a Maternidade tem uma maneira de trazer o espectro de emoções. Aqui estão algumas dicas para ser uma mãe calma quando você sente algo menos. Além disso, aqui está um incentivo para a mãe emocionalmente exausta.imagina que adoras caminhar. você tem o hábito de encontrar novas trilhas e bosques porque gosta da emoção do esforço e da exploração de novos terrenos.sábado de manhã cedo, você embala um saco com água, um anoraque, almoço e uma câmera. Pões meias grossas com os teus melhores livros de caminhadas e conduzes até ao teu destino.à medida que estaciona o carro e começa a partir, pergunta-se se precisa da bússola ou de um mapa. Rapidamente você decide que eles não são necessários.afinal de contas, tens bons instintos. uma hora após a caminhada, chega – se a um garfo, depois a outro, e depois a mais alguns. À hora do almoço você está se sentindo bem cansado. Do tipo físico satisfeito. Senta-te para um bom almoço, dorme uma sesta e decide voltar.logo você percebe que o caminho de volta não é muito claro.

Seus instintos dizer…

o Seu instinto diz-lhe para a direita, depois à esquerda, depois à direita novamente. Mas rapidamente você entra em território desconhecido e agora você se pergunta … eu errei na primeira bifurcação ou na segunda?devo refazer os meus passos até onde almocei, ou tentar a outra direcção no último garfo?muitas vezes fazemos isto na vida.confiamos em nossos sentimentos e instintos para nos guiar em vez de apenas nos aconselhar.se os sentimentos são a tua bússola, vais andar em círculos.

o mesmo é verdadeiro em parentesco.porque o amor pelos nossos filhos cresce instintivamente, sentimos que o resto dos pais é provável que faça o mesmo. Os sentimentos de carinho, proteção e amor transbordam facilmente, e muitas vezes sente que eles são tudo o que precisamos.apesar de uma fundação de amor ser a melhor coisa que pode fazer pelo seu filho, não pode confiar apenas nos seus sentimentos para o guiar nas decisões parentais.porquê?porque os sentimentos são excelentes servos, mas mestres terríveis.se as nossas escolhas dependerem dos nossos humores, e os nossos humores dependerem das acções dos nossos filhos, não haverá paz duradoura, haverá apenas confusão.não podemos ir para o Bosque dos pais confiando no nosso melhor palpite.temos de deixar que os nossos valores e princípios nos guiem, particularmente naqueles momentos em que somos tentados a perdê-lo. É a única forma de manter uma mãe calma sob pressão. leia: o Guia final para ter um ajudante de mãe que você vai amar pode dominar nossas reações e não levá-lo pessoalmente?um grande desencadeador de raiva para as mães está a tomar as acções dos nossos filhos pessoalmente. Claro que a paternidade é pessoal, mas o comportamento dos nossos filhos será muito difícil de gerir se nos sentirmos pessoalmente ofendidos com o seu mau comportamento ou má conduta.ninguém está a dizer para encher as tuas emoções ou fingir que nada aconteceu, mas que não podemos tomar as nossas decisões disciplinares, punitivas ou de longo prazo enquanto montamos uma onda de emoções fortes.saiba disso. A criança vai testar os limites. Farão coisas que não são boas para fazer. Vão gritar, gritar, acordar-te a meio da noite, recusar-se a dormir e recusar-se a comer.por vezes, Todas ao mesmo tempo. Isto é normal. Isto é o que acontece. Não podemos levar isto a peito.

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reduzir

Uma das maneiras mais rápidas para dissipar a raiva, a frustração, ou perto da superfície desabafo é para “diminuir o zoom.”Sim, é extremamente cansativo, frustrante, e tentar cuidar de várias crianças pequenas dia após dia.as suas necessidades físicas são consumidoras. Você deve ser hiper-vigilante e não pode deixá-los fora de sua vista. Vão partir coisas, magoar-se uns aos outros, desafiar-te e é difícil. Mas eles estão aprendendo e crescendo e em breve passará.em outras partes do mundo, famílias estão sendo desalojadas, assassinadas e vão para a cama com fome. Mães em todo o mundo estão morrendo de doenças sem cura, ou nenhuma disponível para eles de qualquer maneira.abortos espontâneos, abortos e abortos de crianças. Estas tragédias não minimizam as vossas emoções difíceis, Não, Não minimizam. Mas eles podem ajudar – te a colocar as coisas em perspectiva no momento.

