebé.

ALERGIAS

Esta receita é facilmente adaptado para atender às necessidades dietéticas

• sem Glúten – Uso livre de glúten aveia
• Dairy Free – Usar uma planta de base de leite
• Porca livre – Omitir a manteiga de amendoim ou substituí-la para o de girassol, manteiga.

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