“a Felicidade é quando o que você pensa, o que você diz, e o que você faz estão em harmonia.”- Mahatma Gandhi

psicólogos comportamentais muitas vezes deliberam sobre formas de criar uma sociedade feliz.artigos e livros de desenvolvimento pessoal oferecem os segredos da felicidade e eu não sou excepção. Algumas pessoas concluem que o dinheiro desempenha um papel na busca da felicidade. No entanto, estudos mostram que as pessoas não são mais felizes uma vez que suas necessidades primárias são atendidas e eles têm uma renda básica.

na minha experiência, quando a vida não vai de acordo com o plano, há maneiras de encontrar a felicidade nos mais pequenos detalhes:

os estudos mostram que as pessoas felizes valorizam o contentamento como sua motivação principal. Se estiver satisfeito, é provável que seja feliz. Trabalhar em direção a metas realistas é certo de cultivar a felicidade, uma vez que você busca o que lhe traz alegria. Este princípio é defendido no livro do autor Loch Kelly “Shift into Freedom: the Science and Practice of Open-Hearted Awareness”.: “Evidências mostram que apenas 10% da nossa felicidade é baseada no sucesso externo.”De acordo com Killingsworth e Gilbert, apenas 4,6% de nossa felicidade é derivada da atividade específica que estamos fazendo. “Para ser feliz, reconheça o que tem e estime-o.”

aprecie o seu trabalho

as pessoas felizes apreciam o seu trabalho. Não o perseguem pelo dinheiro ou pela fama, mas pela satisfação que traz. Aqueles presos em um trabalho não realizado que paga bem, logo descobrem que não é o caminho para a felicidade. Embora seja gratificante ser remunerado por suas habilidades, o dinheiro é apenas um aspecto da satisfação do trabalho. Procura um emprego ou uma carreira de que gostes. Se você não é respeitado no trabalho, encontrar um emprego satisfatório que você gosta; Eu asseguro-lhe que eles existem.muitas pessoas desperdiçam os seus melhores anos a ganhar dinheiro para as suas famílias enquanto põem a sua paixão em espera. No entanto, a tua felicidade também é uma prioridade.

O autor Jonathan Fields afirma em como viver uma boa vida: “e o dinheiro? Importa. Mas não da maneira que possas pensar. Se você está vivendo na pobreza e não pode cobrir o básico, cada dólar ganho aumenta a felicidade e a satisfação da vida. Uma vez que suas despesas de vida são confortavelmente Cobertas, entretanto, mais dinheiro tem pouco, se algum, efeito sobre a felicidade.”

Viver Para Hoje

Evite ser fixado em anterior falhas. O que se foi, foi-se e ruminar sobre o futuro só convida ao stress e à preocupação. Não sabes o que vai acontecer a seguir, quanto mais prever o teu próximo passo. Então, para quê preocupar-nos? Vive o momento presente e aproveita enquanto podes. Há muito a ser ganho com o vosso foco no momento presente, como absorver a beleza da vida e reduzir o stress.o aclamado autor Budista Ezra Bayda afirma esta ideia em seu livro A Vida Autêntica: sabedoria Zen para viver livre de complacência e medo: “Em suma, a felicidade não vem de fazer da felicidade o objetivo-vem de ser capaz de apreciar a jornada, particularmente a experiência atual de nossa vida.”

escolha a felicidade

afaste-se para restabelecer seus objetivos e manter uma abordagem flexível. Isto requer uma mente aberta e pensamento positivo. Escolha a felicidade como seu objetivo principal em vez de permitir que outras áreas concorrentes a ofuscem.

Você não é definido por uma perspectiva e pode escolher uma atitude positiva em qualquer momento. Você pode aceitar o fracasso, o que faz pouco para ajudá-lo a se mover em direção à felicidade ou desenvolver uma perspectiva positiva. Não importa a vossa escolha, haverá outro dia para revelar o vosso melhor eu, uma vez que as condições estão a mudar continuamente.abraça a mudança com uma mente aberta e a vida irá desenrolar-se melhor do que imaginas. “A verdadeira felicidade não vem quando você escolhe ser feliz, mas quando você descobre as coisas que vão fazer você feliz e depois fazê-las”, afirma o autor Jonathan Fields.