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Auto-Cuidado Hábito Rastreador

você se esqueça de dormir, tomar banho, comer, relaxar, etc.? MAIS. Este rastreador irá ajudá-lo consistentemente a viver dentro dos seus limites para que você tenha mais amor para dar à sua família.

tem um plano no lugar para que você não perca seu cool

é uma boa idéia ter certas consequências básicas no lugar para vários comportamentos. Se você sabe o que vai fazer quando seus filhos não fazem seus trabalhos de casa, desafiam suas instruções, ou mentem, chutam e gritam, então você não terá que confiar em suas emoções ou sentimentos para determinar um curso de ação.em vez de se sentir zangado ou frustrado, em seguida, encontrar um curso de ação do ar, piloto automático para a sua consequência escolhida ou perda de privilégio sem passar a onda de raiva.isso também funciona quando você está se sentindo sobrecarregado e irritado, mesmo quando as crianças não estão fazendo nada de errado. Se você tem certos gatilhos de estresse, escolha hábitos intencionais que você pode Padrão para.desta forma você não vai ceder a emoções que o fazem sentir cada vez mais fora de controle.

Evitar a punição raiva

“eu sou muito louco, não vou orar por você durante dois anos!”Isto foi o que disse à minha mãe quando era criança, depois de ela ter feito algo de que não gostava. Não colou, claro, mas foi o melhor que tive.mesmo desde tenra idade, o meu temperamento confiante e confiante tendia a atacar. O meu temperamento tem de ser controlado pela estabilidade dos que me rodeiam.agora tenho uma regra. Se estou a arder de raiva e os meus olhos estão a regar e ai da próxima pessoa que atravessar o meu caminho… saio da sala antes de dizer ou fazer alguma coisa.depois de me acalmar, pensarei numa consequência adequada se estiver em ordem. Afastar-me imediatamente ajuda a acalmar-me. Normalmente acalma as crianças também porque lhes dá tempo para pensar no que aconteceu.

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Eficaz acalmar métodos

o Que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outro, mas aqui estão alguns truques para manter em seu arsenal para ajudá-lo a se acalmar. Lembre-se de alguns e faça um hábito de usá-los quando você está prestes a virar a tampa para que você possa desenvolver uma prática de calmante.

• Diga a seus filhos, “preciso de um minuto” e ir para outro quarto
• Parar o que está fazendo, vire-se e respire fundo
• Oram
• deitar e relaxar os seus músculos
• Colocar o seu filho (ou filhos) em seus quartos ou camas, assim você pode levar algum tempo
• Ir para uma caminhada/corrida, mesmo se você tem que colocar as crianças em um carrinho
• Gritar em um travesseiro
• Saltar para cima e para baixo ou para correr no lugar
• Limpar loucamente
• Chamar um amigo
• Ir para uma unidade
• Ficar bem descansado (tirar uma soneca ou dormir mais em geral)

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não tenha medo de dar a si mesmo o espaço

Se você é uma estadia em casa mãe gosta de mim, você pode ser tentado a se sentir cada minuto do dia deve se concentrar em seus filhos. Se você está no limite e perdeu toda a sua calma você precisa de algum tempo para si mesmo.ponha os seus filhos em jogos independentes, ponha-os todos a dormir ao mesmo tempo, ou mande-os para o quintal para brincar.se sabe que está num lugar cansado, Oriente o seu dia para dar-se a si próprio mais tempo sozinho. Você pode encontrar tempo sozinho, mesmo com crianças pequenas sob os pés.

que quer que faça

o que quer que se lembre, os sentimentos irão revelar o que se passa sob a superfície, mas não podem ser confiáveis quando estão em alerta máximo e as decisões devem ser tomadas.gritando, gritando, batendo, e o tratamento silencioso são todas respostas pobres a emoções esmagadoras. E estou a falar de mães.

Você tem a capacidade de permanecer calmo, mesmo se você é uma pessoa apaixonada e emotiva. Emoções elevadas são sinais de frustrações e stress reprimidos, por isso, trabalhar para gerir os gatilhos e as suas reacções irão ajudá-lo a tornar-se o pai calmo que deseja ser.confia em mim, Eu sei.leia: Como parar de tomar as escolhas do seu filho pessoalmente

cartões de afirmação da mãe

tentando trabalhar através de algumas mentalidades que o retêm? Estes cartões vão ajudá-lo a concentrar-se nas coisas certas.

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