seus pensamentos estão na linha da frente quando se trata de sua vida. Eles são a base para tudo. No nível mais fundamental, uma mente positiva é o trampolim para a ação, inspiração e uma vida cheia de alegria, amor e paz. Uma mente positiva permite que você viva plenamente no momento presente.os maus pensamentos surgem de vez em quando, apenas têm de ser tratados de forma saudável e apropriada. A maioria delas surgem de preocupações sobre eventos que já foram e foram, ou preocupações sobre o futuro imediato, ou mesmo de preocupações sobre a vida décadas abaixo da linha.qualquer que seja a fonte dos teus maus pensamentos, deves saber que não és os teus pensamentos. Os teus pensamentos nem sequer te pertencem. Você é simplesmente um observador. Quando você experimenta um pensamento ruim, você deve imaginá-lo como uma nuvem acima de sua cabeça que está se afastando de você. se você pode exercer uma certa quantidade de desapego, um pensamento negativo pode ser rapidamente reconhecido, tratado, e sua mente pode retornar ao momento presente. Na maioria das vezes, você vai perceber que o pensamento só representava um medo, ou que o problema percebido era auto-criado pelo próprio pensamento.quando os maus pensamentos surgem com demasiada frequência, tornam-se uma praga na tua mente. Eles podem criar tensão em seus relacionamentos, em seu trabalho, e dentro de seu próprio ser, se eles não forem devidamente tratados. Podes retomar o controlo, a partir de agora.

abaixo, são algumas maneiras que você pode começar a retomar o controle de sua vida:

comunicação honesta

pensamentos não devem ser eliminados, mesmo se eles são negativos. É importante que você abraça todos os seus pensamentos e emoções de uma forma saudável e natural. Isto requer uma comunicação adequada com os outros. Às vezes, temos de desabafar!nunca é necessário abrir a tampa. Acalme-se e comunique bem, com uma abordagem aberta e honesta. Tente questionar a raiz de seus pensamentos negativos, e sempre considerar se suas próprias percepções são, pelo menos, um pouco em falta.ao longo do tempo, o seu cérebro aprende a comportar-se, e pensamentos e sentimentos tornam-se como uma reacção incorporada. A nível neurológico, isto é exactamente o que está a acontecer. Quando você pensa negativamente sobre algo, seja ele mesmo, outra pessoa, ou uma determinada situação, você reforça um certo caminho em seu cérebro.é possível, com esforço e inspiração, religar conscientemente seu cérebro, e levar sua mente gentilmente para longe dos maus pensamentos. Uma técnica inteligente para isso é “virar seu pensamento.”É fútil, e pouco saudável, tentar fingir que um mau pensamento nunca ocorreu. Em vez disso, você deve apontar para reconhecê-lo, e, em seguida, conduzir-se em uma trilha mais positiva do pensamento logo depois.

Por exemplo, se você tem um mau pensamento sobre outra pessoa, você pode fazer-se pensar em algo agradável sobre eles. Pergunta – te: “do que Gosto nesta pessoa?”Você terá que forçá-lo no início, mas sua positividade acabará solidificando. Podes fazer isto por qualquer pensamento negativo.

“mantenha o rosto ao sol e não veja uma sombra.”- Helen Keller

usando afirmações e linguagem positiva

as barreiras da mente consciente, que contêm toda a sua negatividade aprendida, podem ser contornadas usando afirmações, que violam o subconsciente e entregam mensagens inspiradoras e positivas.

pode criar e repetir mensagens positivas para si próprio. Sinta-se à vontade para criar o seu próprio para se adequar à sua situação exacta. Pode parecer absurdo se você nunca tentou antes, mas funciona, disso você pode ter certeza. Repete-o para ti mesmo de manhã, e a última coisa à noite, até que o sintas instalado e substituas os teus pensamentos negativos.

permanecer no momento: o ciclo perpétuo de positividade

uma mente negativa pode impedi-lo de viver no presente. Se você se ligar aos seus pensamentos ruins, em breve você vai se afastar para um sonho diurno de negatividade. O truque é reconhecer o pensamento, e deixá-lo à deriva. Para que o mau pensamento não o consuma, ele pode ser tratado de forma saudável usando as técnicas mencionadas: comunicação honesta, controle sobre sua trilha de pensamento, e afirmações.

Quando você tem uma certa quantidade de controle sobre sua mente, você terá um tempo muito mais fácil de viver no presente. Quando você está vivendo no presente sua vida provavelmente se sentirá muito mais feliz, mais completa e mais pacífica, e assim o ciclo positivo se perpetua.

“cada manhã nascemos de novo. O que fazemos hoje é o que mais importa.”- Jack Kornfield

como permanecer no presente

Existem várias maneiras em que você pode aprender a se tornar plenamente presente. Técnicas antigas como a meditação têm vindo a ganhar contínua validação científica, e hoje as pessoas em todo o mundo estão a aplicá-la, e a ver benefícios miraculosos. Com a meditação, você pode ganhar mais controle de sua mente, e viver uma vida mais focada e positiva.

meditação é uma prática, e como qualquer prática, você deve colocar no tempo e energia para aprender a fazê-lo, e para realmente sentir os resultados. Você não iria tocar piano e instantaneamente esperar aprender Mozart, então seja paciente consigo mesmo, e saiba que você vai ver uma mudança positiva no tempo.qualquer pessoa pode participar da meditação, independentemente da sua fé ou da sua situação de vida. Só precisa do teu próprio foco. Você pode se adaptar como quiser, e com a experiência você não vai mais precisar dele como um modelo.a meditação é uma grande ferramenta para se libertar do pensamento negativo, permanecendo no momento presente. A meditação Regular tende a levar a melhorias em todas as áreas da vida, incluindo sua mente e sua felicidade.ao lidar com seus pensamentos negativos, e permanecer presente no momento, você pode assumir o controle de sua mente. a tua mente está a controlar-te? O que fizeste para recuperar o controlo? Deixa os teus pensamentos em baixo!