Fotos por Alex Pullen

Durango, Colorado – Alta Altitude, precauções e coisas a saber

Durango e arredores de San Juan Mountains são um lugar incrível para recriar. Estas montanhas área renomada destino turístico para caminhantes, ciclistas de montanha, alpinistas, mochileiros e muitos outros visitantes. Embora haja uma imensa quantidade de terreno e ambientes para explorar, é essencial estar ciente da doença de alta altitude Ao visitar o Colorado-especialmente de fora do estado. A elevação de Durango é de 6.512 pés acima do nível do mar (2000 metros) e dentro de uma hora de carro, elevações de 11.000 pés podem ser alcançadas em Molas Pass (3300 metros).

a doença de Altitude é marcada por dores de cabeça, irritabilidade, irracionalidade, náuseas ou vómitos. A doença da Altitude vem em vários graus de gravidade, desde um ligeiro desconforto, a graves e potencialmente fatais edemas pulmonares e cerebrais. Se pensa que tem sintomas, o tratamento número um está a atingir com segurança uma elevação mais baixa. consultar um médico é recomendado para casos graves e persistentes. Beba muita água e coma alimentos ricos em hidratos de carbono. Para casos agudos, consulte um médico. Pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios podem ter problemas respiratórios no ar em alta altitude. Não há formas predeterminadas de dizer se você será suscetível aos vários graus de problemas de Altitude. É sempre recomendado que você dê tempo para a aclimatação adequada, hidratar e ser cauteloso em seus juízos.

alta altitude apresenta um conjunto de problemas que não são intuitivos. O ar da montanha é tipicamente muito seco – assim, as pessoas se desidratam mais rápido-o que pode levar a problemas de altitude (por exemplo, dores de cabeça, tonturas, náuseas, etc.), ou exacerbar problemas médicos pré-existentes. Hidratem-se conscientemente! Além disso, a” raridade ” do ar nas montanhas significa que respiramos cada vez mais fundo. Isso acelera a desidratação, mas também pode levar a doenças relacionadas com a altitude que ameaçam a vida. Se começar a sentir-se invulgar, pare…avalie-se a si e aos outros membros do partido… e desça em segurança!além disso, o tempo na montanha é incrivelmente imprevisível: não importa a curta viagem que você está planejando, esteja preparado para o mau tempo.Clique aqui para saber mais sobre o clima e o clima na região de Durango.

dicas para a prevenção de doenças de Altitude

abaixo estão algumas linhas de orientação básicas para dar ao seu corpo tempo para se aclimatar e reduzir o risco de doença de altitude. (cortesia de Rick Curtis, Diretor, Programa de ação ao ar livre, Universidade de Princeton)

• “If possible, don’t fly or drive to high altitude. Comece abaixo dos 3.048 metros e suba. se voar ou conduzir, não se esforce demasiado ou se mova mais nas primeiras 24 horas.se você for acima de 10.000 pés( 3.048 metros), apenas aumente sua altitude em 1.000 pés (305 metros) por dia e para cada 3.000 pés (915 metros) de elevação ganha, tome um dia de descanso.subam alto e durmam baixo.”Esta é a máxima usada pelos alpinistas. Você pode subir mais de 1.000 pés (305 metros) em um dia, desde que você volte para baixo e dormir em uma altitude mais baixa.se começar a apresentar sintomas de doença de altitude moderada, não aumente até que os sintomas diminuam (“não suba até que os sintomas diminuam”).se os sintomas aumentarem, baixa, baixa!tenha em mente que pessoas diferentes se adaptarão a taxas diferentes. Certifique-se que toda a sua festa está devidamente aclimatizada antes de ir mais alto.Mantenha – se bem hidratada. A aclimatação é muitas vezes acompanhada por perda de fluido, então você precisa beber muitos fluidos para permanecer adequadamente hidratada (pelo menos 3-4 quartos por dia). O resultado da urina deve ser copioso e limpo.tenha calma, não se esforce demasiado quando chegar à altitude. A actividade da luz durante o dia é melhor do que dormir porque a respiração diminui durante o sono, exacerbando os sintomas.evite tabaco, álcool e outras drogas depressivas, incluindo barbitúricos, tranquilizantes e soporíferos. Estes depressores diminuem ainda mais a capacidade respiratória durante o sono, resultando num agravamento dos sintomas.coma uma dieta rica em hidratos de carbono (mais de 70% das suas calorias de hidratos de carbono) durante a altitude.o processo de aclimatação é inibido pela desidratação, excesso de esforço, álcool e outras drogas depressivas.”

para informações mais detalhadas sobre os tipos de doença de altitude leia o artigo completo: Guia de acção ao ar livre para altas altitudes: aclimatação e doenças

elevações a recordar quando visitar:

• cidade de Durango: 6,512 pés. Área de esqui Purgatório (estância montanhosa de Durango): elevação da Base: 8.793 pés.
  = = ligações externas = = /3,298.5 m
• Silverton: 9,318 pés./2,800 m
• Mesa Verde: 7,000 a 8,000 pés / 2,184 m a 2,438 m

Disclaimer – viajar em alta altitude pode ser perigoso. As informações fornecidas aqui são projetadas apenas para uso educacional e não é um substituto para treinamento específico, experiência ou aconselhamento do seu médico. DurangoDowntown.com e o autor não assume nenhuma responsabilidade pelo uso ou confiança de qualquer indivíduo em qualquer material contido ou referenciado aqui. Esta informação está preparada para fornecer informações básicas sobre doenças de altitude para o leigo. Ao ir para a altitude, é sua responsabilidade aprender as últimas informações.