Ser Social

os seres Humanos são criaturas sociais. Está ligado ao nosso ADN para se ligar aos outros. Uma região do cérebro chamada neurônios espelho nos permite reconhecer e espelhar o comportamento de outras pessoas. É por isso que bocejar é contagioso porque os cientistas acreditam que é um sinal de ligação social inconsciente.a felicidade e o amor florescem na companhia dos outros e são importantes para a sua saúde e bem-estar. Se se isolar, é provável que surjam emoções negativas. Neste tempo de conexão tecnológica, as pessoas estão mais isoladas e solitárias do que nunca, dando origem a problemas de saúde mental.valorize aqueles que são importantes para si através de contacto social regular. Por exemplo, estudos mostram que as pessoas casadas são mais felizes do que as solteiras. Isso destaca que conexões próximas são vitais para o seu bem-estar emocional geral.”A felicidade não é algo preparado. Vem das tuas próprias acções.”- Dalai Lama XI

não se Compare aos outros

embora seja bom ser ambicioso, a inveja só o fará infeliz. A comparação com outros tem as suas limitações. Podemos tornar-nos demasiado investidos na vida dos outros e perder o rumo da nossa viagem. As circunstâncias de todos diferem.comparar-se com os outros leva-o ao vazio e à miséria. Enquanto a vida de outras pessoas pode parecer perfeita do lado de fora, há uma história escondida que desconhecemos.apesar de ajudar a aprender com eles, demasiada concorrência pode arruinar a sua paz de espírito. Concentre-se em seus sonhos e objetivos e desfrute de suas realizações e sucesso. Saboreiem-nos em vez de serem competitivos.

Pare de se Preocupar

a Maioria das pessoas se preocupam com algo, mas 90% de suas preocupações, não aconteceu. Você pode se preocupar com o futuro quando o futuro é incerto. Evite se fixar no pior em uma situação, uma vez que é prejudicial para a sua saúde.

Aprenda a viver para hoje, em vez de amanhã. Da mesma forma, evite se preocupar com o que os outros pensam de você porque não importa. Sê o teu verdadeiro eu em vez de te esconderes atrás de uma fachada para apaziguar os outros. Faças o que fizeres ou quem fores, nunca agradarás a todos. Se você agradar a algumas pessoas, você vai ofender outras, então se esforce para ser o seu melhor eu.eu gosto da perspectiva da autora Mary O’Malley em seu livro O que está no caminho é o caminho: um guia prático para acordar para a vida: “Se a sua felicidade depende de A Vida ser uma forma particular, é dado que o fluxo da vida acabará por dissolver as circunstâncias que lhe estão a trazer felicidade, assim como a maré lava a sua escrita na areia.”

desenvolver uma perspectiva positiva

sem uma perspectiva positiva, há pouca felicidade para circular em nossas vidas. Para seguir o conselho mencionado acima, desenvolver uma atitude otimista. Requer trabalho e atenção frequente, mas as recompensas valem a pena. Como tenho visto da minha vida, tudo acontece para o nosso bem maior, mesmo que não estejamos cientes disso.foi recentemente despedido de um emprego? Talvez uma carreira excitante te espere para além do teu trabalho actual? Adicione um toque de positividade ao que acontece e a sua vida mudará para melhor. O autor e professor espiritual Adyashanti toca este princípio em seu livro caindo na Graça: “A Maioria de nós não quer ser incomodado. Não queremos que a nossa busca pela felicidade tenha qualquer dificuldade nisso. O que realmente queremos é ser felizes numa bandeja. Mas para encontrar o que é a verdadeira felicidade, devemos estar realmente dispostos a ser perturbados, surpreendidos, errados em nossas suposições — e lançados em um poço muito profundo de desconhecimento.”

concluo baseando-me mais uma vez na sabedoria de Adyashanti, que resume todo este artigo: “não há maneira de se tornar feliz. Precisamos simplesmente de parar de fazer as coisas que nos fazem infelizes.”